sniegopilys.lt
Tyrėjai paaiškino, kokie nėščiųjų veiksmai lemia, kad jų vaikai turi aukštą intelekto koeficientą. Anot jų, nėštumo metu būsimos motinos gali prisidėti prie savo kūdikių smegenų vystymosi. Perskaitę straipsnį taip pat sužinosite, kaip nėščios moters mityba yra susijusi su jos kūdikio vystymusi? Kas daro įtaką kūdikio vystymuisi gimdoje?
Kiaušiniai yra sąrašo viršuje
Mityba nėštumo metu yra svarbi negimusio vaiko vystymuisi. Mokslininkai rekomenduoja, kad moters mityba apimtų maisto produktus, kuriuose yra maistinių medžiagų, reikalingų vaisiaus nervų sistemos ir smegenų vystymuisi.
Kiaušiniai yra sąrašo viršuje. Pasak tyrėjų, juose yra cholino – medžiagos, kuri dalyvauja vaiko atminties ir nervų sistemos vystymesi.
„Kiaušiniai ypač naudingi sveikam kūdikio vystymuisi paskutinį trimestrą“, – pabrėžė vienas tyrėjų.
Avokadas- tai kitas ne mažiau svarbus maisto produktas, kurį ekspertai rekomenduoja įtraukti į nėščiosios mitybą. Jame yra sveikųjų riebalų ir folatų, kurie yra svarbūs kūdikio nervų sistemos vystymuisi.
Be to, Suomijos mokslininkų tyrimas parodė, kad avokado valgymas nėštumo metu yra susijęs su sumažėjusia alergijų rizika vaikui.
Uogos yra galingi antioksidantai
Raudona mėsa taip pat yra sąraše. Tyrėjai jos įtraukimą į nėščiosios mitybą aiškina geležies kiekiu. Pasak jų, geležis yra svarbi vaisiaus smegenų vystymuisi, o anemija nėštumo metu gali neigiamai paveikti šį procesą.
Riebi žuvis yra dar vienas maisto produktas sąraše. Tyrėjai jos vertę priskiria omega-3 riebalų rūgštims, kurios skatina neuronų formavimąsi. Neuronų vystymasis yra susijęs su naujų žinių ir įgūdžių formavimu, taip pat su atmintimi.
Paskutinės sąraše yra uogos. Tyrimo autoriai jas vadina antioksidantų šaltiniu ir sieja jų vartojimą su smegenų ląstelių apsauga.
„Ir galiausiai, uogos. Jos yra galingi antioksidantai. Jos apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų“, – pabrėžė vienas jų.
