Kas yra tylusis alkoholizmas ir kaip jį atpažinti savyje arba kodėl žmonės geria slapta vieni ir kaip įveikti priklausomybę

Kai kas nors kiekvieną penktadienį išgeria porą alaus bokalų, ar jis yra priklausomas? O jei jis linkęs išgerti, kai niekas nemato, ar tai tylaus alkoholizmo požymis? Psichiatras ir priklausomybių specialistai paaiškino simptomus, kurie gali rodyti alkoholio problemas. Ir kaip žengti žingsnį blaivaus gyvenimo link, rašo helpguide.org straipsnyje „How to Help an Alcoholic: Dealing with Someone‘s Drinking“.

• Kas yra tylusis alkoholizmas?
• Tarptautinėje ligų klasifikacijoje nėra termino „tylusis alkoholizmas“. Žmonės šį terminą vartoja kasdieniame gyvenime. Taigi, kas yra šie tylieji alkoholikai? Jie nerengia triukšmingų vakarėlių ir ne kiekvieną vakarą leidžia baruose. Jie kruopščiai slepia savo priklausomybę. Jie reguliariai geria vieni, kai niekas nestebi, pavyzdžiui, namuose po darbo.

Oficialios statistikos apie tylųjį alkoholizmą nėra. Tačiau yra duomenų apie alkoholikus, kurie kreipėsi pagalbos ir užsiregistravo: jų yra ne vienas milijonas. Norėdami suprasti tikrąjį vaizdą, mes, narkologai, apskaičiuojame štai ką: kiekvienam diagnozuotam asmeniui tenka 6–7, kurie nesilankė pas gydytoją arba slapta gydosi. Tai didžiulis skaičius – 6–7 milijonai žmonių.

• Kas veda prie alkoholizmo?
• Visi alkoholikai, net ir tylieji, nori pateisinti savo silpnumą. Štai kodėl jie griebiasi tokių frazių kaip „Turiu daug problemų“, „Darbe perdegu“, „Malšinu stresą“. Jie tiki, kad butelis padeda sumažinti įtampą. Tačiau iš tikrųjų alkoholis neatpalaiduoja, o slopina nervų sistemą. Kūnas kenčia nuo intoksikacijos ir patiria dar didesnį stresą.
• Išeina, kad priklausomas asmuo sukasi užburtame rate?
• Štai kaip tai atrodo: žmogus pradeda gerti, nes gyvenimas sunkus. Alkoholis nuodija kūną, paaštrindamas socialines ir psichologines problemas. Šios problemos dauginasi, ir alkoholikas vėl atsigręžia į butelį, kad išjungtų protą ir pasijustų geriau. Ciklas tęsiasi.

Su problemomis ir stresu galima susidoroti ir negeriant: kitaip visi seniai būtų tapę alkoholikais. Tačiau yra veiksnių, kurie prisideda prie priklausomybės vystymosi.

Pavyzdžiui, jei vaikas augo šeimoje, kurioje tėvai reguliariai rengdavo vakarėlius ir gėrė. Augant, jie išsiugdo tuos pačius elgesio modelius.

Jei žmogus iš prigimties yra nerimastingas ir nepatenkintas viskuo, abejoja savo veiksmais, jis gali ieškoti problemų sprendimų per alkoholį.

Gali būti ir tam tikras kultūrinis kodas. Mūsų visuomenėje alkoholio vartojimas nesuvokiamas kaip neatidėliotina problema. Gerti yra normalu. Pavyzdžiui, jei norite pritapti prie komandos, būtinai išgerkite keletą gėrimų biuro vakarėlyje. Jei švenčiate gimtadienį, irgi tas pats.

Kinas ir televizija taip pat daro įtaką alkoholio vartojimui. Su raudono vyno taure rankose galima pamatyti beveik kiekviename filme. Alkoholio reklama buvo uždrausta, o vietoj jos rodomos reklamos su nealkoholiniu alumi. Jos nepažeidžia įstatymų, bet vis tiek paveikia visų priklausomų asmenų dirgiklius. Tačiau nepaisant predisponuojančių veiksnių, sprendimą gerti priima pats individas. Niekas nelaiko už rankos ir neverčia alkoholio jam į gerklę, todėl dėl pasekmių kaltas tik pats priklausomas asmuo.

