Jei pastebėsite, kad odos elastingumas neatitinka jūsų biologinio amžiaus, tuomet laikas bent minimaliai pakeisti savo gyvenimo būdą. Archyvo nuotrauka

Pasak mokslininkų, mūsų oda sensta veikiama laisvųjų radikalų, todėl ląstelės pamažu praranda savo pagrindines funkcijas. Bet kaip greitai tai vyksta? Nepaisant biologinio odos amžiaus (pagal pasą), galite atlikti paprastą „elastingumo testą“, kurį išrado Amerikos plastikos chirurgai.

 

Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nykščiu ir rodomuoju pirštu sugniaužti rankų gale esančią odą ir palaikyti penkias sekundes. Tada paleiskite ir suskaičiuokite laiką, per kurį ji pagaliau atsitiesia. (Stebėkite labai atidžiai.) Jei norite gauti tikslesnį rezultatą, proceso metu nejudinkite rankos, padėdami odai greičiau atsigauti. Išvada: kuo trumpesnis laikas, tuo mažesnis funkcinis amžius.

Dabar įvertinkite savo rezultatą:

1-2 sekundės = jūsų oda yra jaunesnė nei 30 metų

3-4 sekundės = 30–44 metai

5–9 sekundės = 45–50 metų

10-15 sekundžių = 60 metų

15–35 sekundės = 70 metų

36 sekundės ar daugiau = virš 70

Jei pastebėsite, kad odos elastingumas neatitinka jūsų biologinio amžiaus, tuomet laikas bent minimaliai pakeisti savo gyvenimo būdą, kad sulėtėtų senėjimo procesas. Pirmiausiai sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį (jis turėtų sudaryti ne daugiau kaip 10 proc. visų kalorijų; įskaitant ne daugiau kaip du saldžius vaisius per dieną).

Saulėtomis dienomis, kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, būtinai pasitepkite veidą, kaklą, rankas, o vasarą ir iškirptės zoną nuo saulės (arba naudokite drėkinamuosius kremus su patikimu SPF). Miegokite pakankamai! Puikių aštuonių valandų niekas neatšaukė – saldus ramus miegas padeda „sustabdyti“ laiką  5–10 metų. Be to, jūsų valgiaraštyje turėtų būti daug antioksidantų, o rytas turėtų prasidėti meditacinėmis praktikomis, kurios prailgina ląstelių jaunystę. Jei to nepadarysite sveikatos, grožio, laimės ir ilgaamžiškumo labui, tai  nesitikėkite atrodyti jaunesni, nei esate pagal savo amžių.

 

parengta pagal healthline.com.

PARAŠYKITE SAVO NUOMONĘ

Prašome įvesti savo komentarą!
Įveskite čia savo vardą