5 puikūs būdai, kaip treniruoti atmintį

Atmintis yra kaip raumuo: jei jos nenaudojate, ji gali silpnėti.  Ir atvirkščiai, kuo daugiau informacijos kaupiame savo galvose ir kuo daugiau ją naudojame, tuo aktyvesnės tampa mūsų smegenys. Ir tai yra raktas į aiškų protą ilgiems metams!

Šiame straipsnyje aprašyti 5 atminties treniravimo būdai yra pratimai, kuriuos lengva pritaikyti net ir  labai užsiėmusiems žmonėms.  Atlikdami juos kiekvieną dieną, netrukus pastebėsite, kad geriau prisimenate dalykus, kurių anksčiau negalėjote prisiminti.

1. Perpasakojimas

Paimkite bet kokį tekstą (pavyzdžiui, fragmentą iš atsitiktinai atverstos knygos ar internetinio straipsnio). Perskaitykite 1–2 pastraipas ir padėkite jas iš akių. Dabar kuo tiksliau perpasakokite tai, ką perskaitėte. Laikui bėgant, padidinkite savo laiką iki 3, 4 ar 5 pastraipų vienu metu.

2. Klausykitės kitų pokalbių nuotrupas

Eidami į mokyklą ar darbą, klausykitės praeivių pokalbių nuotrupų. Stenkitės įsiminti šias eilutes. Tada pabandykite prisiminti visą girdėtų frazių seką. Kadangi jos nesusijusios, turėsite užsiimti asociatyviuoju mąstymu – tai tikrai pagerins jūsų atmintį!

3. Pratimas „10 degtukų“

Paimkite penkis degtukus ir numeskite juos ant bet kokio paviršiaus. Stebėkite juos 5–7 sekundes ir įsiminkite jų konfigūraciją. Dabar nusisukite ir atkurkite ją naudodami dar penkis degtukus.

4. Naujus vardus tapatinkite su jų reikšmėmis ar įvykiais

Kad prisimintumėte naujų pažįstamų vardus, pasinaudokite jų reikšmėmis ar priskirkite įvykiui.  Kitaip tariant, sugalvokite vaizdą, prie kurio galėtumėte „pririšti“ konkretų vardą. Pavyzdžiui, įsivaizduokite Mildą švelniai glostančią katinėlį, nes jos vardas reiškia meilę, švelnumą ir draugiškumą.  Vyriškas Skirmanto vardas kilęs iš žodžių skirti (lemti, teikti) ir mantus (sumanus, turtingas), todėl reiškia sumanų, lemtingą ar išskirtinį žmogų.

5.  Jokio sąrašo

Kai einate į parduotuvę, pabandykite „nešiotis“ savo pirkinių sąrašą galvoje. Kai kuriuos produktus galima sudėti į vieną. Pavyzdžiui, „Man dabar reikia miltų ir aliejaus“. Kitus galima „pririšti“ prie pažįstamos aplinkos. Įsivaizduokite savo kambarį ar biurą ir mintyse per jį vaikščiokite, „kabindami“ sąraše esančius daiktus ant durų rankenų, „kimšdami“ juos į virdulį, „pildami“ iš čiaupo… Parduotuvėje tereikia pasivaikščioti po savo „atminties rūmus“ (taip vadinasi ši technika, kurią išrado pats Ciceronas) ir „surinkti“ sąraše esančius daiktus į pirkinių krepšelį!