Šiais laikais daugelis ne tik merginos ir moterys, bet ir vaikinai bei vyrai nori turėti visiškai plokščią pilvuką. Tai nėra lengva pasiekti. Svarbiausias dalykas, kurį pirmiausia turite padaryti - išsiaiškinti, dėl kokių priežasčių padidėja ar išsipučia pilvas ir bandyti atsikratyti šio nemalonaus pojūčio.
Bet pagrindinis ir pirmutinis dalykas, kurį turime padaryti, bent šiek tiek pakeisti savo kasdienius įpročius ir gyvenimo...
Ateina laikas, kai tėvai jau gali bent kiek mažiau jaudintis dėl to, kaip vaikas pereina gatvę, nebereikia priminti, kad prieš valgant nusiplautų rankas, jau moka daugybos lentelę. Atžalos stengiasi būti savarankiškos, žengdamos jau pirmuosius žingsnius suaugusių gyvenimo link. Bet išvien neretai atsiranda ir tyko nauji pavojai.
Neretai rūkymas pateikiamas tik kaip „madingas aksesuaras“
Paaugliui perėjus mokytis į vyresnes klases, plečiasi...
„Pavyzdžiui, bėgant, sudeginsite daugiau kalorijų nei kilnojant svarmenis, – sako Laura Miranda, kineziterapeutė, fizinės parengties mitybos specialistė ir asmeninė trenerė. – Tačiau aktyviai pakilnojus svarmenis, mūsų organizmas nuo kelių valandų iki kelių dienų vartoja daugiau deguonies, o tai susiję su papildomu kalorijų deginimu“.
Tuo tarpu jėgos treniruotės turi užtęstą kalorijų deginimo poveikį. Tai yra kuo intensyviau atliksite jėgos pratimus, tuo...
Daugiau judėti yra sveika ne tik dėl geros figūros ir pakilios nuotaikos. Širdies, kaulų ir medžiagų apykaitos būsena tiesiogiai priklauso nuo mūsų aktyvumo. Kaip ir grožis! Žmogus yra tiesiog sukurtas judėti. Raumenys yra mūsų „darbinis arklys“ ir, jei išlaikysite juos geros formos, tai turės teigiamos įtakos viso organizmo būsenai bei jūsų energijai ir žvalumui.
Kaulai kenčia nuo raumenų neveiklumo
Jei žmogus...
Emocinė sveikata ir didelis žmogaus energijos lygis yra du tarpusavyje susiję dalykai. Norėdami palaikyti gerą nuotaiką ir pritraukti sėkmę, turite pirmiausiai padirbėti su savimi.
Anot „Ekstrasensų mūšio“ nugalėtojo Aleksandro Litvinovo, bet kuris bioenergetikos ekspertas ar patyręs psichologas jums pasakys, kad svarbiausia yra gyvenimo energija. Iš jo išauga absoliučiai visos žmogaus gerovės šakos. Ar pastebėjote, kaip bloga nuotaika veikia sėkmę? Jaučiatės...
Rūkymas ir alkoholio vartojimas paauglystėje yra gana rimta problema ne tik medicininiu, bet ir socialiniu požiūriu. Ir kasmet ji tampa vis aštresnė.
Įtakos turi ir neigiamos socialinės sąlygos
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, penkiolikos metų rūkantys ir geriantys asmenys sudaro maždaug trečdalį visų paauglių skaičiaus, o nemaža jų dalis pradėjo rūkyti ir gerti nuo septynerių, dešimties metų. Darosi liūdna, kad...
Vaikai, kurių tėvai kenčia nuo alkoholizmo, dažniausiai tuokiasi nesulaukę 25 metų, o sutuoktinius jie pasirenka su tomis pačiomis priklausomybėmis, kaip ir tėvai. Tai išsiaiškino JAV, Virdžinijos valstijos, Sandraugos universiteto ir Švedijos Lundo universiteto mokslininkai, paskelbę savo tyrimą žurnale „Addiction“.
Per tyrimą, trukusį ne vienerius metus, mokslininkai surinko duomenis apie 1,17 milijono švedų, gimusių 1965–1975 metais. Ir paaiškėjo, kad tėvų alkoholizmas...
Kadangi bet kokios formos nikotinas sukelia priklausomybę, geriausias būdas išvengti nemalonumų, susijusių su mėginimais mesti rūkyti elektronines cigaretes, yra nepradėti rūkyti jų. Tačiau jei jūsų vaikas vis dėlto užtraukia elektroninių cigarečių dūmą, pamėginkite padėti jam įveikti šią priklausomybę.
Norint atsisakyti žalingų įpročių, labai praverčia valios jėgos treniruotės
Pirmiausiai pravartu būtų susidaryti konkretų planą. Nusistatykite su vaiku konkrečią datą, kada jis norėtų...
Pirmiausiai siūlome padaryti atsispaudimų lygia vieną minutę - tiek kartų, kiek galite. Dabar palyginkite savo rezultatą su tobulu. Tikriausiai žinote, kad atsispaudimai padeda stiprinti raumenis, krūtinę, pečius, nugarą ir netgi padidina savivertę. Tačiau jų poveikis sveikatai gali būti dar didesnis, jei atsispaudimų padarysite atitinkamai kartų per dieną. Reikiamą skaičių nustatė Harvardo universiteto mokslininkai.
***
2019 metais vasario mėnesį Amerikos medicinos asociacijos...
Bostono Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai padarė išvadą, kad metus rūkyti beveik akimirksniu pagerėja žmonių sveikata, o rimtų ir sunkių ligų rizika per ateinančius penkerius metus sumažėja 13 proc., - rašoma irishtimes.com.
Šie duomenys buvo gauti atlikus tyrimą, daugiau nei tarp 100 000 moterų 2004 - 2017 metais. Ekspertai palygino moteris, kurios rūkė ir po to metė rūkyti su moterimis, kurios...