• Kodėl žmonės slepia savo priklausomybę?
• Mes visada norime atrodyti geresni, nei esame iš tikrųjų. Nors visuomenėje alkoholis toleruojamas, niekas nenori būti žinomas kaip girtuoklis – tai paradoksas. Todėl žmonės maskuojasi kiek įmanoma geriau. Labai pavojinga, kai artimieji tai palengvina ir tampa priklausomi. Šeima pradeda visiems meluoti ir sakyti: „Viskas gerai“. Jie atsiduria „Karpmano trikampyje“, vaidindami aukos, persekiotojo ir gelbėtojo vaidmenis. Tai gali lemti tai, kad patys artimieji pradeda vartoti alkoholį arba jiems išsivysto psichikos sutrikimai. Artimieji sukuria kone tobulą vaizdą, kad nepadarytų gėdos šeimai.

Kadangi moterys itin vengia prastos reputacijos etiketės, todėl tyliai geria dažniau nei vyrai. Jei visuomenė sužinos tiesą, pasipils priekaištai ir kritika: „Motina neturi teisės taip elgtis“, „O kaip vaikai?“ . Todėl moterys linkusios iki galo neigti savo priklausomybę: „Tai netiesa, aš viską sugebu padaryti, vaikais gerai rūpinuosi. Kaip jūs drįstate mane įtarti?“ „Niekas niekada nematė manęs išgėrusios“.

• O kokiais atvejais vyrai slepia savo priklausomybę?
• Vyrai slepia savo priklausomybę, kai ji paveikia jų socialinę padėtį ir verslo reputaciją. Pavyzdžiui, tai daro verslininkai, politikai ir menininkai. Žinau daug istorijų apie pareigūnus, kurie visą dieną užsidaro savo kabinetuose ir geria. O tada naktį įsideda į veną lašinamus kateterius, kad iki ryto atsigautų ir vėl būtų normalioje būsenoje.
• Kaip atpažinti tylųjį alkoholizmą?
• Tylųjį alkoholizmą lyginame su pirmąja ligos stadija – „vartojimu su žalingomis pasekmėmis“. Ateityje sutrikimas gali išsivystyti į besaikio girtavimo procesą ir priverstinę hospitalizaciją. Štai simptomai, rodantys problemas.

Kiekybinės kontrolės praradimas

Žmogus išgeria daugiau nei planavo. Jis negali laiku sustoti ir nuolat nori pasivyti.

Situacijos kontrolės praradimas

Priklausomam asmeniui nerūpi, ar rytoj reikės eiti į darbą, ar vairuoti – jis geria kada nori, negalvodamas apie pasekmes.

Vėmimo reflekso išnykimas

Gynybos mechanizmas palaipsniui išsijungia, ir organizmas pripranta prie nuolatinio apsvaigimo.

Psichinės būsenos pokyčiai

Veikiant alkoholiui, prastėja atmintis, mažėja intelektas, atsiranda emocinių svyravimų. Žmogus tampa irzlesnis ir karštesnio būdo. Psichiatrijoje šis sutrikimas vadinamas psichoorganiniu sindromu.

Dažnai tylūs alkoholikai nepastebi simptomų arba užmerkia į juos akis. Tačiau jūs galite sau padėti ir rasti išeitį iš šio užburto rato. Pirmiausia reikia užduoti sau klausimus ir aiškiai į juos atsakyti: Kada paskutinį kartą gėriau ir kiek? Kokia buvo priežastis? Ar kontroliuoju savo alkoholio vartojimą? Ar bandžiau mesti? Ar artimieji man liepė mesti?

