Fizinis aktyvumas apie pusvalandį per dieną apsaugo nuo ligų. Archyvo nuotrauka

Kai kurie geri įpročiai gali užkirsti kelią lėtinių ligų vystymuisi ir pailginti gyvenimo trukmę daugeliui metų. Tai išsiaiškino Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkai. Jie atliko didelio masto tyrimą, kurio metu 34 metus stebėjo 73 196 moteris ir 28 metus 38 366 vyrus, rašo „The Harvard Gazette“.

Tyrėjai nustatė, kad šie įpročiai apsaugo nuo ligos atsiradimo:

  1. Fizinis aktyvumas apie pusvalandį per dieną;
  2. Metus rūkyti;

3.Palaikant normalų kūno svorį;

  1. Saikingai vartojant alkoholį (moterys gali išgerti vieną taurę vyno per dieną, o vyrai – vieną bokalą alaus);
  2. Subalansuota dieta.

Per tyrimą paaiškėjo, kad vos keturių gerų įpročių besilaikančios moterys, sulaukusios 50 metų vidutiniškai galėjo gyventi 34,4 metų be vėžio, diabeto ir širdies bei kraujagyslių ligų, o vyrai – vidutiniškai 31,1 metų. Mokslininkai nustatė, kad antsvorį turintys rūkaliai ir abiejų lyčių atstovai turi mažiausią gyvenimo trukmę.

PARAŠYKITE SAVO NUOMONĘ

Prašome įvesti savo komentarą!
Įveskite čia savo vardą