sniegopilys.lt
Lieknos ir gražios kojos yra kiekvienos merginos ar moters svajonė. Kai gali nešioti aptemtus džinsus ir tuo pačiu nejausti diskomforto. Arba dėvėti atviras sukneles ir sijonėlius, o dailios kojos trauks vyrų akis ir dėmesį. Galų gale, kaip malonu, kai paplūdimyje jautiesi užtikrintai su maudymosi kostiumėliu!
Moterų organizmas linkęs kaupti riebalų atsargas
Visa tai yra pasiekiama, jei laikysitės tam tikrų rekomendacijų ir atliksite specialius pratimus bent penkias 5 minutes per dieną. Norinčioms turėti lieknas ir gražias kojas, labiausiai tinka unikalus
„Fitness Ballet“ ar „Ballet Body Sculpture“ metodas.
Bet visų pirma, kaip ir visuose dalykuose, susijusiuose su kūno harmonija, turite subalansuoti savo mitybą. Juk tai, ką valgome, visada tiesiogiai atsispindi mūsų išvaizdoje. Maistas mums turėtų būti grožio šaltinis, o ne būdas malšinti stresą ir tuo pačiu nudžiuginti save.
Galų gale, jei valgome maistą žinodami, kad šie produktai yra naudingi mūsų organizmui, tai reiškia, kad tokiu būdu mes rūpinamės savimi ir savo sveikata.
Bet kokie kenksmingi produktai, priešingai, yra nepagarba mūsų kūnui, nes mes žinome neigiamas „skanėstų“ pasekmes.
Meilės sau merginai ar moteriai yra nepaprastai svarbi, todėl visada verta prisiminti, kad visų pirma svarbu rūpintis savimi, atliekant sveikatingumui skirtas procedūras.
Tai nereiškia, kad dabar turėtumėte valandų valandas bėgioti ant bėgimo takelių ar šokinėti per virvę. Bet norint turėti dailias kojas, turite bent šiek tiek daugiau vaikščioti arba teikti pirmenybę aktyviam poilsiui, o ne gulėti ant minkštasuolio! Patikėkite, kojos jums tik padėkos už pasivažinėjimą dviračiu. O ir pačios negalėsite atsidžiaugti matydamos, kaip dailiai atrodo prigludę džinsai ar sijonėlis, žvelgiant iš šono.
Žinia, kardiopratimai gali padėti sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį, bet norint atsikratyti probleminėmis kūno sritimis, reikalingas specialus pratimų rinkinys. Sunkiausia „sudeginti“ yra, pavyzdžiui, „ausis“, esančias vidinėse šlaunų pusėse. Jų korekcijai reikalinga tam tikra apkrova.
Moterų organizmas linkęs kaupti riebalų atsargas. Netinkama mityba, fizinis pasyvumas ir žalingi įpročiai lemia tai, kad riebalinis audinys nusėda „strategiškai svarbiausiose“ vietose: ant pilvo, juosmens ir šlaunų. Daug dailiosios lyties atstovių ieško atsakymo, kaip namų sąlygomis būtų galima pašalinti „ausis“ nuo klubų ir vidinių šlaunų pusių. Tikrai galima atsikratyti šio defekto, tereikia šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą.
Bet pirmiau išsiaiškinkime, kodėl „ausys“ atsiranda ant šlaunų? Dažniausiai su šia problema susiduria „smėlio laikrodžio“ ar „kriaušės“ figūros savininkės. Be to, šis defektas tampa labiau pastebimas su amžiumi, kai raumenys praranda elastingumą, o riebalinis audinys padidėja.
Dažniausios ausų priežastys yra sėdimas gyvenimo būdas, genetinis polinkis, valgymo ypatumai, blogi įpročiai ir panašiai.
Reikia prieiti prie šios problemos kompleksiškai
„Ausų“ buvimas ne visada susijęs su bendru kūno svoriu. Yra nemažai moterų, kurių šlaunys ir sėdmenys primena apelsino žievelę su ryškiomis „ausimis“ ir kitais trūkumais.
Norint pašalinti šį kosmetinį defektą, reikia prieiti prie šios problemos kompleksiškai. Tai yra, būkite pasirengusios lėtiems rezultatams.
Veiksmingiausi problemos sprendimo būdai yra šie:
1.Tinkama mityba
Pakoreguokite valgymo įpročius ir pašalinkite iš valgiaraščio bet kokio pavidalo angliavandenius: cukrų, saldumynus, kepinius. Pakeiskite juos šviežiais vaisiais ir daržovėmis. Venkite keptų maisto produktų, kuriuose yra dirbtinių priedų ir konservantų. Gerkite daug vandens. Šis priemonių rinkinys padės pagreitinti medžiagų apykaitą ir suskaidyti riebalus, susikaupusius probleminėse vietose. Taip pat sumažinkite suvartojamos druskos kiekį, atsisakykite dešrų ir kitų mėsos gaminių.
2.Fizinė veikla
Veiksmingiausias būdas pašalinti „ausis“ nuo šlaunų yra mankšta. Taigi, atlikite jėgos ir kardiopratimus – pritūpimus ir pusiau pritūpimus su svarmenimis. Atsigulus, atlikite kojomis pratimą „žirklės“. Taip pat pakelkite kojas aukštyn žemyn, nesulenkus jų.
Bėgiojimas, važiavimas dviračiu, šokinėjimas per virvę taip pat padės greičiau įveikti šį kosmetinį defektą. Jei jums patinka grupės užsiėmimai, rinkitės šokius. Tuo tarpu joga padės sustiprinti šlaunų raumenis.
3.Fizioterapija
Jei ieškosite informacijos, kaip pašalinti „ausis“ nuo šlaunų, į pratimų arsenalą įtraukite įvairių rūšių masažą, kurį galima atlikti ir namuose: nusipirkite šildančių balzamų ir įtrindamos stipriai masažuokite.
Grąžinti figūros buvusį patrauklumą nėra sunku, jei žinosite, kaip pašalinti „ausis“. Jūsų dėmesiui „Ballet Body Sculpture“ metodo vaizdo įrašai. Padedant šiam metodui, atsikratysite ne tik „ausyčių“, bet tapsite ir lieknesnės, ir lankstesnės.
„YouTube“ vaizdo įrašai