Be to, verta nuvykti į ligoninę ir pasidaryti tyrimus. Pavyzdžiui, atlikti kepenų ultragarsinį tyrimą, kad būtų patikrinti, ar nėra riebalinės kepenų ligos požymių. Tai būklė, kai sutrinka medžiagų apykaita ir riebalai kaupiasi kepenų ląstelėse. Taip pat galite atlikti kraujo tyrimą dėl angliavandenių trūkumo transferino (CDT), kuris yra lėtinio alkoholio vartojimo biožymuo. Jei lygis yra aukštas, žmogus yra priklausomas.

• Kaip pradėti sveikti savarankiškai?
• Žmogus gali įveikti priklausomybę bet kuriuo metu. Jis turi išsikelti sau šį tikslą. Mes visada sakome: „Jei laimėjote patys, šaunuoliai. Jei ne, pripažinkite savo bejėgiškumą ir kreipkitės pagalbos į specialistą.“ Žingsniai bet kurioje situacijoje yra panašūs.
• Kaip tvirtai pasiryžti įveikti priklausomybę?
• Kad būtų lengviau, turite rasti motyvacijos. Tikslai gali būti bet kas – pavyzdžiui, turėti sveiką vaiką, išsaugoti santuoką, gauti gerą darbą.
• O gal visiškai atsisakyti alkoholio?..
• Visiškai jo atsisakyti tai reiškia, kad reikia nutraukti gerti staiga. Beje, iš pradžių bus sunku: daugelis nėra pasirengę ištverti abstinencijos simptomų, todėl vėl vartoja. Tačiau didėjant blaivumui, tai taps lengviau. Žmogus geriau supras, kodėl tai būtina ir koks vertingas yra blaivus gyvenimas. Gali padėti kai kurie medikamentai, jei išgeriančiam trūksta valios. Nerekomenduojama bėgti į vaistinę ir pirkti visko, ką galite rasti, nes tai gali dar labiau pakenkti organizmui. Daugelis vaistų turi kontraindikacijų. Rekomenduotina pirmiausiai pasikonsultuoti su gydytoju – jis atliks apžiūrą ir nustatys optimalų gydymo planą.
• Kiek laiko trunka gydymas?
• Pirmieji šeši mėnesiai yra sunkiausias naujo abstinento gyvenimo laikotarpis. Per šį laiką jie neišvengiamai patirs psichologinių sunkumų, nes jiems bus atimtas dopingas. Galimi atkryčiai, ir tai normalu. Savo praktikoje narkologai susiduria ne kartą. Svarbiausia – kaip susidoroti su nesėkmėmis? Yra du variantai. Suklupti, atsikelti ir judėti toliau. Žmogus pripažįsta atkrytį ir imasi su tuo dirbti. Jis supranta, kas tai sukėlė, ir sprendžia silpnumo problemą.

Būna ir kitaip, kai jis kaltina visus dėl nesėkmės. Tai vyksta nuolat. Alkoholikui sunku sustoti po nesėkmės ir jis nuvertina įgytą patirtį: „Niekas nepadeda, reabilitacija yra nesąmonė. Aš gėriau ir toliau gersiu.“

Kad priklausomas asmuo vėl neįklimptų į priklausomybę, gydymo metu labai svarbus artimųjų palaikymas. Čia reikėtų įtraukti griežtos meilės principą. Jį galima suformuluoti taip: „Mes palaikome tave dėl visų gerų dalykų, bet ne blogų.“

Po reabilitacijos prasideda resocializacija – laipsniškas grįžimas į blaivų gyvenimą. Šis laikotarpis trunka nuo trijų iki šešių mėnesių. Buvęs alkoholikas lanko grupinę terapiją, periodiškai atlieka tyrimus, kurie rodo teigiamus rezultatus ir suteikia motyvacijos: „Pažiūrėk, kiek viskas tapo geriau, ar norėtum grįžti prie seno įpročio?“ Norint įveikti priklausomybę nuo alkoholio, reikia maždaug metų. Per šį laiką smegenys persitvarko ir performuojasi. Žmogus įgauna savo gyvenimui naują prasmę ir tikslą. Tai didžiulis uždavinys, bet kaip ir bet kuris kitas, jį galima įgyvendinti.