Atėjus naujai savaitei, daugelis nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir pradėti sveikai gyventi. Pateikiame 18 populiarių rekomendacijų, galinčios padėti jums būti sveikais ir energingais, sąrašą.
1.Keiskite įpročius
Pamažu keiskite savo įpročius. Bet nesileiskite į kraštutinumus, kai žmonės bando viską pakeisti iškart arba atsisako ką nors daryti. Pavyzdžiui, mokykitės gerti vandenį, o ne sultis, valgykite vaisius, o ne saldainius. Net...
Mokslininkai ne kartą pasakojo apie neigiamą rūkymo poveikį žmogaus smegenims.
Ir maži vaikai žino, kad rūkymas kenkia sveikatai. Be to visus rūkalius perspėja ne tik gydytojai, bet ir cigarečių gamintojai. Taip pat pastaruoju metu pastebima tendencija mesti rūkyti, nes žmonės stengiasi laikytis sveikos gyvensenos ir nori gyventi ilgai.
***
Nepaisant to, mokslininkai dar kartą nusprendė atkreipti dėmesį į rūkymo faktus, kurių daugelis...
Rūkyti vairuojant pavojinga ne tik dėl to, kad vairuotojas atitraukia dėmesį nuo kelio norėdamas nukratyti ar nuvalyti pelenus, jau nukritusius ant sėdynių ar drabužių. Dūmai, ypač dėl prastai sureguliuotos ventiliacijos, dirgina akių gleivinę, o tai taip pat atitraukia dėmesį nuo kelio ir apsunkina matomumą.
Automatiškai sumažėja dėmesio sutelkimas
Rūkaliai taip pat neturėtų mėtyti nuorūkų iš automobilių ir tai ne tik kultūringumo...
„Šį klausimą man užduoda kone visi tėvai, atėję į konsultaciją, kurių vaikai vartoja narkotikus, - sako narkologas Petras Ivaškevičius . – Narkomanijos pavojus yra ne tik tai, kad narkotikus vartojantis asmuo daro nepataisomą žalą savo sveikatai, bet neretai tampa auka, o kartais ir mirtinų ligų, tokių kaip AIDS ir hepatitas, nešiotoju. Narkomanija ir nusikalstamumas eina koja kojon“.
***
Anot narkologo, dėl...
Anot sporto medicinos specialistų, yra nemažai priežasčių, kodėl verta mankštintis ar treniruotis kiekvieną rytą, prieš einant į mokyklą.
Gal kai kurie ir nustebs, bet sporto medicinos specialistai primygtinai pataria, kad ir kaip sunku būtų atsiplėšti nuo pagalvės, bet geriausiai mankštintis ir treniruotis rytais, nes pasikrausite stipriu energijos užtaisu ir būsite žvalūs, energingi bei kupini jėgų visą dieną. Be to, mankštinantis...
„Santa Maria“ kolegijos Vakarų Australijoje tyrėja Linda Stade pateikia patarimų, kaip kalbėtis su vaikais apie antsvorio mažinimą. „Svarbiausia, reikia padaryti taip, kad nepažeistumėte vaiko savivertės ir neįvarytumėte jam kompleksų“, - sako tyrėja.
Vaikai brendimo metu auga staigiai, tarsi šuoliuodami
Lindos Stade tvirtinimu, ši tema yra gana dažnai aptarinėjama kolegijoje, kur ji dirba dėstytoja. Mokytojai, tėvai, psichologai - visi vieningai pritaria, kad...
Rūkymas kenkia ne tik sveikatai, bet ir jūsų kūno energijai bei sėkmei. Bioenergetikos specialistų tvirtinimu yra skiriamos trys pagrindinės energetinės priežastys mesti rūkyti.
Pirmiausiai rūkalius praranda dalį savo produktyvumo, laiko
Neretai rūkaliai stengiasi pateisinti šio blogo įpročio buvimą tuo, kad jiems padeda tokiu būdu atsipalaiduoti. Bet yra ir sveikų, bet ne mažiau veiksmingų būtų kovoti su stresu, kad nereikėtų griebti cigaretę.
Kaip...
Vadinamieji „veipai“ (iš anglų k. „vaping“ - „garinimas“) - viena iš elektroninių cigarečių rūšių, šildančių skystį, dėl kurio susidaro garų - aerozolių kokteilis. Tuo tarpu rūkantys elektronines cigaretes galvoja, kad tokį garą sudaro vanduo. Iš tikrųjų į aerozolio sudėtį įeina įvairios cheminės medžiagos.
Gerokai sunkiau deguoniui prasiskverbti į kraują
Elektroninių cigarečių skystyje daugiausia yra propilenglikolio ir glicerino kartu su kvapikliais ir...
Gera sveikata yra neįkainojamas turtas, kurį lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Kartais bloga sveikata yra neišvengiama. Tačiau blogą sveikatą gali lemti ir ilgametė žalingi įpročiai bei nesirūpinimas savo sveikata, rašo healthshots.com.
Dažniausios blogos sveikatos priežastys yra rūkymas, netinkama mityba, sėslus gyvenimo būdas, miego trūkumas, infekcinės ligos, genetiniai sutrikimai, nesaikingas alkoholio vartojimas, stresas ir prasta burnos higiena.
Prasta mityba
Nesveika mityba yra...
Ar daug rūkote! O gal negalite gyventi be cigaretės ir visą laiką apie tai galvojate!
Tai gali būti ir priklausomybė! Ar įmanoma išmatuoti priklausomybės laipsnį
nuo nikotino? Taip. Ir jums padės „Fagerstrom‘o“ priklausomybės nuo nikotino testas (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence).
Taigi, išsiaiškinkite priklausomybės nuo nikotino laipsnį - tiesiog atsakykite į klausimus ir
suskaičiuokite taškus!
1.Kai pabundate, ar greitai surūkote savo pirmąją cigaretę?
Per pirmąsias...
