Sveiki kasdieniai įpročiai gali labai pakeisti jūsų sveikatą ir gyvenimą. Žinia, įpročius nėra lengva formuoti. Tai užima daug laiko. Todėl jei kurią nors dieną tam ir nerandate laiko, kai esate ypač užimti ar pavargę – ne bėda. Gyvenimo būdo pokyčiai neturi nieko bendra su perfekcionizmu. Jūs tiesiog turite padaryti tai, kada galite. Kiekvieną iš įpročių stenkitės atlikti bent 3–5...
Taigi, kas stipresni - vyrai ar moterys? Ar iš tikrųjų vyras yra silpnosios lyties atstovas, ar vis dėlto stipriosios - klausimas yra gana prieštaringas. Taip, vyrai yra fiziškai stipresni. Bet moterys gyvena ilgiau (vidutiniškai 7 metus), rečiau serga. Taigi, panašu, kad vyrai vis dėlto pralaimi lyčių mūšį? Kodėl vyro kūnas kai kuriais atvejais yra silpnesnis? Kodėl šie vyrai trapūs?
Netekus...
Ką žinote apie ilgaamžiškumą? Tikriausiai, kad kaimynės ar kurio nors pažįstamo močiutė sulaukė 100–102 metų.
Rytuose šis amžius toli gražu nėra riba. Knygoje „Esė apie kinų mediciną“ pateikiama informacija apie japonų Mampe šeimą. Tiesa, juos sunku pavadinti dokumentiniais, greičiau tai amžininkų atsiminimai.
Galite tapti ilgaamžiškumo rekordininkais
Knygoje rašoma, kad šalies ministro pirmininko kvietimu, 1843 metais žmogelis atvyko į naujo tilto atidarymą Edo...
Kiekvienas iš mūsų bijome sirgti ir nesulaukti senatvės. Žinoma, yra ir bebaimių asmenybių, kurios tvirtina, kad joms tas pats ir nesvarbu, kada ateis pabaiga. Bet tai greičiau veidmainystė ir saviapgaulė. Kiekvienas žmogus nori gyventi ilgai ir laimingai, tačiau bėda ta, kad jie patys savo valia kaišioja pagalius į ratus. Tai yra tyčia ar netyčia sugadina savo širdį. Jūsų dėmesiui...
Paprastas vanduo gali paskatinti atsisakyti šio žalingo įpročio. Vanduo ne tik gali iš organizmo išplauti kenksmingas medžiagas, gaunamas rūkant, bet ir tiesiogine to žodžio prasme neleidžia rūkaliams pasiduoti nikotino priklausomybei.
***
„Niekas neabejoja, kad rūkymas yra žalingas įprotis, todėl panorėjus užsirūkyti, užuot griebus cigaretę, paimkite vandens butelį į rankas ir atsigerkite jo“,- sako gydytojas narkologas Petras Ivaškevičius.
Anot jo, be to išgėrus...
Kiekvienas žino, kad dienos produktyvumas daugiausia priklauso nuo ryto nuotaikos. Jei gerai išsimiegojote, atsikėlėte ryte žvalūs, gerai nusiteikę ir kupini energijos, tada visa diena jums bus lengva ir visos užduotys lengvai įveikiamos. O jei vėlai ėjote miegoti, atsikėlėte su skaudančia galva, tuomet paprastai norisi pasislėpti nuo visų po antklode ir nematyti šio baisaus pasaulio.
Taigi, naudodamiesi šia formule, sužinosite, kaip...
Kaip tėvai gali skatinti savo vaikus būti fiziškai aktyviais ir padaryti savo šeimas sveikesnes?
Statistika rodo, kad beveik pusė jaunų žmonių nesportuoja reguliariai. Dar blogiau, kad per pastarąjį dešimtmetį sumažėjo bendras fizinis aktyvumas. Jūsų dėmesiui vienuolika būdų, kurie padės jums skatinti vaiką sportuoti.
1.Pirmiausiai papasakokite jam apie fizinio aktyvumo naudą. Pateikti tokią informaciją gali atrodyti nereikalinga, bet vaikai ir paaugliai gali...
Svarmenys būna nuimami ir nenuimami. Pastarieji turi tam tikrą svorį. Tuo tarpu nuimami svarmenys arba štanga susideda iš „blynų“ rinkinio. Jei planuojate atlikti jėgos treniruotes ir palaipsniui didinti krūvį, įsigykite nuimamų svarmenų įrangą: jos užima mažai vietos ir leidžia pasirinkti kiekvieno pratimo svorį.
Norėdami atlikti viso kūno treniruotę, rinkitės skirtingus pratimus
Nenuimamus arba vientisinius svarmenis patartina nusipirkti kelių skirtingų svorių....
Remiantis įvairių tyrimų rezultatais, paaiškėjo, kad 70 procentų testų gali būti klaidingi. Todėl visų „įtariamųjų“ prašoma pakartotinai atlikti testus.
Tiesą sakant, jau vien šis bandymas yra baisus stresas paaugliams, nes jie, būdami sunkaus amžiaus, ir taip nekenčia suaugusiųjų, kurie juos visada ir visur kontroliuoja. O tėvai, sužinoję, kad jų vaikai labiau domisi anfetaminais, o ne matematikos užduotimis, ne juokais sunerimsta.
Kam...
Mesti rūkyti ne visiems vienodai lengva. Mokslininkai įsitikinę, kad moterims sunkiausia atsisakyti priklausomybės, nes jos labiau linkusios į nerimą, stresą ir depresiją. Visos šios sąlygos apsunkina atsisakyti žalingų įpročių.
***
Todėl Buenos Airių klinika sukūrė specialią metimo rūkyti programą moterims. Dabar moterys gali apsilankyti klinikoje du kartus per savaitę, kur aiškinama, kaip pasukti cigarečių atsikratymo keliu. Pasak gydytojos Marios Victorios Armaleo,...
