Ką daryti, norint palaikyti gerą emocinę sveikatą ir stiprią energiją

Emocinė sveikata ir didelis žmogaus energijos lygis yra du tarpusavyje susiję dalykai. Norėdami palaikyti gerą nuotaiką ir pritraukti sėkmę, turite pirmiausiai padirbėti su savimi.

Anot „Ekstrasensų mūšio“ nugalėtojo Aleksandro Litvinovo, bet kuris bioenergetikos ekspertas ar patyręs psichologas jums pasakys, kad svarbiausia yra gyvenimo energija. Iš jo išauga absoliučiai visos žmogaus gerovės šakos. Ar pastebėjote, kaip bloga nuotaika veikia sėkmę? Jaučiatės blogai, viskas krinta iš rankų, žmonės atrodo atitolę, gyvenimas neteikia malonumo. Visa ši menka energija neleidžia gerai jaustis.

Kūnas ir protas turi sutarti

Norint tapti sėkmingesniu ir stipresniu, žmogus turi siekti, kad jo vidinis ir išorinis pasauliai būtų tobulai suderinti. Kūnas ir protas turėtų ne tik sugyventi, bet ir veikti kaip suderintas mechanizmas. Tai yra posakio „sveikas protas yra sveikame kūne“ aiškinimas.

Šios taisyklės yra paprastos ir genialios, todėl tinka visiems – net mažiems vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Energija yra svarbi tiek ankstyvame amžiuje, tiek ir tada, kai gyvenimas atrodo jau artėja saulėlydžio link. Atminkite, kad nėra jokios priežasties netinkamai ar blogai elgtis su savimi ir savo sveikata.

Norint tapti sėkmingesniu ir laimingesniu, pirmiausia reikia to norėti.

Taigi, norint pagerinti savo energiją, pirmiausiai patiems reikia imtis iniciatyvos. Bet tikrai nereikia priversti savęs ką nors daryti. Viskas turėtų vykti tarsi savaime, tarsi tai būtų neatsiejama jūsų gyvenimo dalis. Galite nubrėžti paralelę su mokslais – sunku išlaikyti egzaminą dešimtukui, jei jums nepatinka tema. Bet jei jums patinka mokymo dalykas, tada yra keletas galimybių. Viskas paprasta – suvokti, kad reikia dirbti su savimi.

Valgykite teisingai ir sveiką maistą, kad jūsų kūnas būtų geros formos. Valgant per riebų maistą, kyla per daug rūpesčių. Subalansuokite savo racioną pridėdami daržovių ir vaisių, taip pat švaraus vandens. Daugelis žmonių mano, kad geria pakankamai skysčių, tačiau gydytojai pataria ryte, po pietų ir vakare išgerti stiklinę vandens. Atsisakykite maisto greito maisto restoranuose. Tai labai paprasta, nors iš pradžių gali sukelti diskomfortą. Pradėkite gyventi pagal teisingą dienos režimą – neikite miegoti per vėlai ir nemiegokite per ilgai.

Neigiamos mintys formuoja neigiamas programas

Sporto ir sveikos gyvensenos derinys – vienas svarbiausių geros savijautos garantų. Ko gero ne vienas iš jūsų pagalvojo: nieko blogo nenutiks, jei surūkysiu vieną cigaretę ar išgersiu taurę vyno. Tačiau retas susimąsto, kad piktnaudžiaujant rūkymu, alkoholiu ir kitais blogais įpročiais, gali baigtis priklausomybėmis, kurių nelengva atsikratyti. Jūsų kraujas turi būti švarus, o protas – laisvas. Vartojant alkoholį greičiau susidėvi ne tik visas kūnas, bet ir pagrindinė jo dalis – smegenys. Smegenų ląstelės pamažu miršta, o tai tikrai ne į naudą jūsų protui. Jei esate toli nuo sporto, pradėkite nuo ilgų pasivaikščiojimų, paskui pradėkite bėgioti, tada užsiregistruokite į sporto salę, baseiną. Jūs numesite svorio, pagerinsite savo kūno formas, o gyvenimas jums atrodys lengvesnis ir geresnis.

Išmokite niekada nepasiduoti. Tai svarbi taisyklė, kuri nusipelno antros vietos mūsų reitingų sąraše. Jūs neturite pasiduoti sunkumams. Taip elgiasi tik silpnos valios žmonės, kurie niekada nepasieks sėkmės. Kuo ilgiau bandysite tapti laimingesni, tuo arčiau būsite teigiamo rezultato.

Sutvarkykite savo mintis. Pagalvokite apie gėrį. Neigiamos mintys formuoja neigiamas programas, kurios gali nugramzdinti į dugną, atimdamos sėkmę visose gyvenimo srityse. „Aš nevykėlis“, „esu toks, kaip visi kiti“, „mano baisus gyvenimas“, „niekas manęs nemyli“ – tai ryškūs pavyzdžiai, kaip neturėtumėte galvoti. Visiems pasitaiko sunkių laikotarpių. Kiekvieną dieną  galvojant teigiamai, padės išspręsti visas problemas. Tai yra motyvacijos frazės, kurias reikėtų kuo dažniau kartoti sau: „Aš myliu save“, „esu laimingas“, „jaučiuosi gerai“. Laikui bėgant, tai taps jūsų nuolatine energija. Ir sėkmė visada bus jūsų pusėje.

Nesėkmė yra ryšys tarp bandymo ir sėkmės

„Stebėkite mėnulio ir žvaigždžių būklę. Mėnulio kalendorius ir horoskopai padės jums sužinoti, kaip žvaigždės ir kiti dangaus kūnai tam tikru laikotarpiu paveikia jūsų gyvenimą. Labai dažnai tai daugeliui žmonių padeda išvengti nemalonumų asmeniniame gyvenime, versle ir kasdienėje veikloje“, – sako Aleksandras Litvinovas.

Visada pasikliaukite tik savimi. Jei perleisite savo verslą kitiems žmonėms, tada nesėkmės tikimybė išaugs neįtikėtinai. Kuo esate savarankiškesnis, tuo geriau.

Bet kurį rezultatą vertinkite kaip teigiamą. Pralaimėjusieji ir tie, kurie visada turi problemų, visada dėl visko kaltina kitus žmones, o nesėkmės jų nieko neišmoko. „Būkite kitokie – suteikite nesėkmei  galimybę išmokti ko nors naujo. Nesėkmė yra ryšys tarp bandymo ir sėkmės.

„Mažiau bendraukite su tai žmonėmis, kurie į jūsų gyvenimą įneša tik neigiamų emocijų. Nebijokite atleisti tų, kurių jums nereikia, ir atsisveikinkite su tais, kuriems jūsų nereikia. Perteklinė apkrova jums nenaudinga. Jei bendraujant su žmogumi jis erzina jus, venkite su juo bendrauti. Jūsų energija tokiu atveju pagerės, nes nustosite eiti  neigiamų emocijų link, – sako  žinomas ekstrasensas -Atminkite, kad Visata yra palanki jums ir ji visada turi dovanų jums. Norėdami jų gauti, tiesiog laikykitės taisyklės „kuo labiau įsivaizduoju sėkmę, tuo ji man artimesnė“. Viskas mūsų pasaulyje yra materialu, net mintys. Laikui bėgant jie taps realybe – tereikia šiek tiek palaukti“.