sniegopilys.lt
Kai tenka išgyventi ilgą labai stiprų psichinį, emocinį ir net fizinį stresą, žmogaus sielą gali ištikti didelio nuovargio būsena, kuri išoriškai labai panaši į depresiją.
Ir nesvarbu, kaip besistengtume pagerinti savo nuotaiką, mąstyti pozityviai ir taikydami energingesnes mintis bei veiksmus, vis tiek jaučiamės išsekę, tarsi atsidūrę pačiame gyvenimo dugne, rašo psychologytoday.com.
Priežastis, kodėl taip nutinka, yra ta, kad mūsų sielai reikia laiko, kad pasveiktų, kaip ir lūžusiam kaului užgyti. Ir nors mūsų sielos plika akimi nematyti (skirtingai nei sulaužyta koja ar ranka), jos sveikata ir savijauta yra labai svarbi mūsų kūno apvalkalui. Todėl į sielos gydymą turime žiūrėti taip pat atidžiai, kaip ir į kūno žaizdų gijimą.
Jei nepaisysime ženklų, kad mūsų energija beveik išsenka, tai gali sukelti itin nepageidaujamų pasekmių, tokių kaip nerimas ir net depresija.
Taigi, jūsų dėmesiui dešimt požymių, kad jūsų siela išsekusi ir neturi energijos.
- Viskas, ko norisi visą dieną, tai bent trumpam pailsėti ir pagulėti
Dažnai atsisėdate pailsėti, pasitaikius pirmai progai stengiatės nusnūsti, ryte jums sunku išlipti iš lovos. Jūsų miegas tampa negilus ir neramus, nes sapnai tampa labai intensyvūs, o košmarai labai realistiški.
- Jaučiate skausmą visame kūne
Galite pajusti įtampą, galvos svaigimą ar skausmą, skrandžio skausmą, neryškiai matyti – staiga ir be jokios priežasties.
- Kai kas nors jūsų klausia, kas negerai, jūs net nežinote, ką atsakyti
Jūs tikrai nežinote, kaip šiuo metu jaučiatės. Jūs žinote, kad su jumis vyksta kažkas sudėtingo ir gilaus, tačiau negalite paaiškinti, kodėl jaučiatės taip, o ne kitaip. Juo labiau – kodėl niekaip negalite išeiti iš šios būsenos.
- Jūs dažnai jaučiatės susiskaldę
Taip nutinka dėl to, kad atsiranda nesuderinamumas tarp jūsų kūno ir sielos.
- Sustiprėja visos jūsų emocijos – ir teigiamos, ir neigiamos
Tada jūs tampate nepaprastai emocionaliu žmogumi ir netgi galite staiga pradėti verkti be jokios aiškios priežasties. Nuotaikos svyravimai jums tampa kone kasdienybe. Galite jaustis taip, tarsi jus taip apimtų meilė visam pasauliui, kad jūsų širdis tuoj sprogs, o kitą akimirką jausitės kaip vienas vienintelis, esantis visame pasaulyje.
- Nuolat patiriate lengvus panikos priepuolius ar nerimą
Taip nutinka dėl to, kad jums nebeįdomu daryti tai, kas kažkada teikė jums džiaugsmo.
- Jaučiatės vieniši net būdami šalia kitų žmonių
Tada pradedate abejoti aplinkiniais, galvojate, ar jie nesuplanavo ką nors nemalonaus, ar galima jais pasitikėti, todėl bendraudamas su jais dažnai elgiatės kaip ežiukas.
- Jaučiate kartėlį, pavydą, pyktį ar apgailestaujate dėl visko, kas vyksta aplinkui
Nors apskritai esate labai gailestingas, atlaidus ir rūpestingas žmogus.
- Nuolat jaučiate silpnumą, o bet kokia fizinė veikla jus sekina
Jums nuolat trūksta jėgų fizinei veiklai, o lankymasis sporto salėje ir mankšta neteikia džiaugsmo, greičiau virsta sunkiu darbu ir kančia.
- Dažnai jaučiate baimę ir netikrumą dėl savo ateities
Kartais jaučiatės tokie išsekę ir sugniuždyti, kad norisi susikrauti daiktus ir išvykti kur nors toli, toli, kur galėtumėte vėl pradėti viską iš naujo.
Jei taip jaučiatės, tada pats laikas pirmiausiai pasirūpinti savo siela.
Pasistenkite daugiau ilsėtis, taip pat išjunkite telefoną ir kompiuterį, o laisvalaikį skirkite tam, kas teikia džiaugsmą – nesvarbu, ar tai jūsų mėgstamiausias užsiėmimas, ar bendravimas su mylimais žmonėmis.
Venkite neigiamų minčių ir neigiamų temų vidiniam pokalbiui su savimi. Nustokite kritikuoti save arba kalbėti apie save žeminančiu būdu. Treniruokitės subalansuodami savo energiją.
Kai išmoksite daugiau dėmesio skirti tam, ko trokšta jūsų siela, galite pamažu pašalinti iš savo gyvenimo viską, kas verčia jaustis išsekusiu ir tuščiu, o sutelkti dėmesį į malonias mintis ir gyvenimo patirtį, kupiną grožio ir teigiamos energijos.
