sniegopilys.lt
Kai kurie keleiviai prieš pakilimą išgeria vieną ar du gėrimus. Kai kurie bando nuraminti skrydžio baimę, atsipalaiduoti ir pamiršti turbulenciją. Kiti geria pramogai – jiems alkoholis tampa kelionės dalimi. Vieni tiesiog leidžia laiką išvykimo salėje, o kiti lipa į skrydį vis dar neišsiblaivę po audringos nakties. Deja, bet taurė vyno gali būti ne pats geriausias būdas atsikratyti aerofobijos.
Alkoholis sutrikdo šį procesą
Tarptautiniuose skrydžiuose alkoholis dažnai patiekiamas nemokamai. Daugelis žmonių tai laiko malonia premija ir griebiasi progos išgerti ore. Bet ar tai tikrai taip nekenksminga?
Skrydis kelia stresą organizmui. Kelionės metu keičiasi salono slėgis, sumažėja deguonies koncentracija keleivių kraujyje, o oro drėgmė tampa daug mažesnė nei jūros lygyje. Vien tai gali sukelti diskomfortą: nuovargį, galvos svaigimą, sausą odą ir gleivines. Alkoholis tik pablogina situaciją.
Skrydžio metu salone dirbtinai sukuriamas ir palaikomas oro slėgis, kuris yra mažesnis nei jūros lygyje. Dėl to sumažėja deguonies kiekis keleivių kraujyje. Dėl to širdis pradeda plakti stipriau, kad aprūpintų organus reikalingomis maistinėmis medžiagomis.
Alkoholis sutrikdo šį procesą. Pirma, jis plečia kraujagysles, o tai sumažina organizmo gebėjimą greitai reguliuoti kraujotaką. Antra, alkoholis slopina nervų sistemą, o tai gali sulėtinti gebėjimą greitai padidinti širdies ritmą reaguojant į deguonies trūkumą arba reguliuoti kraujospūdį keičiantis aukščiui.
Kartu su sumažėjusiu deguonies kiekiu tai gali smarkiai apkrauti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems hipertenzija, išemine širdies liga ar kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, nes gali sukelti krūtinės anginos priepuolį, aritmiją ar net alpimą.
Gali sukelti dehidrataciją
Priešingai populiariam įsitikinimui, žema salono drėgmė nesukelia dehidratacijos. Per 8 valandų skrydį papildomai netenkama maždaug 150 ml skysčių. Šį tūrį lengvai kompensuoja homeostatiniai mechanizmai. Tačiau niekas nežino, kas nutiks, jei pradėsite gerti alkoholį ore, kuris pats savaime turi diuretikų poveikį. Tai gali sukelti dehidrataciją, kurios simptomai yra stiprus troškulys, sausa oda, galvos skausmas, silpnumas, dirglumas ir sumažėjusi koncentracija. Sunkiais atvejais galimi raumenų mėšlungis, padažnėjęs širdies ritmas ir net alpimas.
Alkoholis dažnai suvokiamas kaip atsipalaidavimo ir greitesnio miego priemonė, tačiau jo poveikis miego kokybei skrydžio metu toli gražu nėra teigiamas.
Kaip jau minėjome, lėktuve sumažėja deguonies kiekis kraujyje. Jei išgeriate alkoholio ir po to miegate, jūsų deguonies įsotinimas gali sumažėti iki 85 proc. (normalus diapazonas yra 95–100 proc.), o širdies susitraukimų dažnis gali padidėti iki 88 dūžių per minutę. Dėl to atsiranda hipoksija – būklė, sukelianti galvos svaigimą, sumišimą ir dusulį.
Alkoholis taip pat turi įtakos jūsų poilsio kokybei. Nors jis gali pagreitinti užmigimo procesą, jis sutrumpina REM miego trukmę, kuri atsakinga už organizmo atsistatymą. Dėl to net po kelių valandų miego galite jaustis apsnūdę ir pavargę. Tai ypač aktualu skrendant skirtingose laiko juostose, kai natūralus jūsų kūno ritmas jau yra sutrikęs.
