sniegopilys.lt
Kartais mes tiesiog nepastebime, kaip pradedame imti giliai į širdį blogas naujienas, dėl kurių netenkame energijos, prarandame gerą nuotaiką. Laikas tai pakeisti, nes blogos naujienos gali būti pavojingos jūsų sveikatai, rašo „Science news“.
Visą dieną gali jaustis priblokštas
Lemtingas skaitymas ar naršymas (angl. „doomscorling“) reiškia, kad kai daugelis žmonių visame pasaulyje naršo socialiniuose tinkluose arba sąmoningai skaito blogas naujienas, kurių kartais neįmanoma išvengti. Dėl to jie gali prarasti susidomėjimą gyvenimu.
Blogų naujienų įtaka žmogaus energijai ir sveikatai yra itin neigiama. Net stiprūs ir atkaklūs žmonės vis tiek gali pajusti negatyvo antplūdį, todėl tiesiog reikia vengti skaityti tai ar klausyti, kas gali jus nuliūdinti, nuvilti ar supykdyti. Blogos mintys, kurias sukelia blogos naujienos, neigiamai veikia čakras, pradurdamos skyles mūsų biolauke.
Tai itin neigiamai veikia darbo našumą, dėmesingumą, produktyvumą ir apskritai nuotaiką. Tai taip pat gali neigiamai paveikti kūrybiškumą, fizinę ištvermę ir net imunitetą.
Mokslininkai atliko tyrimą ir išsiaiškino, jei žmogus ryte skaito blogas naujienas, visą dieną gali jaustis priblokštas. Jei prieš miegą perskaitysite ką nors nemalonaus, galite užsidirbti nemigos. Dėl to nukentės miego kokybė, negalėsite normaliai pailsėti.
Blogos naujienos gali net sukelti depresiją, jei jas skaitote kiekvieną dieną ir ilgą laiką. Tai kenkia psichinei sveikatai ir žymiai pablogina gyvenimo kokybę. Todėl jei esate priversti skaityti blogas naujienas, turite tai daryti dozuotai, per daug nesijaudindami.
Priešingu atveju, sunku bus susitelkti į darbo procesą ir jį kokybiškai atlikti.
Norint to išvengti, patarimas labai paprastas – tiesiog reikia nustoti skaityti blogas naujienas.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas socialiniams tinklams
Problema ta, kad naujienų atsirinkimas pagal antraštes čia nepadės, nes blogas naujienas jos gali ir slėpti. Čia padės tik visiškas atsisakymas jas skaityti. Jei dažnai lankotės informacinėse svetainėse, kuriose dažnai pateikiama medžiaga apie problemas šalyje ir pasaulyje, tuomet geriau jomis nesinaudoti – bent jau darbo dieną, kad neblaškytų jūsų, neišvestų iš pusiausvyros ir nesukeltų blogų minčių jūsų galvoje.
Galite pabandyti nepaisyti naujienų tose svetainėse, į kurias dažnai užsukate. Tai padaryti nėra lengva, bet verta pabandyti.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas socialiniams tinklams. Jei mėgstate dažnai tikrinti savo naujienų kanalą, tačiau yra šaltinių, kuriuose dažnai kalbama apie kažką nemalonaus, jums reikia atsisakyti jų prenumeratos arba pašalinti pranešimus, kad vėliau, kai jums patogu, galėtumėte peržiūrėti šių grupių, puslapių ar bendruomenių naujienas atskirai.
Jei nesate labai jautrus ir lengvai pažeidžiamas žmogus, o blogų naujienų skaitymas jums nedaro įtakos, bioenergetikai pažymi, kad tuomet galite skaityti, bet vis tiek geriau dozuokite neigiamą informacijos srautą.
Taip pat verta atkreipti dėmesį į socialinius tinklus ir portalus, kuriuose galite palikti komentarus. Net jei perskaitysite blogas naujienas, tai tik pusė bėdos. Jokiu būdu nedalyvaukite diskusijose ir komentaruose. Ten yra daug toksiškų žmonių, kurie tik ir laukia, kad sugadintų kažkam nuotaiką, primestų savo nuomonę. Įprastas dialogas internete beveik niekada nevyksta.
Nepamirškite, kad jei blogas naujienas skaitote labai dažnai, tai už tai mokėsite sėkme ir nuotaika, o svarbiausia – sveikata. Tai nėra priežastis visiškai nustoti domėtis politika ir naujienomis, tačiau tiesiog reikia būti atsargesniems, kad visko, ką pamatysite ar perskaitysite, neimtumėte giliai į širdį.
