Genograma: kaip savo kilmės žinojimas padeda gyvenime ir keičia žmogaus likimą?

Pasirinktos profesijos, gyvenimo partnerio, gyvenamosios vietos, tam tikrų ligų ir net mirties laiko pasirinkimas – visa tai mūsų gyvenime gali būti paveikta mūsų protėvių pasąmonės. Tyrinėdami savo kilmę, galime atrasti elgesio modelius, kurie kartojasi per kartas ir šiuo metu užima tam tikrą vietą mūsų gyvenime. Šių scenarijų atpažinimas ir įveikimas padeda mums susikurti daugiau erdvės sau ir savo sprendimams.

 

Žmogaus likimą lemia jo kilmė

Kodėl svarbu žinoti savo protėvių istoriją ir kaip ši informacija gali padėti mums kurti savo gyvenimą ir šeimas?

„Įsivaizduokite, kad stovite ir žiūrite į priekį. Jūsų tėvai stovi už jūsų ir kiekvienas uždeda ranką ant jūsų peties. Už jūsų tėvų stovi jūsų seneliai, uždėdami rankas ant jūsų tėvų pečių. Už jūsų senelių stovi jų tėvai. Ir taip toliau. Pažvelkite į šį paveikslėlį iš viršaus. Įsivaizduokite, kiek žmonių susibūrė, kad vieną dieną jus pagimdytų. Tai jūsų šeima. Ir jūs priklausote jai, todėl paveldite dalį jos informacijos“, – savo atsakymą į paprastą ir galbūt banalų klausimą pateikė genogramų tyrinėtojai.

Nors norėtume jaustis nepriklausomais ir tikėti, kad tik mes kontroliuojame savo gyvenimą, tai nėra visiškai tiesa. Žvelgiant į psichoanalizės istoriją, pirmasis žmogaus pasąmonės idėją pasiūlė Sigmundas Freudas. Vėliau jo mokinys Carlas Jungas sukūrė kolektyvinės pasąmonės koncepciją. O šveicarų psichoanalitikas Leopoldas Szondis pristatė šeimos arba genties pasąmonės koncepciją, teigdamas, kad žmogaus likimą lemia jo kilmė.

 

Leidžia atsekti elgesio modelius

„Genograma yra savotiška diagrama, šeimos istorijos žemėlapis, kuriame vaizduojami visi išplėstinės šeimos nariai per kelias kartas, naudojant specialius simbolius. Yra ir išplėstinė genogramos versija – genosociograma. Ji, be kita ko, vaizduoja šeimos narių santykius.

Kitaip tariant, genograma yra šeimos medis, tačiau su išsamesne informacija apie giminaičius: tarpasmeninius santykius šeimoje, ryšius ir likimus.

Genograma leidžia atsekti elgesio modelius, patirtas traumas, fizinius ir psichologinius polinkius bei problemas, kurios perduodamos iš kartos į kartą.

Genogramoje įrašoma gimimo eilė: kas buvo pirmas, antras ir kitas vaikas, net jei ankstesnis vaikas mirė, buvo atliktas abortas ar persileidimas (tokie vaikai taip pat įtraukiami į gimimo eilę). Tokiu būdu, pavyzdžiui, galite matyti, ar šeimos medyje sistemingai susieti giminaičiai, kenčiantys nuo alkoholizmo, sunkių ligų ar nelaimingų likimų. Kitaip tariant, genograma gali padėti pamatyti, ar jūsų vaikai yra linkę į blogus įpročius, psichines ligas ar santykių tendencijas. Taip pat galite pamatyti, kodėl kyla sisteminių problemų: nevaisingumas, santykių sunkumai, priklausomybės, piniginės problemos, skolos, ankstyva mirtis.

 

Kiekvienas iš tėvų savo ruožtu turi šakas

Kaip sudaroma genograma? Lapo apačioje pirmiausia pažymimas asmuo, kuriam ir sudaroma genograma. Moteris žymima apskritimu, o vyras – kvadratu. Atitinkamas ženklas dedamas popieriaus lapo apačioje.

Nuo to į viršų brėžiamos dvi linijos – tai motina ir tėvas. Tai rodo, ar jie buvo susituokę (dviguba linija tarp jų), ar išsiskyrę (perbraukta dviguba linija).

