Pritūpimai yra vienas pagrindinių pratimų ir natūraliausių kūno judesių. Pagrindinis krūvis tenka sėdmenų raumenims ir kojų raumenims. Bet kasdienės treniruotės sveikatingumo aplinkoje aiškinamos skirtingai: vieni mano, kad toks režimas padidina veiksmingumą, o kiti būtinai daro pertraukas tarp užsiėmimų. Taigi, kas atsitiks, jei kasdien pritūpsite 20 kartų?
Pirmiausiai ši treniruotė padės įgyti apvalius, stangrius sėdmenis ir lieknas kojas. Tai daugelio merginų...
Alkoholis turi platų poveikį organizmui. Alkoholio vartojimas turi tariamą naudą ir spąstus. Tariama nauda gali būti apgaulinga, o patekus į spąstus, po to nepaprastai sunku būna iš jų ištrūkti. Alkoholiui nuolat patenkant į organizmą, sukelia tiesioginius fiziologinius pokyčius smegenyse, širdyje, kepenyse bei kituose organuose. Laikui bėgant šie pokyčiai gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, jei vartojate svaigalus nesaikingai.
Kiekvienas gėrimas...
Pradėkime nuo to, kad obuoliuose yra nedaug kalorijų – vidutiniškai 54 iš 100 gramų. Be to, palyginti su kitais vaisiais, jo glikemijos indeksas (poveikis cukraus kiekiui kraujyje) yra gana žemas. Be to, dėl kietos obuolio struktūros reikia kruopščiai kramtyti. Svarbu atsiminti, kad obuolius geriausia valgyti žalius ir sveikus, o ne gerti obuolių kompotą ar sultis.
Obuolių valgymas niekada nepakeis dantų...
Lieknos ir gražios kojos yra kiekvienos merginos ar moters svajonė. Kai gali nešioti aptemtus džinsus ir tuo pačiu nejausti diskomforto. Arba dėvėti atviras sukneles ir sijonėlius, o dailios kojos trauks vyrų akis ir dėmesį. Galų gale, kaip malonu, kai paplūdimyje jautiesi užtikrintai su maudymosi kostiumėliu!
Moterų organizmas linkęs kaupti riebalų atsargas
Visa tai yra pasiekiama, jei laikysitės tam tikrų rekomendacijų ir...
Kembridžo universiteto (Jungtinė Karalystė) mokslininkai įrodė, kad bet kokio intensyvumo fizinis aktyvumas yra naudingas, tačiau rimtas krūvis gali padėti išvengti ankstyvos mirties. Straipsnis, kuriame aprašytas paprastas būdas išlikti sveikam, buvo paskelbtas žurnale „Nature Medicine“.
***
Tyrime dalyvavo 96 tūkstančiai žmonių, kurių duomenys saugomi Didžiosios Britanijos biobanke. Savanoriai nešiojo fizinio aktyvumo fiksavimo priemones. Tyrėjai planavo išsiaiškinti, vidutinio sunkumo ar didelio intensyvumo pratimai...
Mokslininkų ir medikų nuomonės visada skyrėsi dėl alkoholio poveikio intymioje gyvenimo sferoje. Taip yra daugiausia dėl to, kad alkoholizmo, priklausomybės, reprodukcinės funkcijos pažeidimo ir daugelio kitų problemų iš karto maišoma su alkoholio įtakos lytiniams santykiams klausimais, kurie tik netiesiogiai susiję su pagrindine problema.
Partneriai paprasčiausiai pamiršta būtinas saugumo priemones
Taigi, kaip vartojant alkoholį prieš pat seksą paveiks tolesnę įvykių raidą?
Klausimas, kuris...
Siautėjant pandemijai, daug sporto renginių persikėlė į internetą, kur siūlomi ir įvairūs abejotino naudingumo patarimai. Ši tendencija neaplenkė ir sveikos gyvensenos temos. Internete pradėjo pasirodyti patarimai, kurie ne tik nepadidina noro sportuoti, bet ir dažnai sukuria vartotojų kompleksus.
Pirmiausiai paklauskite savęs, ar norite sportuoti?
Daugelis mūsų nuo vaikystės buvome mokomi išsikelti sunkias užduotis ir jas atlikti kuo greičiau. Tai iš dalies...
27 metų dviejų vaikų motina Demi Nicole Dunlop atsikratė priklausomybės nuo narkotikų ir per keturis mėnesius pasikeitė tiek, kad pažįstami jos neatpažįsta. Jauna moteris pasidalijo nuotraukomis savo „Facebook‘o“ paskyroje, norėdama ir kitus paskatinti atsisakyti priklausomybės nuo psichotropinių medžiagų. Neįtikėtinas moters persikūnijimas ir atgimimas!
Suprato, kad nebegali taip ilgiau tęstis ir nusprendė gydytis
Škotė Demi Nicole Dunlop dvejus metus kasdien vartojo heroiną...
Ar žmogus turi papildomų kilogramų, jis lieknas ar nelabai, daugiausia priklauso nuo įpročių. Kasdienis elgesys, ypač valgymas, lemia jo savijautą ir tai, ką rodo svarstyklės.
Taigi, sveikai gyvenantys žmonės niekada nedaro šių dalykų:
1.Negalvoja apie skaičius
Sveikai gyvenantys žmonės nesusitelkia į kalorijas ar į svarstyklių rodyklę. Nors prasminga apytiksliai žinoti, kiek kalorijų yra tam tikrame maisto produkte, bet nuolat skaičiuojant, gali sukelti...
Yra nemažai būdų, kaip įveikti šį blogą įprotį. Pasirinkite jums labiausiai tinkantį.
Pirkdami cigarečių pakelį, užsirašykite kainą, o savaitės pabaigoje apskaičiuokite, kiek galėtumėte sutaupyti.
Iš anksto nusistatykite datą, kada rengiatės mesti rūkyti. Tai galėtų sutapti ir su kuriuos nors reikšmingu jums įvykiu (atostogomis, gimtadieniu, išvyka ir panašiai). Bet vėliau nė nemėginkite ieškoti pasiteisinimų atidėti tai, kas buvo planuota.
Patys...
