Tarkime, žinote, kad reikia kasdien keisti apatinius ir kaip naudoti dezodorantą. Tačiau vis dar sėdite tualete su telefonu rankoje? Turėtumėte kuo greičiau atsikratyti šio nehigieniško įpročio!
Kavos puodelį reikia išplauti kiekvieną kartą
Žinoma, pirmiausiai turima omenyje biuro puodeliai. Bet Bayloro medicinos kolegijos pediatrijos profesorius, infekcinių ligų ekspertas Jeffrey Starkas mano, kad puodelių plauti nebūtina. Be to, toks būdas yra net...
Nyderlandų ir britų mokslininkai atliko bendrą tyrimą, kuris truko nei 20 metų ir jame dalyvavo daugiau nei 100 000 europiečių, jaunesnių nei 50 metų, nesergantys sunkiomis lėtinėmis ligomis. Iš jų nebuvo reikalaujama sveikos gyvensenos, tačiau jie nustatė penkis veiksnius, kurie gali turėti įtakos jo trukmei ir kokybei: rūkymas (15 ar daugiau cigarečių per dieną), alkoholio vartojimas, daug cukraus ir...
Bemiegė naktis, švelniai tariant, yra menkas malonumas. Atrodytų, miegas žmogui turėtų būti itin natūralus ir nesudėtingas užsiėmimas, tačiau nemiga vis dėlto kankina ne vieną iš mūsų. Tai juo labiau nemalonu, nes, remiantis naujais tyrimais, valandos, praleistos lovoje, fizinei ir psichinei sveikatai yra ne mažiau svarbios nei valgymas, bendravimas ir vaikščiojimas. Sveikas nakties miegas padeda pagerinti nuotaiką, dėmesio sutelkimą ir...
Žinia, perteklinis svoris gali sukelti diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymą, sutrumpinti gyvenimo trukmę ir pabloginti sveikatą. Tam atsispirti būtina ir įmanoma. Jei turite didelių gyvenimo planų ir rimtai ketinate atsikratyti papildomų kilogramų, Jūsų dėmesiui keletas patarimų.
Pagrindinis svorio metimo principas yra išeikvoti daugiau kalorijų nei suvartojate.
To mokomės mokykloje, kai skaičiavome į baseiną ir iš jo įtekančio vandens kiekį. Kalorijas...
Šiame straipsnyje pasidalinsime savo pastebėjimais ir mintimis, kurios gali padėti ilgainiui „nueiti teisingu keliu“, padedančiu neprarasti savitvardos ir vėl nepriaugti svorio.
Reikia pasirinkti įkvėpimo šaltinį
Visų pirma, svarbu suprasti, kiek papildomų kilogramų turite. Tai galima lengvai padaryti nustatant savo kūno masės indeksą. Tačiau dėl antsvorio, kuris priklauso nutukimo kategorijai (net ir lengvos formos), reikalingas profesionalus endokrinologo ir mitybos specialisto hormonų tyrimas.
Nors...
Visų pirma, alkoholis turi vieną paprastą pasekmę, jei išgersite per daug, būsite girti. Tikriausiai daugelis iš mūsų yra susidūrę su panašia patirtimi. Anksčiau ar vėliau, galima pajusti tam tikrų neigiamų padarinių, kurie dažniausiai siejami su alkoholiu. Dilgčiojimas kojose, dusulys, letargija, susilpnėjusi koncentracija kitą rytą. Tai yra vadinama pagiriomis. Bet ar žinote, kas tuo metu vyksta žmogaus organizme ir kas...
Sunku sutikti žmogų, kuris nežino, kas yra saldu ir juo labiau nėra jo ragavęs. Kokį vaidmenį mūsų gyvenime atlieka cukrus ir kodėl žmonės tampa priklausomi nuo jo? Kodėl žmogus pasiruošęs pasiduoti „saldžiajai nelaisvei“ – pasakoja psichologė, psichoterapeutė ir neuropsichologė Valentina Biriukova.
Vaiko nereikia mokyti pamėgti saldumynus
Kodėl žmonės taip mėgsta saldumynų skonį? Atsakymas slypi evoliuciniame žmogaus išgyvenimo mechanizme. Anot neuropsichologės, domėjimasis...
Gydytojai sako, kad vanduo yra naudingas ir nepaprastai svarbus organizmui - ir jie teisūs. Tačiau yra vienas įspėjimas, kad gurkšnis ledinio gaivinančio skysčio gali sukelti rimtų pasekmių. „Pykinimas yra mažiausia blogybė“, - sako JAV gyventojas, kuris labai apgailestavo, kad nusprendė numalšinti troškulį lediniu vandeniu, lauke kepinant +37 laipsnių karščiui.
Po kelių akimirkų vaikinas suprato, kad kažkas negerai
Teksaso valstijoje Hiustono mieste...
Dažnas nori atrodyti lieknesnis ir numesti svorio. Ir dauguma net žino, kaip tai padaryti, bet nedaro. Tada kaip kitaip galima pridėti? Tik keli patarimai padės tai padaryti greičiau!
Visi žino, kad norint numesti svorio, turi mažiau valgyti ir daugiau judėti. Tai besąlygiška. Bet pradėkite atsikratydami viso saldaus ir krakmolingo maisto. Pašalinkite visus aukšto glikemijos indekso maisto produktus ir pradėkite daugiau...
Bet koks maistas turi energijos, o pieno gėrimas veikia kiekvieną iš mūsų. Tiems, kurie yra pripratę prie pieno produktų, bus įdomu sužinoti, kaip tiksliai jie veikia mūsų energiją, rašo sciencedirect.com.
Padeda augti bei vystytis
Maistas reikalingas jėgoms ir energijai papildyti, jame yra augimui ir vystymuisi būtinų elementų. Taip pat vitaminų ir kitų naudingų medžiagų, palaikančių sveikatą ir aktyvumą. Taigi, rekomenduojame sužinoti,...
