Kokia poza reikia miegoti, kad pabustum žvalus ir kupinas energijos? Perskaitykite likusią straipsnio dalį ir sužinokite, ką išsiaiškino skandinavų mokslininkai!
Šios būklės priežastis gali būti neteisinga kūno padėtis miegant
Daugelis iš mūsų ryte pabudę jaučiasi tarsi neišsimiegoję, vangūs, mieguisti. O tam gali būti daugybė priežasčių - nemiga, nemalonus čiužinys, dirginantys išoriniai veiksniai, trukdantys užmigti. O jei žmogus miega ramiai, jo čiužinys...
Be to, kad turite sveikai maitintis ir nuolat mankštintis, turėtume atkreipti dėmesį į kai kuriuos blogus įpročius, kurie gali sugadinti sveikatą. Mūsų kūnas viską jaučia ir jei norime gyventi sveikiau ir laimingiau, turime padaryti daugiau, nei tik įsisavinti keletą gerų įpročių, rašo greatmiamidental.com.
Bloga laikysena
Net tobulas kūnas gali atrodyti nesveikas, jei laikysena bloga. Kitaip tariant, prasta nugaros laikysena gali...
Pastaraisiais metais atsiranda vis daugiau informacijos, kad vadinamasis pasyvus rūkymas (oro įkvėpimas tabako dūmais) prisideda prie nerūkančiųjų ligų vystymosi.
Uždegta cigaretė yra šalutinio dūmo šaltinis (be pagrindinės, kuria mėgaujasi rūkaliai), veikiantis aplinkinius. Pasyvus rūkalius, valandą būdamas kambaryje su rūkančiais rūkaliais, įkvepia tokią kai kurių dujinių tabako dūmų sudedamųjų dalių dozę, kuri prilygsta pusės cigaretės rūkymui. Tiesa, įkvepiamų kietųjų dalelių, įskaitant...
„Laikas nustoti galvoti apie treniruotes tik artinantis paplūdimio sezonui. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip mankšta gali pakeisti jūsų smegenis ir visą ateitį“, - rašoma Wendy A. Suzuki straipsnyje „A neuroscientist says there’s a powerful benefit to exercise that is rarely“.
Tai veiksmingas būdas įveikti stresą ir su juo susijusias emocijas
„Ko gero tik prieš 40-ąjį gimtadienį pradėjau nuolat mankštintis sporto salėje....
Visi žmonės nori gyventi kuo ilgiau ir tuo pačiu nori pasijusti tarsi jauni. Dabar mokslas nestovi vietoje, o mokslininkai skelbia vis daugiau drąsių pareiškimų dėl mūsų kūno ir sveikatos.
Ar žinote, kad žmogaus ūgis ryte yra didesnis nei vakare, kad gulėdami mes būname aukštesni nei stovėdami? Visa tai yra slankstelių suspaudimo pasekmė.
Kaip lytis, fizinės ypatybės ir amžius veikia žmonių ilgaamžiškumą
Neseniai...
Manualinės terapeutės bei konsultantės funkcinės neurologijos srityje, dr. Kathleen Lawson teigimu, šokinėjant ant batutų, gerėja vaikų fizinis ir psichinis vystymasis bei išvengiama neurologijos ligų. Batutas – ne tik vienas veiksmingiausių priemonių augančiam organizmui, bet ir skatinančiam aktyviai vystytis smegenų funkcijoms.
Judėjimas – vienas svarbiausių žmogaus sveikos gyvensenos veiksnių
Tėvai įdeda nemažai pastangų rūpindamiesi ir sudarydami savo vaikams geras sąlygas mokytis,...
Panašu, kad šiandien tik atsiskyrėliai nėra girdėję apie protarpinį badavimą: įvairios trukmės badavimą praktikuoja geriausi Silicio slėnio protai, Holivudo žvaigždės, modeliai, pramoginių laidų vedėjai, nuomonių formuotojai. „Amazon Prime“ šia tema net sukūrė dokumentinį filmą, o televizijos laidų pokalbiai badavimo temomis tampa vienos labiausiai žiūrimos. Vienas Japonijos mokslininkas net gavo Nobelio premiją už autofagijos arba savaiminio ląstelės apsivalymo mechanizmų atradimą,...
Pradėkime nuo to, kad obuoliuose yra nedaug kalorijų – vidutiniškai 54 iš 100 gramų. Be to, palyginti su kitais vaisiais, jo glikemijos indeksas (poveikis cukraus kiekiui kraujyje) yra gana žemas. Be to, dėl kietos obuolio struktūros reikia kruopščiai kramtyti. Svarbu atsiminti, kad obuolius geriausia valgyti žalius ir sveikus, o ne gerti obuolių kompotą ar sultis.
Obuolių valgymas niekada nepakeis dantų...
Rostovo srityje, Novočerkaske penki paaugliai sėdo į automobilį, greitis buvo didžiulis, nesuvaldė mašinos, trenkėsi į medį ir visi penki paaugliai žuvo. Visi jie buvo girti. Gimtadienį jie šventė be tėvų. Paauglių psichologas Nikita Karpovas analizavo situaciją ir paaiškino, ką daryti, kad vaikai negertų ir juo labiau, nesėstų girti prie automobilio vairo.
- Prieš kiek laiko Rostovo srityje įvyko siaubinga tragedija:...
Kaip mesti rūkyti, nutraukti šį įprotį, nes organizmas nebegali pats pagaminti džiaugsmo hormonų ir neužtraukus dūmo, atsiranda diskomfortas, irzlumas, dirginimas bei kiti nemalonūs pojūčiai?
Rūkant, smegenys duoda komandą išlaisvinti džiaugsmo hormonus
Yra skiriamos dvi priklausomybės rūšys: fizinė ir psichologinė. Fizinė priklausomybė atsiranda tada, kai nikotinas absorbuojamas į kraują, patenka į kūną, pasiekia smegenis. Smegenys duoda komandą išlaisvinti adrenaliną, dopaminą, endorfinus. Rūkalius...
