sniegopilys.lt
31 metų Meghan See priaugo 190 kg svorio ir nebepajėgė pati atsikelti, sunkiai galėjo apsiauti batus. Todėl jauna moteris nusprendė imtis rimtų pokyčių ir per 17 mėnesių numetė pusę svorio. Šiandien ji internete sukūrė bendruomenę, pavadintą Loving Myself to Better Health („Mylėti save dėl geresnės sveikatos“) ir padeda kitiems atskleisti sveikatos paslaptis.
Miegant staiga sustodavo kvėpavimas
Meghan See, gyvenanti Virdžinijos valstijoje, visada kovojo su nutukimu. Licėjuje ji žaidė amerikietišką futbolą ir svėrė daugiau nei 136 kg.
„Aš pripratau prie sunkumų, susijusių su žmonių požiūriu į storus žmones, tačiau labai susirūpinau savo sveikata: nebegalėjau pasilenkti, sunkiai galėjau apsiauti batus. Nebegalėjau užlipti laiptais. Net trumpi pasivaikščiojimai gniauždavo kvapą ir nebegalėdavau alsuoti, – leidiniui „Daily Mail“ aiškina Meghan. – Miegant staiga sustodavo kvėpavimas, o skausmas neleisdavo užmigti“.
2017 metais merginos svoris buvo nebekontroliuojamas. Vieniša motina, sverianti 190 kg, dėvėjo 60 dydžio sukneles. Meghan neslepia, kad dažniausiai mėgavosi greitu maistu.
„Dažnai užsisakydavau maisto į namus. Valgiau tiesiai mašinoje, paskui vėl namuose ir net su desertais“, – teigė ji.
Mergina maistą pirko „McDonald’s“ ir „Burger King“. Be to, ji labai mėgo ir užkandžiauti krekeriais, sausainiais.
„Nuolat rasdavau pateisinimų sau dėl darbe patiriamo streso, blogų santykių, dėl vienišos motinos situacijos, todėl valgiau ir valgiau“, – savo interviu „ Daily Mail“ sakė Megan. Ji valgė be atvangos, norėdama sustiprėti ir nuslopinti emocijas.
Bet jauną moterį užgulė sveikatos problemos, darbe naudojo šildomą pagalvę, kad sumažintų artrito skausmą. „Nebenorėjau gyventi, buvo sunku pajudėti nuo skausmo nugaroje“, – teigė ji.
Tačiau viskas pasisuko 180 laipsnių kampu, kai vieną dieną Meghan nusprendė, kad „jai pagaliau atsibodo laukti mirties“.
„Iš tiesų, aš jau buvau pasiekusi tašką, galvojau apie mirtį, kuri padėtų tašką mano kančioms. Tiesa, niekada neturėjau tikslo padaryti ką nors konkretaus, nes mano pagrindinis rūpestis yra dukra. Supratau, kad jos gyvenimas priklauso nuo manęs. Priklausomybė nuo maisto mane žudė, tačiau tada galvojau, kad iki šiol nieko rimto nepadariau, jog pasikeisčiau“.
Kelionės atostogaujant su seserimi, kuri numetė 18 kg, įkvėpė Meghan pakeisti savo gyvenimą.
Iš pradžių moteris nusiteikė sveikesniam maistui ir per pusryčius pradėjo valgyti kiaušinius, vaisius ir žemės riešutų sviestą. Pietums – mėsą ir daržovių salotas, o vakarienei vėl mėsa ir daržovės.
Mylėti save – tai būdas pagerinti savo sveikatą
„Aš gyvenu ne pagal griežtą režimą, mano mityba pagrįsta poreikiais. Tiesiog nusprendžiau valgyti naudingesnį maistą. Perdirbtas maistas veikia neigiamai“, – sakė ji.
Pirmaisiais metais moteris užsiėmė joga, daug vaikščiojo ir žaidė su dukra. Ir suprato, kad žaidimas su dukra yra „geriausia treniruotė“.
Laikui bėgant Meghan nusprendė, kaip ji sakė, „nebebūti prisirišusi prie to paties kasdien“.
„Įsipareigojau sau padaryti ką nors naudingo 10 minučių per dieną. Tai galėjo būti ir mankšta ar joga. Po to pamažu krūvį didinau ir ėmiau bėgioti, o paskui net pradėjau bėgioti su kliūtimis. Kartais aš tai sugalvodavau, kartais paimdavau pavyzdį iš kitų“, – teigė pašnekovė.
Apsvarstydama sunkumus, su kuriais ji susidūrė, atsikratydama 108 kg., Meghan sako, kad sunkiausia buvo „nugalėti savo protą“.
„Norint pakeisti neigiamas emocijas į teigiamas, prireikė laiko. Lengva ir paprasta klausyti kitų patarimų, daug sunkiau juos aktyviai ir nuolat įgyvendinti“, – sakė moteris.
Atsikratydama kilogramų, Meghan pradėjo jaustis daug geriau. „Neįmanoma buvo net įsivaizduoti, kaip svorio sumažėjimas gali paveikti gyvenimo kokybę“, – pridūrė ji.
Sėkmingai save transformavusi, Meghan dabar padeda kitiems. Kaip asmeninė trenerė, ji pataria visiems, norintiems sulieknėti: „Nesistenkite įsisprausti į drabužį, kuris jums netinka. Jei nemyli savo naujo gyvenimo būdo, vargu ar išlaikysi jį. Skirkite daugiau laiko atnaujinti savo gyvenimą, kad juo mėgautumėtės taip, kaip nusipelnėte “.
Per internetinę bendruomenę Meghan padeda kitiems suprasti, kad mylėti save – tai būdas pagerinti savo sveikatą.
“Twitter” nuotraukos
