Dabartiniai kūno rengybos treneriai skirstomi į dvi kategorijas: tie, kurie nereikalauja savo klientų daryti atsispaudimus ir tie, kurie verčia tą daryti. Dažnai šis pratimas reklamuojamas profesionalių sportininkų ir kūno rengybos specialistų „Instagram‘o“ puslapiuose.
Atsispaudimus galima atlikti bet kur
Žinia, atsispaudimai atliekami be papildomo svorio ir sporto įrangos. Jums reikia tik savo kūno svorio. Šiandien mes išsiaiškinsime, kaip pasikeis jūsų kūnas, jei...
„Dirbu gydytoju narkologu. Neseniai turėjau rimtą vyrišką pokalbį su savo 12 metų sūnumi - jis kalbėjo apie narkotikus, rūkymą ir kitas priklausomybes. Galbūt jūsų vaikams ši istorija bus naudinga“, - pasakė jis.
Mirė nuo kepenų cirozės, alkoholikams būdingo kepenų pažeidimo
Anot mediko, per pastarąjį mėnesį ligoninėje, kurioje jis dirba, mirė trys jaunuoliai. Du iš jų – dėl narkotikų.
„Pirmą akimirką man atrodė,...
Atsikratyti papildomų kilogramų nėra lengva, o rezultatą išlaikyti dar sunkiau. Iš tiesų, daugybė skirtingų procesų daro įtaką žmogaus svorio pokyčiams. Vienas jų yra adaptyvioji termogenezė. Mokslininkai įrodė, kad svorio metimas veikia energijos apykaitą. Jie taip pat išsiaiškino, kodėl taip atsitinka ir kaip kūnas reaguoja į lieknėjimą.
Organizmas įjungia apsauginius mechanizmus ir svoris mažėja lėtai
Mokslininkų tvirtinimu, svoriui turi įtakos ne tik...
Pajusti alkį yra įprasta kūno būsena. Bet ką daryti, jei tai pasireiškia per dažnai ir per trumpą laiką po valgio? Mat alkio pojūtis gali turėti ne tik fiziologinių, bet ir psichologinių priežasčių. Kartais alkis gali slėpti emocijas, ypač hormonų lygį ar nesubalansuotą mitybą. Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias alkio priežastis.
Jei valgote daug saldžių ir greitų angliavandenių
Šokolado plytelės, bandelės, sausainiai...
Puikiai suprantame tuos, kurie nekenčia žodžio „fitnesas“, ir tuos, kurie neišlenda iš treniruoklių salių. Svarbiausia - laikytis aukso vidurio ir nereikia iš savęs daryti „superkūną“ arba siekti pribloškiančių rezultatų. Fizinis aktyvumas – tai didžiulė ilgalaikė nauda, kurios jums nesuteiks joks gydytojas ar dieta.
Sportuojantys daug rečiau susiduria su nerimo ir depresijos problemomis
Mokslininkų tvirtinimu, vos trys 60 minučių vidutinio aktyvumo užsiėmimai...
Tai reiškia, kad jūs galite būti abiejose barikadų pusėse. Mat šį pasaulį jau seniai drasko karas, kuriame kovoja dvi armijos - tabako lapai ir švarus oras.
Pagreitina širdies plakimą ir sutraukia kraujagysles
Taip pat daugelis žino, kad rūkoriams sumažėja darbinis plaučių tūris, fizinio krūvio metu stipriau pradeda plakti širdis ir atsiranda dusulys. Be to, iki 70 proc. mirštančių nuo plaučių vėžio...
Talismanai, „laiminga“ apranga ir ritualai prieš varžybas yra neatsiejama kai kurių sportininkų pasirengimo dalis. Kiekviena sporto šaka turi savo tradicines savybes. Pavyzdžiui, futbolininkai, įžengę į stadioną, ranka paliečia aikštę, ledo ritulininkai pradeda auginti barzdas atkrintamųjų varžybų pradžioje, krepšininkas bando paskutinis įmesti kamuolį į krepšį per varžybas, čiuožėjai atidžiai stebi, kad jų pačiūžų dangos būtų lygiagrečios.
Tačiau daugelis sportininkų ir trenerių...
Ar žinojote, kad per dieną jūsų širdis susitraukia apie 100.000 kartų, o per gyvenimą - daugiau nei 2,5 milijardo? Tuo pačiu metu ji perpumpuoja apie 160 milijonų litrų kraujo. Štai dar penkiolika stebinančių faktų apie jūsų „variklį“:
Širdis sveria mažiau nei skardinė sodos
Širdis yra dviejų kumščių dydžio ir sveria apie 280 g. Kiekvienas vožtuvas, kuris atsidaro ir užsidaro, kad...
Sveiki kasdieniai įpročiai gali labai pakeisti jūsų sveikatą ir gyvenimą. Žinia, įpročius nėra lengva formuoti. Tai užima daug laiko. Todėl jei kurią nors dieną tam ir nerandate laiko, kai esate ypač užimti ar pavargę – ne bėda. Gyvenimo būdo pokyčiai neturi nieko bendra su perfekcionizmu. Jūs tiesiog turite padaryti tai, kada galite. Kiekvieną iš įpročių stenkitės atlikti bent 3–5...
Taigi, kas stipresni - vyrai ar moterys? Ar iš tikrųjų vyras yra silpnosios lyties atstovas, ar vis dėlto stipriosios - klausimas yra gana prieštaringas. Taip, vyrai yra fiziškai stipresni. Bet moterys gyvena ilgiau (vidutiniškai 7 metus), rečiau serga. Taigi, panašu, kad vyrai vis dėlto pralaimi lyčių mūšį? Kodėl vyro kūnas kai kuriais atvejais yra silpnesnis? Kodėl šie vyrai trapūs?
Netekus...
