liepos 17, 2024
Keturi gyvybiškai svarbūs ištekliai, kuriuos rūkymas atima iš mūsų - tai pinigai, sveikata, laikas, laisvė.   Pinigai Jei rūkote, paimkite sąsiuvinį ir nepatingėkite užsirašyti kiekvieno nusipirkto cigaretės pakelio kainą. Po to paskaičiuokite, kiek jums kainavo cigaretės per mėnesį. O po to ir per metus. Panašu, kad susidarys nemaža sumelė. Štai tada ir pasvajokite, kur  galėjote  išleisti tuos pinigus, jei nerūkytumėt? Drabužiams? Naujam...
Būdama 86 metų Johanna Quaas pirmą kartą dalyvavo gimnastikos varžybose. Daugumai įdomu sužinoti, kas nutiko su ja per 9 metus, nes netrukus moteriai bus 95-eri.   Visi žinome, kad gimnastika yra jaunimo sportas. Karjera joje paprastai baigiasi sulaukus 24 metų. Tačiau yra žmonių, kurie visą gyvenimą užsiima gimnastika profesionaliu lygiu. Mes ir papasakosime apie tokį žmogų. Johanna Quaas yra vokiečių gimnastė, įrašyta į...
Norint būti energingesniam ir žvalesniam, reikia suprasti, kas atima mūsų energiją ir kokiu būdu galime jai užkirsti kelią. Neuromediatorius - oreksinas yra atsakingas už mūsų energijos lygį. Jis reguliuoja miegą, budrumą ir apetitą.   Kaip vaikai „siautėja“, prisišveitę gimtadienio torto Kas yra oreksinas? Šis neuromediatorius yra atsakingas už miegą, budrumą, apetitą, maisto ieškojimą ir cukraus pusiausvyrą kraujyje. Kai esame pavargę, oreksinas natūraliai...
Geriausias svorio metimo receptas yra kalorijų apribojimas. Tai yra jums reikia valgyti mažiau nei išnaudojate energijos. Tačiau visos dietų nesėkmės slypi persekiojančiame alkio jausme. Anksčiau ar vėliau alkis sukelia nemalonius pojūčius ir panaikina visas pastangas susilaikyti nevalgius. Bet yra išeitis! Norėdami suvalgyti 500 kalorijų mažiau ir pajusti mažiau diskomforto, turite valgyti visavertį, sveiką maistą.   Perdirbtas maistas padidina širdies ir kraujagyslių...
Kur yra riba tarp alkoholizmo ir iš pažiūros nekenksmingo gėrimo noro po įtemptos dienos? Ar moterų alkoholizmas tikrai neišgydomas? Ar tiesa, kad lengvi gėrimai yra mažiau kenksmingi organizmui nei stiprūs? – šiuos ir panašius klausimus neretai užduoda  pacientai narkologams.   Kraujagyslėms naudinga viena taurė konjako per dieną Tai mitas. Prieš kiek laiko viena moteris kreipėsi į gydytoją dėl dažnų galvos...
Amerikietis Samas Harpua metų pradžioje išbandė heroiną ir nebegalėjo jo atsisakyti. Per tris mėnesius narkotikai vaikiną pakeitė neatpažįstamai. Kartą pamatęs save nuotraukoje, jis pasibaisėjo. Samas žinojo, kad narkomanija yra labai stipri priklausomybė ir jos atsikratyti taip pat yra labai sunku. Bet vaikinas nusprendė sustabdyti degradacijos procesą ir atsisakė narkotikų. Jis ėmėsi gydyti išsivysčiusį hepatitą C, pradėjo sveikai maitintis, atlikti fizinius...
Naujos ligos atsiranda nuolat, todėl ir lytiniu keliu plintančios ligos nėra išimtis. Šį kartą apie keturias bakterijų rūšis, kurios kelia rimtą grėsmę žmonių sveikatai.   Meningokokas Neisseria meningitidis bakterijos sukelia meningokokinę infekciją, dėl kurios gali mirtinai pažeisti nosiaryklės gleivinę ir smegenų bei nugaros smegenų gleivinę. Anksčiau meningokokinė infekcija daugiausia buvo susijusi su meningitu - smegenų gleivinės uždegimu, kuris dažnai buvo mirtinas. Tačiau...
2020 metų pradžioje JAV sveikatos departamentas paskelbė patikslintą 2010 metų mitybos gairių amerikiečiams versiją. Be laiko patikrintų patarimų valgyti įvairius vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus, juose taip pat buvo ir rekomendacijų sumažinti sočiųjų riebalų kiekį maiste iki 10 proc. visų suvartotų kalorijų; valgyti daugiau neriebių pieno produktų; apriboti cholesterolio suvartojimą iki 300 mg per dieną.   Paskatino žmones peržiūrėti ir savo...
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pamėgo treniruotis namuose, bet ne visi žino, kurie pratimai ir sporto užsiėmimai yra veiksmingesni. Šiuo klausimu mes nepelnytai pamirštame seną gerą lanką. Jis nebrangus, neužima daug vietos ir galima jį nusipirkti bet kurioje sporto prekių parduotuvėje. Panašu, ne vienam gali kilti klausimas, ar galima numesti svorio, sukiojant lanką? Taip, jei tuo pačiu metu papildomai atliksite...
Iki žadintuvo skambėjimo dar kelios minutės, o akys jau žiūri plačiai! Ar kada nors pagalvojote, kodėl taip yra? Gal ryte reikėtų atsisakyti erzinančio žadintuvo skambėjimo ir pasikliauti tinkamai veikiančiu biologiniu laikrodžiu? Žadintuvo skambėjimas staigiai grąžina apsnūdusį žmogų į realybę Mūsų kūnas yra sudėtinga sistema, o visus procesus valdo „aukščiausias valdovas“ - smegenys. Viename iš jos padalinių, hipotalamyje, yra neuronų grupė, atsakinga...

Populiaru

Naujausi straipsniai