Jei trejų metų vaikai būna silpnos sveikatos ir treniruojami - tai puikus tramplinas tolimesniems sportiniams pasiekimams ir rezultatams. Archyvo nuotrauka

Šiandien, deja, vaikai mažai juda, netinkamai maitinasi, nepakankamai miega, nuolat patiria stresą. Visa tai reiškia imuniteto sumažėjimą ir prastėjančią sveikatą. Ar situacija pažįstama? Fizinis lavinimas kartą ar du per savaitę mokykloje/darželyje ne itin gelbsti. Tačiau vaikų kūno rengybos treniruotės gali labai padėti, rašo sikids.com.

 

  • Ką padeda stiprinti sportuojant?

Bet kokia fizinė veikla teigiamai veikia vaiką įvairiais būdais. Gydytojai rekomenduoja  vaikams aktyviai sportuoti dėl teisingos laikysenos, skoliozės ir plokščiapėdystės problemų. Užsiėmimai padeda stiprinti imuninę sistemą, didina atsparumą ligoms, gerina kraujotakos sistemos veiklą ir medžiagų apykaitą.

Kalbant apie asmenines savybes, vaikas ugdo ištvermę, valią ir discipliną. O taip pat, mokantis grupėse, vaikams lengviau susidraugauti, bendrauti tarpusavyje, smagiai praleisti laiką. Be to, tokiose treniruotėse nėra konkurencinio pobūdžio, o tai kai kuriems vaikams yra didžiulė premija.

  • Kokie yra pagrindiniai vaikų fitneso pratimai?

Treniruočių programa sudaroma atsižvelgiant į vaiko amžių ir fizinį pasirengimą, tačiau daugiausia susideda iš 3 dalių: apšilimo, bazinio ir tempimo.

Tuo pačiu visiškai neteisinga sakyti, kad fitnesas ir kūno kultūra yra vienas ir tas pats. Vaikų fitnesas – tai gimnastikos, aerobikos, jogos, choreografijos ir bendrųjų stiprinimo pratimų simbiozė.

Be kita ko, fitnesas turi nemažai privalumų ir ypatybių: specialiai sukurta sporto programa, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą ir vaiko amžių. Patys užsiėmimai vyksta žaismingai, pamokose nėra „įpareigojimo“ atmosferos, kaip mokykloje/darželyje.

  • Ar vaikai, sergantys kuriomis nors ligomis, gali pradėti sportuoti?

Jei trejų metų vaikai  būna silpnos sveikatos ir treniruojami – tai puikus tramplinas tolimesniems sportiniams pasiekimams ir rezultatams. Jei vaikas serga lėtinėmis ligomis, treniruočių programa turi būti sudaroma individualiai, pasitarus su gydytoju.

  • Kokio amžiaus vaikai gali užsiimti kūno rengyba?

Kuo anksčiau, tuo geriau. Optimaliai – nuo ​​3 metų. Tokiu atveju reikia atsižvelgti į mokymo trukmę. 3-4 metų amžiaus tai yra 30 minučių du kartus per savaitę. Kuo vyresnis vaikas, tuo ilgesnė užsiėmimų trukmė gali būti padidinta. Sulaukus šešerių metų, pati treniruotė tampa sudėtingesnė: pratimai nukreipiami į logikos, koordinacijos ugdymą, pridedamas komandinis darbas. Nuo 8 metų pradedamas darbas su daiktais: šokdynėmis, kamuoliais, lankais. Nuo 11 metų gali žaisti komandinius žaidimus: futbolą, krepšinį.

Po kūno rengybos užsiėmimų vaikas visada bus geros nuotaikos, ras laiko mokslams ir pomėgiams.  Galų gale stiprins savo sveikatą. Ir tai ne kiekvieno tėvo vidinis troškimas, o tikroji situacija. Ir, jei norite savo vaikui ateityje geriausio, jau vaikystėje pradėkite jam skiepyti meilę sportui ir saviugdai.

Ir atminkite: pagrindinis pavyzdys visada būsite jūs. Taigi, tėvai, būkite geru pavyzdžiu savo vaikams – sportuokite!

PARAŠYKITE SAVO NUOMONĘ

Prašome įvesti savo komentarą!
Įveskite čia savo vardą