Ar pažįstate žmonių, kurie, kad ir kiek bevalgytų, vis tiek nestorėja? O tie, kurie, kad ir kiek numestų svorio, vėl priauga? Dar šeštajame dešimtmetyje tai paskatino mokslininkus manyti, kad mūsų kūnas palaiko tam tikrą užprogramuotą kūno svorį – vadinamąjį „Set Point“ (nustatytą tašką), rašo betterhealth.vic.gov.au/health.
Smegenys turi savo nuomonę apie tai, kiek kūno riebalų turi būti
Tačiau daug kas skaičiuoja kalorijas,...
Daug vaikščiojantys žmonės gyvena ilgiau nei keliaujantys viešuoju transportu. Daugelis tyrinėtojų patvirtina šį faktą, tačiau svarbu ir tai, kiek žingsnių žmogus nueina per dieną. Juk šimtas žingsnių ir tūkstantis reikalauja skirtingo energijos kiekio, rašo insider.com.
Pasivaikščiojimai ar važiavimas dviračiu laikomi ypač naudingais
Mičigano universiteto mokslininkų atlikti tyrimai patvirtina, kad vaikščiojimas ore teigiamai veikia kūrybinį mąstymą ir smegenų veiklą. Vaikščiojimas taip pat...
Sakoma, upė prasideda nuo upelio, o alkoholizmas – nuo pirmos taurelės. Įrodymais pagrįsti tyrimai parodė, kad nekenksmingų ir saugių alkoholio dozių nėra. Kiekvienas gramas, vartojamas per burną, daro didelę žalą organizmui.
Labai greitai sutrikdo audinių ir organų darbą
Iki šiol alkoholizmas laikoma viena sunkiausių ligų – ja serga daugybė žmonių.
Statistika negailestinga – 10 proc. suaugusių gyventojų alkoholizmu suserga dar ankstyvoje stadijoje...
Amerikos mokslininkų teigimu, daugiau nei 60 proc. merginų turi antsvorio. Norėdamos įgyti formą, daugelis imasi griežtų priemonių, kankina save alkiu, o tai daro nepataisomą žalą visam organizmui.
Norint pradėti lieknėjimo procesą, pirmiausiai reikia normalizuoti medžiagų apykaitą, laikytis gėrimo režimo, valgyti subalansuotą mitybą, pakankamai miegoti ir sumažinti stresą. Be to, svarbų vaidmenį atlieka hormonai. Pavyzdžiui, tik nedaugelis žino, kad alkio hormonas...
Kaip sulėtinti senėjimo procesus ir ar įmanoma tai padaryti iš raciono išbraukus saldumynus? Žinia, mokslas nestovi vietoje, nes jau rasti kai kurie senėjimo mechanizmai. Vienas iš jų – glikacija ir su ja vykstantys pokyčiai. Neįmanoma sustabdyti glikacijos, nes tai užprogramuota gamtos, tačiau mes galime „neutralizuoti“ šį procesą ir sulėtinti senėjimą, rašo thehealthy.com.
Glikacija daugiausia lemia mūsų biologinį amžių
Glikacijos procesas gali...
Psichologo Jameso Prochaskos knygoje „The Psychology of Positive Change“ rašoma, kad žmogus, nusprendęs mesti rūkyti, turi praeiti šešis etapus, kad vėl negrįžtų prie šio blogo įpročio.
Pasipriešinimas požiūriui
Tai yra tada, kai, pavyzdžiui, rūkote ir sakote, kad jums tai patinka, ir jūs neketinate mesti. Vadinasi, turite pasipriešinti šiam požiūriui ir iš esmės jį keisti.
Supratimas, kad esate jau priklausomas
Kai supratote,...
Taurė vyno dažnai siūloma siekiant palengvinti stresą ir emocinius sunkumus. Tuo pačiu metu alkoholis gali būti daugelio problemų šaltinis. Mes jums pasakysime, kodėl be alkoholio geriau ir kokie pokyčiai jūsų laukia, atsisakius šio žalingo įpročio.
Pagerina dėmesį ir miego kokybę
Faktai yra negailestingi: vartojant alkoholį, natūraliai sukelia miego ir atminties pablogėjimą. Pagrindinė alkoholio neigiama savybė yra ta, kad ji blaško...
Sakoma, be vandens nėra sveikatos. Jei organizmas nuolat gauna mažiau nei reikia skysčių, jame gali prasidėti įvairūs pokyčiai. Mes jums paaiškinsime, kuo gresia dehidratacija ir kiek vandens reikia išgerti, kad būtumėte sveiki ir energingi.
Ilgai trūkstant skysčių, galimos gana rimtos pasekmės organizmui
Gerai žinoma, kad be vandens žmogus gali ištverti 3 dienas. Bet tai yra ekstremalios situacijos. Daug dažniau nutinka taip,...
Baltymai atlieka gyvybines funkcijas: daro teigiamą įtaką ląstelių atsinaujinimui, stiprina imuninę sistemą, gerina raumenų veiklą, užtikrina cheminius vidaus organų procesus.
Baltymų trūkumas yra pavojinga organizmo būklė, dėl kurios gali sutrikti visa organizmo sistema. Šios svarbios medžiagos trūkumas atsiranda dėl rimtų ligų (inkstų, kepenų ligų, sunkių nudegimų) arba dėl dietų (pavyzdžiui, vegetariškos). Pagrindiniai baltymų trūkumo požymiai yra šie:
Silpnumas, depresija
Trūkstant baltymų...
Viena, galbūt net reikšmingiausia socialine prasme, priklausomybė – alkoholizmas. Manome, nereikia aiškinti, kaip atrodo tipinis alkoholikas ir kaip jis elgiasi, kokį pavojų kelia kitiems ir sau. Pateiksime tik kelis faktus, kurių galbūt nežinote.
Paauglių alkoholizmui būdingas sunkesnis smegenų pažeidimas
Bet koks alkoholis gali sukelti alkoholizmą. Daugelis, net ir suaugusieji, saugiais laiko alų, energetinius gėrimus, naminį vyną... Tai netiesa. Šie gėrimai tiesiog...