Kiekvienas iš tėvų savo ruožtu turi šakas – savo tėvus, o trečioji karta – senelius. Kiekvienas giminaitis turėtų būti pažymėtas savo vardu ir gimimo metais.

Be to, į genogramą įtraukiami vaikai, vyrai ir broliai bei seserys, jei tokių yra. Dabar turite suprasti savo konkrečius poreikius – kodėl kuriate genogramą? Galite išskirti kelias temas iš skirtingų gyvenimo sričių: santykių, vaikų, sveikatos, pinigų, profesijos.

Toliau, analizuodami genogramą pagal savo poreikius, pridėkite informacijos apie atskirus šeimos narius. Pavyzdžiui, jei kas nors sirgo psichine liga, mirė ankstyvame amžiuje ir panašiai.

Kai bus pavaizduoti visi jūsų poreikius atitinkantys personažai, nubrėžkite skirtingų spalvų linijas, simbolizuojančias žmonių santykius. Tada galite analizuoti gautus duomenis ir nustatyti pasikartojančius šeimos modelius.

 

Parodo, kieno likimą išgyvename

Genogramą taip pat galima sukurti naudojant programėlę (pavyzdžiui, „GenoPro“), kurioje pateikiami visi reikalingi simboliai, arba pokalbio su psichologu metu.

Norint sukurti genogramą, reikia daug informacijos apie savo šeimos narius. Todėl prieš tai darydami turite atsakyti į daugybę klausimų. Genogramų kūrėjai siūlo tokį sąrašą:

— Motina, tėvas, seneliai ir jų tėvai.

— Kas yra jų vaikai, įskaitant abortus, mirtis ir persileidimus.

— Skyrybos, jų gyvenimas ir bendras likimas.

— Kaip ir kada mirė giminaičiai.

— Sisteminės ligos: vėžys, šizofrenija ir kt.

— Priklausomybės: alkoholis, narkotikai ir kt.

— Dingę, pamiršti, nežinomi.

Ką dabar daryti su šia informacija?

Genograma pirmiausia rodoma ant popieriaus lapo, o tada mūsų sąmonėje įspaudžia viską, ką jau žinome, bet nesusiejame. Ji sujungia visus skirtingus duomenis. Genograma parodo, kieno likimą išgyvename, kieno pakeičiame, o kieno kartojame.

Genogramos sudarymas yra tik pirmas žingsnis. Antrasis – analizė ir apdorojimas, siekiant išsivaduoti iš senų ryšių. Žmonėms, kurie niekada nesilankė terapijoje, savarankiškai tai įveikti gali būti gana sunku, todėl geriausia tai daryti bendradarbiaujant su psichologu.

 

Galite praktikuoti tam tikras meditacijas

Dabar prieiname prie kažko malonesnio. Be traumų ir ligų, mūsų protėviai turėjo milžiniškus išteklius, ir mūsų buvimas šiame pasaulyje yra pagrindinis to įrodymas.

Mūsų protėviai patyrė įvairių išgyvenimų ir sukaupė išmintį, kuria galime remtis sunkiais savo asmeninės istorijos momentais. Jausmas, kad nesate vienas šiame pasaulyje, kad už jūsų yra visa protėvių „upė“, kurios dalis esate, ir jausmas, kad esate „auklėjamas protėvių“, grandis kartų grandinėje, teikia gilų egzistencinį palaikymą.

Norėdami pajusti šį palaikymą, galite praktikuoti tam tikras meditacijas. Pavyzdžiui, parašykite laišką giminaičiui – žmogui, kuris kadaise buvo jums ypač artimas, bet vėliau mirė, arba žmogui, kurį visa jūsų šeima prisimena su pasididžiavimu.

Norėdami tai padaryti, užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad jūsų mama ir tėtis stovi už jūsų, jų tėvai – už jų ir taip toliau. Tuo metu jau jausite didžiulį skydą, palaikymą ir savo šeimos stiprybę. Dirbant su genograma po seansų, žmonės dažnai jaučia energijos antplūdį ir kažkokį poslinkį, kuris tampa  sisteminiu: žmonės stoja į savo vietas, tie, kurie buvo išstumti, įtraukiami į sistemą, ir žmogaus gyvenimas stebuklingai atgauna tvarką.

O frazė „parašyta likime“ įgauna visiškai naują prasmę, ir, svarbiausia, genograma ir darbas su šeimos pasąmone leidžia mums nebebijoti šių žodžių.