Kokia poza reikia miegoti, kad pabustum žvalus ir kupinas energijos? Perskaitykite likusią straipsnio dalį ir sužinokite, ką išsiaiškino skandinavų mokslininkai!
Šios būklės priežastis gali būti neteisinga kūno padėtis miegant
Daugelis iš mūsų ryte pabudę jaučiasi tarsi neišsimiegoję, vangūs, mieguisti. O tam gali būti daugybė priežasčių - nemiga, nemalonus čiužinys, dirginantys išoriniai veiksniai, trukdantys užmigti. O jei žmogus miega ramiai, jo čiužinys...
Pakanka pakeisti tik kai kuriuos mitybos įpročius ir galima pagerinti savo sveikatą bei sulėtinti senėjimo procesą. Tam gali pasitarnauti garsioji „Nutrition Window “ sistema. Jam padedant, kūne prasideda atsinaujinimo ir savęs išgydymo procesas.
Taikant tinkamą dienos režimą, žmogus ryte išskiria kortizolį
„Nutrition Window “ sistema - tai japonų dieta, kurią sukūrė mokslininkas Yoshinori Osumi. Pagrindinis jo principas yra protarpinis badavimas, kuris...
Visi žmonės nori gyventi kuo ilgiau ir tuo pačiu nori pasijusti tarsi jauni. Dabar mokslas nestovi vietoje, o mokslininkai skelbia vis daugiau drąsių pareiškimų dėl mūsų kūno ir sveikatos.
Ar žinote, kad žmogaus ūgis ryte yra didesnis nei vakare, kad gulėdami mes būname aukštesni nei stovėdami? Visa tai yra slankstelių suspaudimo pasekmė.
Kaip lytis, fizinės ypatybės ir amžius veikia žmonių ilgaamžiškumą
Neseniai...
Nesitikėkite, kad kūno rengybos klubo narystė jus išgelbės - problemą reikia spręsti vietoje. Darbe ar mokymo įstaigoje. Taigi, kodėl sėdimas gyvenimo būdas yra pavojingas labiau, nei alkoholis ir cigaretės bei kaip su juo kovoti?
Sėdimas gyvenimo būdas gali išprovokuoti mažiausiai 14 rimtų ligų
Britų ekspertai išanalizavo 128 tūkst. biuro darbuotojų duomenis ir padarė išvadą, kad tiems, kurie sėdi ilgiau nei 6...
Kaip sulieknėti greičiau? Sporto specialistai siūlo įvairiausias ir geriausias treniruočių sąlygas.
Britų mokslininkų atliktas eksperimentas parodė, kad pratimų veiksmingumui įtakos turi ne tik režimas ir tinkama mityba, bet ir dienos laikas.
Anot specialistų, jei visi populiarūs svorio metimo mechanizmai veiktų puikiai, gyvenimas būtų labai paprastas ir lengvas. Tačiau iš tikrųjų, norint numesti svorį ir turėti gražią figūrą, tenka ne tik daug...
Kaip mesti rūkyti, nutraukti šį įprotį, nes organizmas nebegali pats pagaminti džiaugsmo hormonų ir neužtraukus dūmo, atsiranda diskomfortas, irzlumas, dirginimas bei kiti nemalonūs pojūčiai?
Rūkant, smegenys duoda komandą išlaisvinti džiaugsmo hormonus
Yra skiriamos dvi priklausomybės rūšys: fizinė ir psichologinė. Fizinė priklausomybė atsiranda tada, kai nikotinas absorbuojamas į kraują, patenka į kūną, pasiekia smegenis. Smegenys duoda komandą išlaisvinti adrenaliną, dopaminą, endorfinus. Rūkalius...
Pradėkime nuo to, kad obuoliuose yra nedaug kalorijų – vidutiniškai 54 iš 100 gramų. Be to, palyginti su kitais vaisiais, jo glikemijos indeksas (poveikis cukraus kiekiui kraujyje) yra gana žemas. Be to, dėl kietos obuolio struktūros reikia kruopščiai kramtyti. Svarbu atsiminti, kad obuolius geriausia valgyti žalius ir sveikus, o ne gerti obuolių kompotą ar sultis.
Obuolių valgymas niekada nepakeis dantų...
Susipažinkite su 26 metų Jekaterina Abdulbarijeva. Ji yra sertifikuota kūno rengybos trenerė, įvairių fitneso bikinių varžybų dalyvė, taip pat dukart šios sporto šakos čempionė. Liedama prakaitą treniruoklių salėse, dabar mergina gali didžiuotis savo nuostabia figūra ir kone tobulu užpakaliuku!
Nenuilstamai treniravosi ir laikėsi itin giežto režimo
Jekaterina kartu su vyru sukūrė nuotolinio svorio metimo programą, apimančią specialią treniruočių techniką ir specialią...
Siautėjant pandemijai, daug sporto renginių persikėlė į internetą, kur siūlomi ir įvairūs abejotino naudingumo patarimai. Ši tendencija neaplenkė ir sveikos gyvensenos temos. Internete pradėjo pasirodyti patarimai, kurie ne tik nepadidina noro sportuoti, bet ir dažnai sukuria vartotojų kompleksus.
Pirmiausiai paklauskite savęs, ar norite sportuoti?
Daugelis mūsų nuo vaikystės buvome mokomi išsikelti sunkias užduotis ir jas atlikti kuo greičiau. Tai iš dalies...
Lieknos ir gražios kojos yra kiekvienos merginos ar moters svajonė. Kai gali nešioti aptemtus džinsus ir tuo pačiu nejausti diskomforto. Arba dėvėti atviras sukneles ir sijonėlius, o dailios kojos trauks vyrų akis ir dėmesį. Galų gale, kaip malonu, kai paplūdimyje jautiesi užtikrintai su maudymosi kostiumėliu!
Moterų organizmas linkęs kaupti riebalų atsargas
Visa tai yra pasiekiama, jei laikysitės tam tikrų rekomendacijų ir...
