sniegopilys.lt
Kovo mėnesį populiariam Singapūro fotografui Chuando Tan suėjo 54 metai, bet jis atrodo labai jaunas. Chuando yra puikios fizinės formos, ką jis ir demonstruoja savo „Instagram‘o“ paskyroje.
Fotografas tvirtina, kad nesinaudojo plastikos chirurgo paslaugomis. Visa tai yra gyvenimo būdo klausimas.
Nesilaiko jokių dietų
Chuando Tan gimė Singapūre. Devintojo ir dešimtojo dešimtmečių sandūroje jis buvo geidžiamas modelis ir pop dainininkas, kol 1996 metais tapo populiariu fotografu, – rašo „The Straits Times“.
Tikėtina, kad Chuando taip ir būtų likęs tik fotografu, bet 2015 metais draugai patarė jam užsiregistruoti „Instagram‘e“. Jie paaiškino, kad norint tapti žinomu fotografu, turi turėti savo puslapį socialiniuose tinkluose.
Singapūrietis ėmė kelti į socialinius tinklus ne tik savo fotografijos darbų, bet ir savo asmenines nuotraukas. Daugelio vartotojų dėmesį patraukė vyro autoportretai. Dabar jo puslapį „Instagram‘e“ užsiprenumeravo milijonas žmonių ir šis skaičius nuolat auga.
Daugelis vartotojų domisi, kiek metų yra Chuando Tan ir kaip jam pavyksta išlaikyti tokią gerą formą.
Vyras parašė, kad nesilaiko jokių dietų, bet stengiasi valgyti sveiką maistą. Per pusryčius fotografas dažniausiai suvalgo 6 kiaušinius, bet tik du trynius, o likusius baltymus. Vyras neslepia, kad baltymų gauna ne tik iš kiaušinių, bet ir valgydamas vištieną bei žuvies sriubą. Chuando taip pat valgo ryžius, bet mažai.
Kartais padidina fizinį krūvį penkis kartus
Jis vengia kavos ir arbatos, geria daug vandens ir veda sveiką gyvenimo būdą. Fotografas sako, kad nerūko ir negeria alkoholio, bet jo silpnybė – ledai ir vaisiai.
Sporto salėje Chuando mankštinasi tris kartus per savaitę. Kartais padidina fizinį krūvį net penkis kartus. Dėl patirtos kelio traumos jis mieliau renkasi plaukimą nei bėgimą.
Paklaustas apie veido priežiūrą, singapūrietis atsako, kad jo jautri oda, todėl naudoja tik veido prausiklį ir drėkinamąją priemonę. Chuando neslepia, kad kartą darė botokso injekcijas aplink akis, bet efektas nepatiko ir daugiau procedūros nebekartojo.
Fotografas laikosi režimo: eina miegoti prieš vidurnaktį ir keliasi anksti. Stengiasi nevalgyti prieš 5–6 valandas iki einant miegoti.
Anot fotografo, pagrindinė jaunatviškumo išlaikymo sąlyga – tinkama mityba.
„Jūs esate tai, ką valgote“, – sakė jis viename savo interviu ir pridūrė, kad 70 proc. išvaizda ir sveikata priklauso nuo maisto, o tik 30 proc. – nuo mankštos.
“Instagram” nuotraukos
