Pati svarbiausia ir didžiausia priežastis mesti rūkyti – ilgiau gyvensite. Mat kiekviena surūkyta cigaretė sutrumpina gyvenimą 12 minučių. Tai reiškia, kad 10 surūkytų cigarečių per dieną ir per 10 metų, iš jūsų gyvenimo atima daugiau nei 9 mėnesius! Nepamirškite, kad pasyvus rūkymas taip pat kenkia. Tyrimai parodė, kad rūkančių vyrų žmonos gyvena 4 metais mažiau nei moterys, kurių vyrai nerūko.

 

Sumažinsite riziką susirgti vėžiu

Didesnė tikimybė išvengti plaučių ligų. Rūkalius ypač dažnai paveikia lėtinis bronchitas ir plaučių emfizema. Šios ligos sukelia sunkumą kvėpuoti ir deguonies srautą į plaučius, o tai gali sukelti rimčiausias pasekmes.

Metę rūkyti, apsaugosite širdį ir kraujagysles. Rūkaliai yra 2–4 kartus labiau linkę į koronarinę širdies ligą. Be to, rūkymas padidina aterosklerozės, hipertenzijos, krūtinės anginos ir kitų širdies bei kraujagyslių sistemos negalavimų tikimybę.

Nepradėję rūkyti ar  atsisakę šio žalingo įpročio, sumažinsite riziką susirgti vėžiu. Tabake ir tabako dūmuose yra daugiau nei 3 tūkstančiai cheminių junginių, iš kurių daugiau kaip 60 yra kancerogeniniai. Tai yra, jie gali pažeisti ląstelės genetinę medžiagą ir sukelti vėžinio naviko augimą. Labiausiai bauginanti rūkymo pasekmė – plaučių vėžys. Užkietėję rūkaliai tampa pažeidžiami vėžio: burnos ertmės, ryklės ir gerklų, stemplės, kasos, šlapimo pūslės, inkstų ir skrandžio. Taip pat nustatytas ryšys tarp rūkymo ir krūties bei gimdos kaklelio vėžio.

Turbūt niekas neabejoja, kad nerūkančių žmonių dantys yra baltesni. Tuo tarpu nikotinas dažo dantis geltonai. Net kruopštus valymas nepadės jo atsikratyti. Turite atlikti brangias balinimo procedūras arba … mesti rūkyti!

Tausokite kitų sveikatą, nes tabako dūmai kenkia ne tik rūkaliui, bet ir aplinkiniams. Pasyvus rūkymas ypač pavojingas vaikams. Atsiminkite: rūkančios moterys yra labiau linkusios į nevaisingumą, persileidimus ir priešlaikinius gimdymus. Be to, rūkymas gali sukelti vaisiaus patologiją. Išvada paprasta: merginos apskritai neturėtų rūkyti, norinčios susilaukti sveikų palikuonių.

 

Būsite kupini jėgų ir energijos

Dar viena priežastis nerūkyti – sutaupysite nemažai pinigų. Tikriausiai jau pastebėjote, kad rūkymas nėra pigus „malonumas“. Juk kiekvienais metais cigaretės tik brangsta. Todėl metus rūkyti galite sutaupyti kelis šimtus Eurų per metus.

Žinia, tabako dūmai sukelia trumpalaikius kraujagyslių spazmus, kurie pirmiausia veikia odą. Ji sensta greičiau, tampa šiurkšti, sausa ir suglebusi. Be to, rūkymas ardo maistines medžiagas, tokias kaip vitaminas C, kuris padeda apsaugoti odą nuo pažeidimų.

Rūkančiai merginai daug sunkiau užmegzti rimtus santykius su  nerūkančiais priešingos lyties atstovais. Tyrėjai nustatė, kad didžioji dauguma net rūkančių vyrų nori matyti šalia jų nerūkančią moterį ar merginą.

Nerūkydami ar metę rūkyti būsite kupini jėgų ir energijos. Įsivaizduokite: jūs nebepabusite kiekvieną rytą  kankinami tradicinio rūkalių kosulio, o jausitės žvalūs ir gaivūs. Be to, turėsite didžiulį energijos kiekį: galėsite užsiimti sportu ir kita veikla, apie kurią rūkaliai gali tik pasvajoti.

2 KOMENTARAI

  1. What i don’t understood is in fact how you’re no longer actually much
    more neatly-appreciated than you might be right now. You are very intelligent.
    You know thus significantly in relation to this topic, made me in my view believe it from
    so many varied angles. Its like men and women don’t seem to be fascinated until it’s something
    to do with Girl gaga! Your own stuffs great.
    Always take care of it up!

PARAŠYKITE SAVO NUOMONĘ

Prašome įvesti savo komentarą!
Įveskite čia savo vardą