Geriausias svorio metimo receptas yra kalorijų apribojimas. Tai yra jums reikia valgyti mažiau nei išnaudojate energijos. Tačiau visos dietų nesėkmės slypi persekiojančiame alkio jausme. Anksčiau ar vėliau alkis sukelia nemalonius pojūčius ir panaikina visas pastangas susilaikyti nevalgius. Bet yra išeitis! Norėdami suvalgyti 500 kalorijų mažiau ir pajusti mažiau diskomforto, turite valgyti visavertį, sveiką maistą.
Perdirbtas maistas padidina širdies ir kraujagyslių...
Kur yra riba tarp alkoholizmo ir iš pažiūros nekenksmingo gėrimo noro po įtemptos dienos? Ar moterų alkoholizmas tikrai neišgydomas? Ar tiesa, kad lengvi gėrimai yra mažiau kenksmingi organizmui nei stiprūs? – šiuos ir panašius klausimus neretai užduoda pacientai narkologams.
Kraujagyslėms naudinga viena taurė konjako per dieną
Tai mitas. Prieš kiek laiko viena moteris kreipėsi į gydytoją dėl dažnų galvos...
Amerikietis Samas Harpua metų pradžioje išbandė heroiną ir nebegalėjo jo atsisakyti. Per tris mėnesius narkotikai vaikiną pakeitė neatpažįstamai. Kartą pamatęs save nuotraukoje, jis pasibaisėjo.
Samas žinojo, kad narkomanija yra labai stipri priklausomybė ir jos atsikratyti taip pat yra labai sunku. Bet vaikinas nusprendė sustabdyti degradacijos procesą ir atsisakė narkotikų. Jis ėmėsi gydyti išsivysčiusį hepatitą C, pradėjo sveikai maitintis, atlikti fizinius...
Naujos ligos atsiranda nuolat, todėl ir lytiniu keliu plintančios ligos nėra išimtis. Šį kartą apie keturias bakterijų rūšis, kurios kelia rimtą grėsmę žmonių sveikatai.
Meningokokas
Neisseria meningitidis bakterijos sukelia meningokokinę infekciją, dėl kurios gali mirtinai pažeisti nosiaryklės gleivinę ir smegenų bei nugaros smegenų gleivinę.
Anksčiau meningokokinė infekcija daugiausia buvo susijusi su meningitu - smegenų gleivinės uždegimu, kuris dažnai buvo mirtinas.
Tačiau...
2020 metų pradžioje JAV sveikatos departamentas paskelbė patikslintą 2010 metų mitybos gairių amerikiečiams versiją. Be laiko patikrintų patarimų valgyti įvairius vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus, juose taip pat buvo ir rekomendacijų sumažinti sočiųjų riebalų kiekį maiste iki 10 proc. visų suvartotų kalorijų; valgyti daugiau neriebių pieno produktų; apriboti cholesterolio suvartojimą iki 300 mg per dieną.
Paskatino žmones peržiūrėti ir savo...
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių pamėgo treniruotis namuose, bet ne visi žino, kurie pratimai ir sporto užsiėmimai yra veiksmingesni. Šiuo klausimu mes nepelnytai pamirštame seną gerą lanką. Jis nebrangus, neužima daug vietos ir galima jį nusipirkti bet kurioje sporto prekių parduotuvėje.
Panašu, ne vienam gali kilti klausimas, ar galima numesti svorio, sukiojant lanką? Taip, jei tuo pačiu metu papildomai atliksite...
Iki žadintuvo skambėjimo dar kelios minutės, o akys jau žiūri plačiai! Ar kada nors pagalvojote, kodėl taip yra? Gal ryte reikėtų atsisakyti erzinančio žadintuvo skambėjimo ir pasikliauti tinkamai veikiančiu biologiniu laikrodžiu?
Žadintuvo skambėjimas staigiai grąžina apsnūdusį žmogų į realybę
Mūsų kūnas yra sudėtinga sistema, o visus procesus valdo „aukščiausias valdovas“ - smegenys. Viename iš jos padalinių, hipotalamyje, yra neuronų grupė, atsakinga...
Pora taurių prie šventinio stalo, taurė vyno vakarienei po sunkios dienos ar alus bare su draugais – atrodo, kas čia blogo? Nors ekspertai sako, kad saikingas alkoholio vartojimas kūnui nėra mirtinas, bet geriau jo atsisakyti.
Nepaisant to, vis daugiau žmonių nusprendžia visiškai atsisakyti alkoholio. Pirma, lengviau kontroliuoti save. Kita vertus, nuolatinis net ir nedidelio alkoholio kiekio vartojimas pamažu blogina gyvenimo...
Rūkymas kenkia ne tik sveikatai, bet ir jūsų kūno energijai bei sėkmei. Bioenergetikos specialistų tvirtinimu yra skiriamos trys pagrindinės energetinės priežastys mesti rūkyti.
Pirmiausiai rūkalius praranda dalį savo produktyvumo, laiko
Neretai rūkaliai stengiasi pateisinti šio blogo įpročio buvimą tuo, kad jiems padeda tokiu būdu atsipalaiduoti. Bet yra ir sveikų, bet ne mažiau veiksmingų būtų kovoti su stresu, kad nereikėtų griebti cigaretę.
Kaip...
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ekspertai atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad pačios tingiausios pasaulio paauglės gyvena Pietų Korėjoje. Tik 7 proc. jų bent valandą per dieną skiria fiziniam aktyvumui.
Buvo atliktas visuotinis tyrimas 146 pasaulio šalyse, per kurį išsiaiškinta 11–17 metų ir paauglių sportinė veikla. Paaiškėjo, kad tik 19 proc. jų sportuoja pakankamai ir palaiko gerą fizinę formą bei sveikatą.
Ekspertai šią...
