Kai lauke oras tampa šaltesnis, tuo daugiau norisi kuo šilčiau apsirengti. Yra nemažai žmonių, kurie net miega su kojinėmis, nors paprastai neturi tokio įpročio. Bet ar tai naudinga? Išsiaiškinkime.
1.Greičiau užmiega
Viena iš nemigos priežasčių yra kūno termoreguliacijos pažeidimas: kai kurios kūno dalys yra per karštos, kitos - per šaltos. Kojinės „sušildo“ galūnes, kurios dažniausiai kenčia nuo šilumos trūkumo. Taip šilumos...
Ką pasiimti su savimi vykstant į atostogas? Jei netyčia suklydote pakuodami lagaminus, keliaudami galite susidurti su rimtomis bėdomis. Ar žinojote, pavyzdžiui, kad jei jūsų lagamine Tailande bus rasta elektroninė cigaretė, jums gali būti skiriama bauda ar net pasodinta į kalėjimą?
Elektroninės cigaretės yra draudžiamos Seišeliuose, Brazilijoje ir Argentinoje, tačiau pardavimai ir toliau auga visame pasaulyje.
Vis daugiau rūkančių elektronines...
Atėjus naujai savaitei, daugelis nori pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir pradėti sveikai gyventi. Pateikiame 18 populiarių rekomendacijų, galinčios padėti jums būti sveikais ir energingais, sąrašą.
1.Keiskite įpročius
Pamažu keiskite savo įpročius. Bet nesileiskite į kraštutinumus, kai žmonės bando viską pakeisti iškart arba atsisako ką nors daryti. Pavyzdžiui, mokykitės gerti vandenį, o ne sultis, valgykite vaisius, o ne saldainius. Net...
Galite atsisakyti narkotikų, bet tik pirmą kartą
Nes net ir pirmoji dozė gali sukelti labai stiprų pripratimo (priklausomybės) poveikį.
Priklausomybė nuo narkotikų yra lėtinė liga, kuri tęsiasi iki gyvenimo pabaigos
Galimas tik vartojimo sustabdymas (remisija). Šiuo atveju liga gali bet kada atsinaujinti. Narkotikai „moka“ laukti.
Atminkite: bet kuris narkotikas yra stipresnis už jus ir visada pralaimėsite jam. Net jei trumpam atsisakysite...
Ar pastebėjote potraukį tam tikriems maisto produktams? Vieni neįsivaizduoja gyvenimo be mėsos ar stiklinės šalto pieno, kitus labiau traukia saldumynai, o dar kiti su pasimėgavimu kerta marinuotus agurkus. Nemanykite, kad potraukis atitinkamiems maisto produktams būdingas tik vaikams ar nėščioms moterims. Iš tikrųjų mūsų kūnas gali signalizuoti apie svarbių makroelementų ir maistinių medžiagų trūkumą, nurodyti paslėptų ligų buvimą.
Taigi, kokios jūsų...
Visi žmonės nori gyventi kuo ilgiau ir tuo pačiu nori pasijusti tarsi jauni. Dabar mokslas nestovi vietoje, o mokslininkai skelbia vis daugiau drąsių pareiškimų dėl mūsų kūno ir sveikatos.
Ar žinote, kad žmogaus ūgis ryte yra didesnis nei vakare, kad gulėdami mes būname aukštesni nei stovėdami? Visa tai yra slankstelių suspaudimo pasekmė.
Kaip lytis, fizinės ypatybės ir amžius veikia žmonių ilgaamžiškumą
Neseniai...
Pakanka pakeisti tik kai kuriuos mitybos įpročius ir galima pagerinti savo sveikatą bei sulėtinti senėjimo procesą. Tam gali pasitarnauti garsioji „Nutrition Window “ sistema. Jam padedant, kūne prasideda atsinaujinimo ir savęs išgydymo procesas.
Taikant tinkamą dienos režimą, žmogus ryte išskiria kortizolį
„Nutrition Window “ sistema - tai japonų dieta, kurią sukūrė mokslininkas Yoshinori Osumi. Pagrindinis jo principas yra protarpinis badavimas, kuris...
Nesitikėkite, kad kūno rengybos klubo narystė jus išgelbės - problemą reikia spręsti vietoje. Darbe ar mokymo įstaigoje. Taigi, kodėl sėdimas gyvenimo būdas yra pavojingas labiau, nei alkoholis ir cigaretės bei kaip su juo kovoti?
Sėdimas gyvenimo būdas gali išprovokuoti mažiausiai 14 rimtų ligų
Britų ekspertai išanalizavo 128 tūkst. biuro darbuotojų duomenis ir padarė išvadą, kad tiems, kurie sėdi ilgiau nei 6...
Susipažinkite su Jekaterina Abdulbarijeva. Ji yra sertifikuota kūno rengybos trenerė, įvairių fitneso bikinių varžybų dalyvė, taip pat dukart šios sporto šakos čempionė. Liedama prakaitą treniruoklių salėse, dabar mergina gali didžiuotis savo nuostabia figūra ir kone tobulu užpakaliuku!
Nenuilstamai treniravosi ir laikėsi itin giežto režimo
Jekaterina kartu su vyru sukūrė nuotolinio svorio metimo programą, apimančią specialią treniruočių techniką ir specialią mitybos programą....
Kaip mesti rūkyti, nutraukti šį įprotį, nes organizmas nebegali pats pagaminti džiaugsmo hormonų ir neužtraukus dūmo, atsiranda diskomfortas, irzlumas, dirginimas bei kiti nemalonūs pojūčiai?
Rūkant, smegenys duoda komandą išlaisvinti džiaugsmo hormonus
Yra skiriamos dvi priklausomybės rūšys: fizinė ir psichologinė. Fizinė priklausomybė atsiranda tada, kai nikotinas absorbuojamas į kraują, patenka į kūną, pasiekia smegenis. Smegenys duoda komandą išlaisvinti adrenaliną, dopaminą, endorfinus. Rūkalius...