Galiausiai, alkoholio, dehidratacijos ir mažo deguonies kiekio derinys jautriems asmenims gali sukelti knarkimą ir net miego apnėją, o tai ne tik sutrikdo jų pačių miegą, bet ir sutrikdo aplinkinių žmonių miegą.
Gali sukelti nekontroliuojamą elgesį
Per didelis alkoholio vartojimas prieš skrydį ar jo metu gali sukelti nekontroliuojamą elgesį, įskaitant agresiją, trikdantį elgesį ir konfliktus su įgula bei kitais keleiviais.
Avialinijos turi teisę neleisti įlaipinti keleiviams, nuo kurių sklinda alkoholio kvapas. Tam net nereikia patikrinimo testų. Keleiviai, kurie kelia neramumus lėktuve, paprastai susiduria su policija po nusileidimo.
Kai kurie keleiviai pastebi, kad skrydžio metu alkoholis stipriau trenkia į galvą. Taip yra dėl sumažėjusio deguonies kiekio kraujyje. Tai gali sustiprinti apsvaigimo jausmą ir padaryti jus jautresnius neigiamam jo poveikiui, pavyzdžiui, sutrikusiai koordinacijai, galvos svaigimui ir pykinimui.
Ką daryti, jei išgėrėte prieš skrydį? Greitai išsiblaivyti prieš skrydį neįmanoma. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte neigiamą apsvaigimo poveikį:
Netęskite gėrimo
Net jei atrodo, kad alkoholio poveikis baigėsi, dar kartą išgerti prieš įlaipinimą yra bloga mintis. Jūsų kūnas jau patiria stresą dėl slėgio ir deguonies lygio pokyčių, o papildomas alkoholis tik padidins apsvaigimą ir pablogins jūsų būklę.
Nerūkykite
Rūkymas, kaip ir alkoholis, mažina deguonies kiekį kraujyje, o tai gali sukelti galvos svaigimą, silpnumą ir net alpimą.
Nevartokite vaistų
Skausmą malšinančių ar vaistų nuo judesio ligos vartojimas gali pabloginti jūsų būklę. Daugelis vaistų sąveikauja su alkoholiu ir sukelia šalutinį poveikį, kai kuris iš jų gali būti pavojingas. Pavyzdžiui, skausmą malšinantys vaistai kartu su alkoholiu gali sukelti skrandžio kraujavimą ir opas, o vaistai nuo judesio ligos gali sukelti galvos svaigimą ar sumišimą.
Gerkite daug vandens
Dehidratacija yra vienas iš pagrindinių rūpesčių, susijusių su alkoholio vartojimu ir skrydžiu. Stenkitės gerti kuo daugiau vandens arba nesaldintų, be kofeino gėrimų. Tai padės sumažinti neigiamą alkoholio poveikį ir išvengti galvos skausmo bei burnos džiūvimo.
Užkąskite lengvai
Geriausia suvalgyti ką nors švelnaus ir neriebaus: bananų, krekerių, avižinių dribsnių ar jogurto. Tai padės sumažinti skrandžio įtampą ir sumažins pykinimo tikimybę.
Pabandykite nusnūsti
Net trumpas miegas laukimo zonoje padės jūsų organizmui greičiau atsigauti ir susidoroti su alkoholio poveikiu. Nepamirškite nusistatyti laikmačio, kad nepraleistumėte įlipimo.
Jei turite galimybę nusiprausti veidą prieš skrydį, tai padarykite. Įsitikinkite, kad vanduo nėra per šaltas, nes tai gali sukelti kraujagyslių spazmus.
Jei pykina, nesipriešinkite
Jei pykina, nebandykite sulaikyti vėmimo reflekso. Jūsų kūnas bando atsikratyti skrandyje likusio alkoholio, ir geriau leisti jam tai daryti, nei kentėti skrydžio metu. Taip pat būtinai į lėktuvą pasiimkite vėmimo maišelį.
