sniegopilys.lt
Gera sveikata yra neįkainojamas turtas, kurį lengva laikyti savaime suprantamu dalyku. Kartais bloga sveikata yra neišvengiama. Tačiau blogą sveikatą gali lemti ir ilgametė žalingi įpročiai bei nesirūpinimas savo sveikata, rašo healthshots.com.
Dažniausios blogos sveikatos priežastys yra rūkymas, netinkama mityba, sėslus gyvenimo būdas, miego trūkumas, infekcinės ligos, genetiniai sutrikimai, nesaikingas alkoholio vartojimas, stresas ir prasta burnos higiena.
- Prasta mityba
Nesveika mityba yra vienas būdų pabloginti savo sveikatą. Patiekalai, kuriuose yra daug riebalų, druskos, cukraus ir kalorijų, gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip svorio padidėjimas, diabetas, aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis.
- Prasta burnos higiena
Netinkama burnos higiena yra dažnai nepastebima prastos sveikatos priežastis. Norint, kad burna būtų švari ir sveika, būtina valytis dantis bent du kartus per dieną.
Dantų ir dantenų priežiūros trūkumas gali sukelti ėduonies, dantenų ligų ir burnos vėžio atsiradimą. Tyrimai taip pat rodo, kad širdies ligos gali būti susijusios su burnos bakterijomis, sergant dantenų ligomis.
- Cigarečių rūkymas
Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, kasmet nuo cigarečių rūkymo miršta apie 443 000 žmonių. Cigaretėse yra šimtai kenksmingų cheminių medžiagų, tokių kaip nikotinas, derva ir formaldehidas, kurie yra pavojingi sveikatai. Ilgalaikis rūkymas gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, vėžį ir kvėpavimo sutrikimus.
- Sėdimas gyvenimo būdas
Veiklos trūkumas gali pakenkti jūsų sveikatai, nes jūsų raumenys tampa silpni, sustingę, skausmingi ir labiau pažeidžiami. Be aktyvaus judėjimo jūsų kūnas negalės sudeginti kalorijų, todėl priaugsite svorio. Pernelyg sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali sumažinti ne tik jūsų energiją, bet ir daryti įtaką kai kurių ligų atsiradimui.
- Miego trūkumas
Miegas yra svarbi funkcija, leidžianti jūsų kūnui pailsėti ir atsinaujinti. Nepakankamas miegas gali sukelti mieguistumą dieną, todėl tada būna sunku dirbti. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų, miego trūkumas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip depresija, širdies ligos ir pažinimo sutrikimai.
- Infekcinės ligos
Infekcinės ligos, tokios kaip gripas, vėjaraupiai ir ŽIV, yra bjaurios ir kasmet pražudo milijonus žmonių. Infekcinės ligos atsiranda, kai žmogus liečiasi su kuo nors, užkrėstu mikrobais, tokiais kaip virusai ir bakterijos. Įprasti perdavimo būdai yra kvėpavimas, bučiavimas, gėrimas ir neapsaugotas seksas.
- Genetiniai sutrikimai
Genetinė liga paprastai paveldima iš savo šeimos narių. Kai kurie genetiniai sutrikimai, pavyzdžiui, įgimtos širdies ydos, gali būti gimus. Kiti genetiniai sutrikimai, tokie kaip reumatoidinis artritas, gali pasireikšti vėliau. Genetiniai sutrikimai gali būti lengvi, žalingi ar net mirtini.
- Besaikis alkoholio vartojimas
Nors retkarčiais išgerti yra gerai, per didelis gėrimas gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Nuolat vartojant alkoholį, gali pakenkti kepenims ir padidinti vėžio riziką.
Prasta sveikata yra tiesiogiai susijusi su nesaikingu alkoholinių gėrimų vartojimu, ypač netinkamos kokybės.
- Stresas
Stresas gali labai pakenkti jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Dažniausios streso priežastys yra finansinė įtampa, šeimos konfliktai ir problemos darbe.
Lėtinis stresas gali sukelti sveikatos problemų, tokių kaip depresija, nemiga ir širdies ligos.
