sniegopilys.lt
Gerbėjai ir toliau žavisi liekna supermodelio Paulinos Porizkovos figūra, pasidabinusia vestuvine suknele. Pati podiumo žvaigždė jau seniai atskleidė savo pagrindines paslaptis – nebadauti iki išsekimo.
Priešinasi amžinos jaunystės kultui
Prieš kiek laiko buvo paskelbta, kad supermodelis Paulina Porizkova ištekėjo už scenaristo Jeffo Greensteino. Internete buvo pasidalyta gražios ceremonijos Italijoje nuotraukomis, tačiau po dienos gerbėjai aptarė ne tik romantišką poros meilės istoriją, bet ir neįtikėtiną nuotakos figūrą.
Su laisvai krintančia pilkai mėlynos spalvos suknele ir gilia V formos iškirpte ji atrodė itin jaunatviškai. Nepaisant amžiaus, Porizkovos figūra išlieka nepaprastai liekna ir stangri: plonas juosmuo, plokščias pilvas, grakščios rankos ir nepriekaištinga laikysena tik pabrėžia jos grakštumo dvelksmą. Savo vestuvių nuotraukose ji atrodo lyg ne 61 metų moteris, o modelis, tik pradedantis savo karjerą.
Tačiau pati Paulina niekada neslėpė, kad neturi jokių stebuklingų vaistų. Priešingai, ji jau seniai priešinasi amžinos jaunystės kultui ir nebando slėpti savo amžiaus. Porizkova tvirtai atmetė plastines operacijas, nepasikliauja grožio injekcijomis ir neslepia žilų plaukų. Socialiniuose tinkluose ji dažnai skelbia nuotraukas be makiažo ar retušavimo, neslėpdama raukšlių ir senėjimo požymių. Modelis primena, kad senėjimas yra natūralus procesas, kurio nereikia gėdytis.
Tačiau natūralus senėjimas nereiškia savęs priežiūros atsisakymo. Daugelį metų Paulina laikosi 16:8 periodinio badavimo režimo. Ji nieko nevalgo 16 valandų ir visus patiekalus suvalgo per aštuonias valandas. Šis režimas padeda jai išlaikyti stabilų svorį be griežtų apribojimų.
Kartu Porizkova nelaiko savęs viena iš tų žmonių, kurie dėl tobulos figūros pasirengę atsisakyti mėgstamo maisto. Ji neskaičiuoja kalorijų ir neskirsto maisto į gerą ar blogą.
„Aš nevalgau daug, bet kai valgau, valgau tai, ko noriu. Kartais tai sveika, kartais ne, bet tai mane džiugina“, – anksčiau sakė supermodelis.
Nesijaučia kalta, kad valgo mėgstamą maistą
Ji prisipažįsta, kad iš pradžių protarpinis badavimas jai buvo sunkus. Iš pradžių jos alkis buvo toks stiprus, kad mintys nuolat grįždavo prie maisto. Tačiau pamažu jos kūnas prisitaikė ir dabar šis režimas tapo įprasta jos gyvenimo dalimi.
Valgymo metu Paulina leidžia sau beveik viską, ko nori. Jei užsinorės keptos vištienos, ji neieškos dietai palankesnės alternatyvos. Ji sako, kad daug svarbiau įsiklausyti į savo kūną, nei laikytis griežtų apribojimų.
Paulina dažnai pradeda savo dieną su mėgstamu veganišku kokteiliu. Jame yra gervuogių, bananų, bazilikų, citrinų sulčių, datulių, chia sėklų ir augalinių baltymų. Šis gėrimas padeda jai jaustis sočiai ir energingai, o vakare modelis gali lengvai pasilepinti sočia vakariene.
Ji atvirai pasakoja apie savo meilę užbaigti dieną gardžiu patiekalu, desertu ar net taure vyno. Štai kodėl protarpinis badavimas jai pasirodė esąs tobula sistema: dieną ji palaiko rutiną, o vakare nesijaučia kalta, kad valgo mėgstamą maistą.
Kitas svarbus Paulinos principas – užtikrinti, kad jos mityba būtų pakankama baltymų. Ji stengiasi reguliariai vartoti kolageno turtingą maistą, tikėdama, kad jis padeda palaikyti sveiką odą ir raumenis. Be sveikos mitybos, modelis lankosi pas kosmetologą ir atlieka procedūras, kurios skatina natūralią kolageno gamybą.
Ne mažiau svarbų vaidmenį atlieka ir mankšta. Porizkova rimtai sportuoti pradėjo tik sulaukusi 40-ies. Dabar ji sportuoja tris–penkis kartus per savaitę. Jos tvarkaraštyje dažnai yra pilateso ir šokių užsiėmimai. O jei ji neturi laiko pilnai treniruotei, tada atlieka keletą pilvo preso pratimų namuose.
Pasak Paulinos, fizinis aktyvumas pakeitė ne tik jos kūną, bet ir psichinę būseną – reguliari mankšta padėjo jai susidoroti su panikos priepuoliais ir palaipsniui atsikratyti antidepresantų.
Šiandien Porizkova išlieka vienu ryškiausių pavyzdžių, kaip liekna figūra po 60-ies yra ne begalinių apribojimų rezultatas, o protingos mitybos, reguliaraus fizinio krūvio ir atsipalaidavusio požiūrio į save derinys.
