Ko gero ne vienas iš jūsų galvoja, kad būtų labai gerai pabėgioti ryte, tačiau neturi motyvacijos pradėti: tingi anksti keltis ar dar dėl kokių nors priežasčių. Tuo tarpu rytinis bėgiojimas yra labai naudingas žmogaus organizmui, apie kurį daugelis net nežino.
Taigi, kokia nauda iš rytinio bėgimo?
Energijos ir jėgų antplūdis
Jei rytais būna labai sunku keltis ir išeiti iš mieguistos, priblokštos...
Buvę rūkaliai alkoholį įvardija kaip vieną iš pagrindinių priežasčių, apsunkinančių kovą su šiuo žalingu įpročiu. Tyrėjai išsiaiškino, kad daugiausia recidyvų atsiranda geriant svaigalus, o tai sukelia nenugalimą potraukį cigaretėms. Mat apsvaigus, noras užsirūkyti atsiranda net tarp tų, kurie neturi priklausomybės nuo nikotino.
Rūkaliai daugiau išgeria ir dažniau kenčia nuo alkoholizmo
Kodėl alkoholis sukelia stiprų norą užtraukti dūmą, prieš kiek laiko nusprendė...
Kokia poza reikia miegoti, kad pabustum žvalus ir kupinas energijos? Perskaitykite likusią straipsnio dalį ir sužinokite, ką išsiaiškino skandinavų mokslininkai!
Šios būklės priežastis gali būti neteisinga kūno padėtis miegant
Daugelis iš mūsų ryte pabudę jaučiasi tarsi neišsimiegoję, vangūs, mieguisti. O tam gali būti daugybė priežasčių - nemiga, nemalonus čiužinys, dirginantys išoriniai veiksniai, trukdantys užmigti. O jei žmogus miega ramiai, jo čiužinys...
Galbūt alkoholis padeda vakarą paversti smagiu, tačiau, švelniai tariant, sveikatos nepridės. Štai keletas priežasčių, kodėl alkoholis neleidžia mums atrodyti gerai ir būti sveikais.
Alkoholis - kliūtis turėti liekną figūrą
Alkoholis sutrikdo medžiagų apykaitą, hormonines funkcijas ir padidina apetitą. Be to, alkoholis padidina hormono kortizolio lygį, kuris daro įtaką riebalų kaupimuisi.
Tuo pačiu metu jis mažina testosterono kiekį, kuris degina riebalus ir...
31 metų Meghan See priaugo 190 kg svorio ir nebepajėgė pati atsikelti, sunkiai galėjo apsiauti batus. Todėl jauna moteris nusprendė imtis rimtų pokyčių ir per 17 mėnesių numetė pusę svorio. Šiandien ji internete sukūrė bendruomenę, pavadintą Loving Myself to Better Health („Mylėti save dėl geresnės sveikatos“) ir padeda kitiems atskleisti sveikatos paslaptis.
Miegant staiga sustodavo kvėpavimas
Meghan See, gyvenanti Virdžinijos valstijoje,...
Vasara įsibėgėjo. Laukia ne viena pramogų ir naujų įspūdžių dienos. Tuo pačiu metu vasara taip pat yra žarnyno infekcijų sezonas, kuriam didžiausią įtaką daro šiluma. Kad jūsų poilsis nebūtų beviltiškai sugadintas, nusprendėme priminti apie žarnyno infekcijų prevenciją. Tai yra pagrindinės taisyklės, kurių reikia laikytis!
Kiekvienas maistas turi savo galiojimo laiką
Bet pirmiau išsiaiškinkime, kaip žarnyno bakterijos patenka į organizmą.
Pirmiausia bakterijos patenka...
Nežinotum, pagalvotum, kad tam jaunuoliui nuotraukose ne daugiau kaip 25-eri! Tai Edsonas Brandao iš Nyderlandų ir jam yra 53 metai. Kai pasako, kiek jam metų, niekas juo netiki.
***
„Žmonės netiki išgirdę, kad man yra 53 metai. Jie visi mano, kad man kokie 25-eri “, - sako Edsonas Brandao.
Anot jaunai atrodančio vyro, jo išvaizda yra sveikos gyvensenos rezultatas. Edsonas tvirtina niekada...
Žinia, yra daugybė būdų deginti riebalus. Bet vienas veiksmingiausių jų yra kalorijų deficitas. Tačiau kaip pagreitinti šį procesą? Žinoma, sportuojant ir atitinkamai valgant. Jūsų dėmesiui trys kasdieniai įpročiai, kurie padės pagreitinti riebalų deginimo procesą.
1-2 stiklinės vandens
Norime iš karto paaiškinti, kodėl verta tai daryti ryte, vos tik pabudus. Reikalas tas, kad pabudęs kūnas yra veiksmingiausioje riebalų deginimo fazėje ir...
Mokslininkai, vadovaujami Vakarų Škotijos universiteto profesoriaus Duncano Banchano, atliko tyrimą ir išsiaiškino, kad bėgti trumpas distancijas yra naudingiau nei ilgus maratonus. Nes trumpi bėgimai ne tik padeda skatinti sveikatą, bet ir sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.
Vakarų Škotijos universiteto profesoriaus Duncano Banchano vadovaujama mokslininkų grupė specialiai atliko tyrimą su paaugliais dalyviais ir padarė išvadą, kad trumpi, intensyvūs fiziniai...
Rostovo srityje, Novočerkaske penki paaugliai sėdo į automobilį, greitis buvo didžiulis, nesuvaldė mašinos, trenkėsi į medį ir visi penki paaugliai žuvo. Visi jie buvo girti. Gimtadienį jie šventė be tėvų. Paauglių psichologas Nikita Karpovas analizavo situaciją ir paaiškino, ką daryti, kad vaikai negertų ir juo labiau, nesėstų girti prie automobilio vairo.
- Prieš kiek laiko Rostovo srityje įvyko siaubinga tragedija:...
