Škotė Ainsley Loudon iš Kilmarnocko miestelio su svaigalais buvo supažindinta dar vaikystėje. Visus tuos metus ją lydėjo gili depresija. Būdama 14 metų ji net bandė pakelti ranką prieš save. Tai buvo pirmas jos bandymas nusižudyti, - rašo „Daily Star“.
Liko trys keliai: mirtis, kalėjimas ar sveikimas
„Aš nuo ankstyvos vaikystės gyvenau visiškoje tamsoje, o alkoholį pradėjau vartoti dar būdama labai jauna....
Keturi gyvybiškai svarbūs ištekliai, kuriuos rūkymas atima iš mūsų - tai pinigai, sveikata, laikas, laisvė.
Pinigai
Jei rūkote, paimkite sąsiuvinį ir nepatingėkite užsirašyti kiekvieno nusipirkto cigaretės pakelio kainą. Po to paskaičiuokite, kiek jums kainavo cigaretės per mėnesį. O po to ir per metus. Panašu, kad susidarys nemaža sumelė.
Štai tada ir pasvajokite, kur galėjote išleisti tuos pinigus, jei nerūkytumėt? Drabužiams? Naujam...
Ar daug rūkote! O gal negalite gyventi be cigaretės ir visą laiką apie tai galvojate!
Tai gali būti ir priklausomybė! Ar įmanoma išmatuoti priklausomybės laipsnį
nuo nikotino? Taip. Ir jums padės „Fagerstrom‘o“ priklausomybės nuo nikotino testas (Fagerstrom Test for Nicotine Dependence).
Taigi, išsiaiškinkite priklausomybės nuo nikotino laipsnį - tiesiog atsakykite į klausimus ir
suskaičiuokite taškus!
1.Kai pabundate, ar greitai surūkote savo pirmąją cigaretę?
Per pirmąsias...
Kokios yra sveikiausios paauglių sporto šakos ir kodėl? Ir kaip įtikinti vaiką sportuoti? Pabandykime tai išsiaiškinti.
Kiekviena sporto šaka yra gera savaip. Pavyzdžiui, komandinės sporto šakos, tokios kaip ledo ritulys ir futbolas, ugdo greitį, ištvermę, gebėjimą greitai priimti sprendimus ir bendrauti su kitais žmonėmis. Tuo tarpu gimnastika, šokiai, riedlentė ar dviračių sportas- išmokys ritmo, judrumo ir koordinacijos paslapčių. Klasikinis plaukimas,...
Norint būti energingesniam ir žvalesniam, reikia suprasti, kas atima mūsų energiją ir kokiu būdu galime jai užkirsti kelią. Neuromediatorius - oreksinas yra atsakingas už mūsų energijos lygį. Jis reguliuoja miegą, budrumą ir apetitą.
Kaip vaikai „siautėja“, prisišveitę gimtadienio torto
Kas yra oreksinas? Šis neuromediatorius yra atsakingas už miegą, budrumą, apetitą, maisto ieškojimą ir cukraus pusiausvyrą kraujyje. Kai esame pavargę, oreksinas natūraliai...
Kur yra riba tarp alkoholizmo ir iš pažiūros nekenksmingo gėrimo noro po įtemptos dienos? Ar moterų alkoholizmas tikrai neišgydomas? Ar tiesa, kad lengvi gėrimai yra mažiau kenksmingi organizmui nei stiprūs? – šiuos ir panašius klausimus neretai užduoda pacientai narkologams.
Kraujagyslėms naudinga viena taurė konjako per dieną
Tai mitas. Prieš kiek laiko viena moteris kreipėsi į gydytoją dėl dažnų galvos...
Geriausias svorio metimo receptas yra kalorijų apribojimas. Tai yra jums reikia valgyti mažiau nei išnaudojate energijos. Tačiau visos dietų nesėkmės slypi persekiojančiame alkio jausme. Anksčiau ar vėliau alkis sukelia nemalonius pojūčius ir panaikina visas pastangas susilaikyti nevalgius. Bet yra išeitis! Norėdami suvalgyti 500 kalorijų mažiau ir pajusti mažiau diskomforto, turite valgyti visavertį, sveiką maistą.
Perdirbtas maistas padidina širdies ir kraujagyslių...
Amerikietis Samas Harpua metų pradžioje išbandė heroiną ir nebegalėjo jo atsisakyti. Per tris mėnesius narkotikai vaikiną pakeitė neatpažįstamai. Kartą pamatęs save nuotraukoje, jis pasibaisėjo.
Samas žinojo, kad narkomanija yra labai stipri priklausomybė ir jos atsikratyti taip pat yra labai sunku. Bet vaikinas nusprendė sustabdyti degradacijos procesą ir atsisakė narkotikų. Jis ėmėsi gydyti išsivysčiusį hepatitą C, pradėjo sveikai maitintis, atlikti fizinius...
Iki žadintuvo skambėjimo dar kelios minutės, o akys jau žiūri plačiai! Ar kada nors pagalvojote, kodėl taip yra? Gal ryte reikėtų atsisakyti erzinančio žadintuvo skambėjimo ir pasikliauti tinkamai veikiančiu biologiniu laikrodžiu?
Žadintuvo skambėjimas staigiai grąžina apsnūdusį žmogų į realybę
Mūsų kūnas yra sudėtinga sistema, o visus procesus valdo „aukščiausias valdovas“ - smegenys. Viename iš jos padalinių, hipotalamyje, yra neuronų grupė, atsakinga...
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pamėgo treniruotis namuose, bet ne visi žino, kurie pratimai ir sporto užsiėmimai yra veiksmingesni. Šiuo klausimu mes nepelnytai pamirštame seną gerą lanką. Jis nebrangus, neužima daug vietos ir galima jį nusipirkti bet kurioje sporto prekių parduotuvėje.
Panašu, ne vienam gali kilti klausimas, ar galima numesti svorio, sukiojant lanką? Taip, jei tuo pačiu metu papildomai atliksite...
