Miego gydomosios savybės pagal kinų mediciną

Klasikinė kinų medicina yra išsami medicinos sistema, įsišaknijusi tūkstantmečių gilumoje. Joje galima rasti praktinės informacijos ir apie sveiką miegą.

Anot kinų medicinos, miegas yra natūralaus energijos cirkuliacijos ritmo padarinys. 23.00 val. „qi yin“ (pasyvioji energija) yra didžiausia. Tai idealus laikas suteikti kūnui poilsį ir atkurti jėgas.

Tai reiškia, kad neverta snūduriuoti po 23 val., nes tuo metu kūnas pradeda kaupti „qi yang“ (aktyviąją energiją), kuri suteikia mums jėgų dienos metu atliekant fizinę ar psichinę veiklą.

Kepenų energija reguliuoja žmogaus nuotaiką, virškinimą, menstruacijas

„Qi“, kaip ir kraujas, cirkuliuoja visame kūne ir maitina kiekvieną organą skirtingu dienos metu. Pavyzdžiui, nuo 1 val. iki 3 val. ryto „qi“ aktyviausiai pasireiškia kepenų energijos kanaluose. Todėl, norint, kad kepenys normaliai funkcionuotų, tuo metu reikia miegoti.

Kinų medicinoje kepenys yra atsakingos už daugybę fizinės, psichinės ir emocinės sveikatos funkcijų. Kepenų energija reguliuoja žmogaus nuotaiką, virškinimą, menstruacijas, miegą, perėjimą nuo miego prie budrumo ir netrukdomą „qi“ cirkuliaciją visame kūne. Ji atsakinga už gerą organizmo palaikymą ir maitina visą jungiamąjį audinį nuo raiščių iki nagų.

Be to, kepenys yra susijusios su neigiamomis emocijomis, tokiomis kaip pyktis ar pasipiktinimas. Jei kepenys yra blogos būklės, žmogus jaučiasi sudirgęs ir sunerimęs. Dabar turėtų būti aišku, kokios sunkios pasekmės gali būti, jei netinkamu laiku einate miegoti.

Kita svarbi organų sistema, kurią maitina „qi“ ir kraujas, yra plaučiai (plaučių energija yra didžiausia nuo 3 val iki 5 val. ryto). Plaučiai aprūpina kūną deguonimi, apsaugo nuo infekcijų, maitina odą ir atlieka  svarbų vaidmenį medžiagų apykaitoje.

Emocinis stresas, prasta mityba, užteršta aplinka ar infekcijos sutrikdo organų veiklą ir energijos cirkuliaciją  organizme. Visa tai lemia miego sutrikimus.

Miego sutrikimai atsiranda dėl organizmo energijos disbalanso

Pavyzdžiui, kai inkstų energija (pagrindinis aušinimo energijos šaltinis) tampa per silpna, kad subalansuotų širdies energiją (mūsų pagrindinis šiltinimo energijos šaltinis), žmonės negali užmigti dėl per aktyvios šildančios energijos. Dėl to juos pradeda kankinti nemiga.

Kai atsiranda „Yin“ ir „Yang“ kepenų energijos pusiausvyros sutrikimas, žmonės kenčia nuo košmarų, gali  pradėti vaikščioti miegodami ir neretai kenčia nuo maudžiančių kojų sindromo. Kai trūksta „qi“ plaučiuose ar blužnyje, organizme nusėda riebalinis audinys ir gleivės, kurie gali užblokuoti viršutinius kvėpavimo takus ir sukelti miego apnėjos sindromą. Taigi, kinų medicinos požiūriu, miego sutrikimai atsiranda dėl organizmo energijos disbalanso. Šis disbalansas lemia sveikatos problemas.  Tai gali būti pašalinta pakeitus savo gyvenimo būdą, įskaitant gerą miegą, sveiką mitybą, meditaciją, mankštą ir palengvinant stresą.

Akupunktūra ir vaistažolės gali padėti kenčiantiems nuo rimtų problemų. Blogiausia yra vartoti vaistus, kurie tiesiog palengvina išorinius simptomus.

parengta pagal shen-nong.com