Testas: nusistatykite, kiek iš tikrųjų metų jūsų kūnui

Visi žinome savo amžių pagal gimimo metus. Tai chronologinis amžius. Tačiau senstame skirtingai, vieni greičiau, kiti lėčiau. Tai priklauso nuo tokių veiksnių kaip paveldimumas, aplinkos įtaka, gyvenimo būdas. Todėl daugelis žmonių nori žinoti, kiek iš tikrųjų yra  metų jo kūnui. Kalbame apie vadinamąjį biologinį amžių.

Skirtingai nuo chronologinio senėjimo, biologinį senėjimą galima sustabdyti ir tam tikru mastu net pakeisti. Taigi, prisiminkite biologinio amžiaus nustatymo metodą. Jis nepretenduoja į unikalumą, bet daugeliui vis tiek bus įdomu. Tiesiog pridėkite arba atimkite skaičių iš savo chronologinio amžiaus (gimimo datos).

1. Ar turite žalingų įpročių?

Turėjau, bet dabar ne – plius 1 metai;

Taip – plius 2 metai;

Ne – minus 2 metai;

2. O kaip jūsų svoris?

Turiu antsvorio – plius 2 metai;

Esu liekna – minus 2 metai;

Mano svoris normalus – minus 2 metai;

Esu viena „oda ir kaulai“ – plius 2 metai;

3. Koks jūsų fizinio aktyvumo lygis (sportavimas ir jėgos treniruotės)?

Ne mažiau kaip 3 valandos per savaitę – minus 2 metai;

Ne mažiau kaip 1 valanda per savaitę – jokių pokyčių;

Aš visai nedraugauju su sportu – plius 2 metai;

4. Ką valgote?

Mano mityba beveik vien susideda iš greitojo maisto – plius 2 metai;

Valgau daržoves, vaisius, grūdus, žuvį, paukštieną, šiek tiek raudonos mėsos ir nevalgau saldumynų – minus 2 metai;

Sveikas maistas ir greitas maistas santykiu 50/50 – plius 1 metai;

5. Kiek valandų miegate?

4-5 valandas  – plius 2 metai;

6-8 valandas – minus 2 metai;

9-10 valandų darbo dienomis ir 10-12 valandų savaitgaliais – plius 2 metai;

6. Kaip kovojate su stresu?

Nuolat esu įsitempęs – plius 2 metai;

Visiškai neturiu emocijų, kaip robotas – plius 2 metai;

Streso yra, bet su jais susidoroju puikiai – jokių pokyčių;