Šioje straipsnių serijoje žinomi ekspertai atsako į klausimus, kuriuos paprastai gėdinga užduoti: atrodo, kad visi jau žino, o klausdami atrodysite kvailai.
Taigi, šį kartą interviu su Liza M. Capiendo (JAV / Los Andželas): žinoma proktologė, anksčiau ėjo Cedars-Sinai medicinos centro Kolorektalinės chirurgijos skyriaus klinikinės vadovės pareigas, rašo healthline.com.
Kas geriau: šluostyti ar plauti užpakalį? Ir ką reikėtų naudoti?
Žinoma, geriau...
Kai ilgai sėdite vietoje, labai norite pasitempti. Tam galime pasiūlyti trumpą pratimą „bird-dog“ ( („paukštis – šuo“) ir kodėl šis pratimas toks geras? Kadangi jis vienu metu įtraukia nugaros tiesiamuosius raumenis, pilvo raumenis ir sėdmenis. Kitaip tariant, jis įtraukia visą liemenį. Pratimas nereikalauja pastangų ir nereikalauja jokios įrangos. Jums tereikia kilimėlio.
Kaip atlikti pratimą „paukštis - šuo“
Atsistokite ant keturių. Vienu...
Kai kuriais atvejais vanduo iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Pagal specialistų rekomendacijas, gėrimas tapo kone tikras fetišas. Anot jų, jei sergate, gerkite daugiau, jei norite numesti svorio, gerkite daugiau. Tai mums sako ir autoritetingi gydytojai, ir įžymybės, kurios laimingai atsikratė papildomų kilogramų, rašo „Health magazine“.
Seniai grindžiami konkrečiais individualiais poreikiais
Tuo tarpu vanduo nėra toks naudingas, kaip atrodo....
Tai ne visada dėl prastos higienos. Todėl gali būti kelios priežastys.
Bloga higiena
Negyvos odos ląstelės, nešvarumai ir prakaitas kaupiasi bambos raukšlėse. Jei jie nepašalinami prausimosi metu, atsiras nemalonus kvapas. Jei higiena yra problema, bamba skleis jūsų kūno kvapą, kurį pastebite po intensyvaus prakaitavimo arba kai kelias dienas nesimaudėte duše.
Kandidozė
Candida yra grybelio rūšis. Paprastai ji gyvena ant odos, burnoje, gerklėje, makštyje,...
Tai ne estetinis, o gerovės klausimas. Posakis „liesas riebalas“ kilęs iš angliško žodžio „skinny fat“, kuris verčiamas kaip „plonas riebus“. Šis terminas prigijo internete, tačiau mokslinėje literatūroje vartojamas kitas – „nutukimas su normaliu svoriu“. Abu apibūdina tą patį: žmogus turi normalų kūno masės indeksą, bet mažą raumenų masę ir didelį riebalų procentą – 20–30 proc., rašo „Health magazine“.
Neturi pastebimo...
Kodėl atsiranda galvos odos kvapas? Sveika galvos oda neturi kvapo. Jei ir turi, yra kelios galimos priežastys. Tai gali būti ir dėl prastos higienos, ir dėl medicininės būklės.
Bloga higiena
Jei plaukus plaunate retai arba prastai, gali kauptis prakaitas, pleiskanos, šampūno ar kondicionieriaus likučiai ir sukelti nemalonų kvapą.
Tam tikri dietiniai maisto produktai
Nemalonų kūno ir galvos odos kvapą gali sukelti...
Daugeliui tamsios pažastys yra nesaugumo ir diskomforto šaltinis. Šis estetinis trūkumas gali smarkiai paveikti savivertę ir neleisti žmonėms mėgautis visaverčiu gyvenimu. Šiame straipsnyje aptarsime šios problemos priežastis ir pasidalinsime veiksmingais sprendimais, kad kiekvienas galėtų atgauti pasitikėjimą savimi ir komfortą. Kita vertus, odos spalvos pakitimas yra priežastis atkreipti dėmesį į savo sveikatą. Yra keletas priežasčių, kodėl pažastys tamsėja.
Juodoji akantozė
Sergant juodąja...
Internete žmonės rašo, kad geriamoji soda tiesiog sudegina papildomus kilogramus.
Ieškodami atsakymo į klausimą „Ką turėčiau valgyti, kad numesčiau svorio?“, žmonės noriai vartoja produktus, kurie kartais turi keistą skonį ir išvaizdą. Pavyzdžiui, kepimo sodą.
Sumažina dantų ėduonies riziką
Internetiniuose forumuose, skirtuose svorio metimui, galite rasti daug paminėjimų apie stebuklingus kepimo sodos kokteilius (šaukštelis kepimo sodos stiklinėje vandens – ir kilogramai tirpsta prieš...
Kalbant apie medžiagų apykaitą, dažniausiai tai manipuliacijos, skirtos ją pagreitinti tabletėmis ar žaliąja arbata. Tačiau medžiagų apykaita yra daug sudėtingesnis procesas. Surinkome mokslinius faktus, kurie padės geriau suprasti medžiagų apykaitą ir panaudoti šias žinias norint numesti arba priaugti svorio.
Medžiagų apykaita vyksta kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje
Daugelis žmonių kalba apie medžiagų apykaitą kaip apie raumenį ar organą, kurį jie gali...
Kuo daugiau kalorijų sudeginsite, tuo greičiau numesite svorio. Šiuos daug energijos reikalaujančius pratimus verta įtraukti į savo treniruotes.
Ne tik numetė svorio, bet ir padidino raumenų masę
Taigi, kokio tipo pratimai geriausiai tinka svorio metimui? Diskusijos apie tai, kas veiksmingiau: kardio ar jėgos treniruotės, tęsiasi. Leslie Willis ir jo kolegų iš Duke universiteto tyrimas parodė, kad pratimų derinys yra geresnis.
Dalyviai, kurie...
