Daugeliui rūkančiųjų rūkymas tampa „aš“ dalimi, o šį vidinį savęs suvokimą kartais labai sunku pakeisti. Tačiau rūkymas yra daugiau nei įprotis. Visos tabako vartojimo formos, kurios išpopuliarėjo tarp jaunų žmonių, prisideda prie nikotino prasiskverbimo į kraują. Cigarečių dūmams patekus į plaučius, nikotinas į smegenis patenka per septynias sekundes, rašo healthline.com.
Pirmą kartą užtraukęs dūmą žmogus negalvoja apie baisias pasekmes
Dėl to,...
„Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?“ - šį klausimą užduoda sau daugelis žmonių, pajutę kokius nors negalavimus. Nepaisant to, daugelis nusprendžia, kad šie nereikšmingi simptomai nėra priežastis kreiptis į gydytoją. Iš tiesų, remiantis naujausiais Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, dažniausia 2012 metais su liga susijusių vizitų pas gydytojus priežastis buvo kosulys. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, atminkite, kad...
Dažnas nori atrodyti lieknesnis ir numesti svorio. Ir dauguma net žino, kaip tai padaryti, bet nedaro. Tada kaip kitaip galima pridėti? Tik keli patarimai padės tai padaryti greičiau!
Visi žino, kad norint numesti svorio, turi mažiau valgyti ir daugiau judėti. Tai besąlygiška. Bet pradėkite atsikratydami viso saldaus ir krakmolingo maisto. Pašalinkite visus aukšto glikemijos indekso maisto produktus ir pradėkite daugiau...
Žinia, būna labai sunku pradėti mesti svorį. Baimė dėl netikrumo, būsimų pastangų, galimų nesėkmių ir trikdžių. Dauguma šių abejonių kyla dėl informacijos trūkumo.
Metant svorį svarbu laikytis kai kurių taisyklių. Tuomet papildomų kilogramų atsikratymas vyks pačiomis patogiausiomis sąlygomis ir nepakenks jūsų sveikatai. Pažvelkime į keletą pagrindinių patarimų, kurie padės jums įgyti savo svajonių figūrą.
1 taisyklė: nesiekite greitų rezultatų
Griežtos dietos ir...
Kartais supranti, kad kažkas ne taip, tiesiog pažiūrėjus į veidrodį! Savidiagnostika yra geras būdas išmokti klausytis savo kūno. Kartais budrumas gali išgelbėti ir gyvybę, ligai nespėjus įsibėgėti. Svarbiausia čia nepaslysti į hipochondriją. Apskritai, norint išlaikyti gerą sveikatą, verta įprasti bent kartą per metus atlikti pilną kūno patikrą, rašo livescience.com.
Nepaisant to, visada turėtumėte stebėti save ir atkreipti dėmesį į mažiausius...
Siekiant, kad vaikų švietimas apie žalingus įpročius būtų svarbesnis nei bet kada anksčiau, mokslinė knyga „High: Everything You Want to Know About Drugs, Alcohol, and Addiction“ („Viskas, ką tu nori žinoti apie narkotikus, alkoholį ir priklausomybę“ yra geriausias įrodymas. Šios knygos autoriai Davidas ir Nickas Sheffai - tai tėvo ir sūnaus tandemas, kurie pateikia visą reikalingą informaciją apie narkotikus,...
Ar esate girdėję, kad pakanka 7 minučių per dieną, norint pailginti gyvenimą 10 metų? Manote, kad negali taip būti? Perskaitykite straipsnį iki galo ir susitiksime čia 2080 metais!
Jei šiuos patarimus kaitaliosite ir kiekvieną dieną išbandysite po porą, aktyvaus ilgaamžiškumo būdų, tikimybė padidės kelis kartus, rašo medexpress.com.
Žinoma, stebuklai neįvyksta savaime, tačiau reguliarumas formuoja įprotį ir turi įtakos sveikatai bei gyvenimo...
Paprasčiausias dalykas, kurį galime padaryti dėl savo sveikatos ir geros savijautos bei nuotaikos, tai išeiti pasivaikščioti bent 15 minučių per dieną. Net jei neturite laiko ar galimybės kasdien nueiti dešimt tūkstančių žingsnių, nenusiminkite. Net 15 minučių pasivaikščiojus, turės teigiamos įtakos sveikatai. Jūsų dėmesiui dešimt teigiamų dalykų, kurie nutinka su jūsų organizmu, jei kasdien išeisite pasivaikščioti bent 15 minučių.
Jausitės...
Vaikščiojant daugiausiai dirba kojų raumenys, tačiau atliekant pritūpimus, aktyviai įtraukiami ir sėdmenų raumenys. Norint vystyti šią raumenų grupę, būtina atlikti judesius, kurie yra gana netipiški įprastame gyvenime. Pavyzdžiui, įtūpstai. Be to, reikia tiksliai suprasti, kaip yra išdėstyti sėdmenų raumenys ir kokia yra jo funkcija.
Silpni sėdmenys pablogina laikyseną
Sėdmenų raumenys susideda iš trijų segmentų – didžiojo sėdmens, vidurinio sėdmens ir mažojo...
Kai kurie geri įpročiai gali užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi ir pailginti gyvenimo trukmę daugeliui metų. Tai išsiaiškino Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkai. Jie atliko didelio masto tyrimą, kurio metu 34 metus stebėjo 73 196 moteris ir 28 metus 38 366 vyrus, rašo „The Harvard Gazette“.
Tyrėjai nustatė, kad šie įpročiai apsaugo nuo ligos atsiradimo:
Fizinis aktyvumas apie pusvalandį per...
