Dešimt higienos gudrybių: kodėl verta miegoti nuogiems?

Šie  higienos patarimai padės rasti atsakymus į devynis pagrindinius higienos klausimus „kodėl“ – kai kuriuos iš jų taip pat sužinojome pirmą kartą, rašo everydayhealth.com.

1. Kodėl negalima skalbti pagalvių užvalkalų su kondicionieriumi?

Pagalvių užvalkalai labiau nei kiti patalynės užvalkalai kaupia nešvarumus, prakaitą ir riebalų išskyras. O jei skalbiama su kondicionieriumi, tarp pluoštų užsikemša produkto likučiai, todėl  audinys prasčiau sugeria. Dėl to gali pablogėti odos būklė. Pavyzdžiui, atsirasti spuogų ar ankstyvų raukšlių. Ir plaukai ant tokios pagalvės greičiau išsipurvins.

2. Kodėl verta pasiimti su savimi dantų siūlą?

Dantų siūlas yra geriausia investicija į dantų sveikatą. Į tarpdančius įstrigę maisto likučiai ne tik atrodo neestetiškai, bet ir sukelia nemalonų burnos kvapą. Ne visada juos pavyksta nuvalyti įprastu dantų šepetėliu, o ne namuose jį naudoti nelabai patogu.

3. Kodėl verta miegoti be apatinių?

Tiesą sakant, nakčiai nereikia apatinių – ką jau kalbėti apie pižamą su šortais ar kelnėmis. Leiskite savo kūnui kvėpuoti – ši praktika žymiai sumažina pienligės ir kitų lyties organų infekcijų atsiradimo riziką.

4. Kodėl reikia valyti liežuvį kaip ir dantis?

Baltos apnašos, besikaupiančios ant liežuvio, yra ne kas kita, kaip bakterijos, organinių medžiagų likučiai ir negyvos ląstelės. Ar įsivaizduojate, kaip jie gali pakenkti sveikatai, jei laiku jų neatsikratysite? Įsigykite kokybišką liežuvio grandiklį ir naudokite jį kasdien, kad gaivintumėte kvėpavimą, pagerintumėte maisto skonį ir net sustiprintumėte imuninę sistemą.

5. Kodėl kojas reikia nuolat dezinfekuoti?

Juodoji arbata yra natūralus antibiotikas, veiksmingas prieš įvairias pavojingas bakterijas.  Nuolat naudojant stiprios juodosios arbatos voneles, padeda sumažinti kojų prakaitavimą.

6. Kodėl rankų dezinfekavimo priemonė yra svarbus pirkinys?

Antiseptinis gelis gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų keliaujant. Taip pat gali išlaikyti jūsų rankas gaivias, jei negalite jų nusiplauti muilu ir vandeniu. Tačiau yra dar vienas „higieniškas“ patarimas, apie kurį mažai kas žino. Antiseptiku galite atsikratyti prakaito kvapo ir nusausinti pažastis, jei negalite pasinaudoti dušu ir naudoti dezodoranto. Gelis greitai džiūsta ant odos ir netepa drabužių.

7. Kodėl neturėtumėte dažnai apsiplauti?

Organizmas sukurtas taip, kad lyties organai būtų dezinfekuoti ir išvalyti be jokios pašalinės pagalbos. Dažnas apsiplovimas – ypač su muilu, kvapiųjų įklotų ir tamponų naudojimas tik padidina lyties organų infekcijų ir uždegiminių ligų riziką.

8. Kodėl reikia plauti už ausų?

Už ausies yra liaukos, kurios, susimaišiusios su purvu ir prakaitu, įgauna labai nemalonų kvapą. Galite kasdien nusiprausti po dušu ir gerai prižiūrėti odą bei plaukus, tačiau jei neplaunate vietos už ausų, visos jūsų pastangos gali nueiti perniek.

9. Kodėl turėtumėte pakeisti skutimosi gelį plaukų kondicionieriumi?

Kondicionierius minkština ir pakelia plaukus, sumažindamas sudirginimo ir įpjovimų riziką skutimosi metu.

10. Kodėl verta ryte gerti vandenį su citrina?

Vanduo su citrina gerina medžiagų apykaitą, padeda atkurti vandens balansą ir valo organizmą nuo toksiškų medžiagų. Norėdami sustiprinti efektą, į gėrimą galite įberti žiupsnelį kajeno pipirų, kurie pasižymi imunostimuliuojančiomis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Tačiau būkite atsargūs: žmonės, sergantys virškinamojo trakto ligomis, neturėtų gerti vandens su citrina, o juo labiau nevalgius.