sniegopilys.lt
Susipažinkite su 26 metų Jekaterina Abdulbarijeva. Ji yra sertifikuota kūno rengybos trenerė, įvairių fitneso bikinių varžybų dalyvė, taip pat dukart šios sporto šakos čempionė. Liedama prakaitą treniruoklių salėse, dabar mergina gali didžiuotis savo nuostabia figūra ir kone tobulu užpakaliuku!
Nenuilstamai treniravosi ir laikėsi itin giežto režimo
Jekaterina kartu su vyru sukūrė nuotolinio svorio metimo programą, apimančią specialią treniruočių techniką ir specialią mitybos programą. Savo „Instagram‘o“ puslapyje mergina dalijasi savo klientų rezultatais, kurie, anot jos, kartais viršija visus lūkesčius.
Jekaterina teisėtai laikoma fitneso karaliene. Ji yra teisingo požiūrio į sportą propaguotoja. Sveikos gyvensenos ieškantys žmonės nuolat naudojasi jos paslaugomis. Daugelis sportuojančių ją laiko pavyzdžiu sau. Vienas jų rašo, kad apskritai pakeitė savo požiūrį į gyvenimą dėl rengybos specialistės įkvepiančių bei motyvuojančių įrašų ir vaizdo įrašų, o kiti tiesiog giria merginą už sunkų darbą.
Ilgus metus žavi rudaplaukė jauna moteris ėjo savo tikslo link, nenuilstamai treniravosi ir laikėsi itin giežto režimo. Galų gale tai pasiteisino – jos svajonė išsipildė. Mergina pasiekė norimą rezultatą, patyrė daugybę išbandymų ir pademonstravo tikrai kovingą charakterį.
Savo socialiniuose tinkluose Jekaterina papasakojo, ko jai teko atsisakyti dėl sunkių treniruočių. Taip pat negaili patarimų tiems, kurie nori iš esmės ir visam laikui pakeisti savo gyvenimo būdą ir kūną.
Mėgaukitės procesu, tada jis duos jums norimų rezultatų
„Mes su vyru nuo 7 val. ryto iki 23 valandos plušame fitneso klube, kur per dieną atliekame 7-10 įvairių treniruočių. Neretai grįžtame namo jau po vidurnakčio. Mes taip pat griežtai laikomės mitybos raciono – viskas būna pasverta ir sudėta į plastikinius indelius. Net ir labai vėlai grįžusi namo pirmiausiai turiu išplauti visus indelius ir paruošti maistą rytdienai. Aš visada einu miegoti ne anksčiau kaip 2 valandą nakties. Ir taip yra visą laiką“, – rašo Jekaterina savo socialinio tinklo paskyroje.
„Nesuprantu žmonių kurie sako, kad nėra laiko treniruotėms ir maisto ruošimui. Dažniausiai tai tik jų tingumo pateisinimas ar nenoras keisti savo gyvenimo būdą. Aš pasakoju savo istoriją dėl to, kad jūs pagalvotumėte. Jei norite pakeisti savo kūną / gyvenimą, tada reikia kuo greičiau sportuoti ir treniruotis, o ne valandų valandas sėdėti prie telefono ir dejuoti, kad nepakanka laiko“, – rašo ji.
„Mes gyvenome tokiu režimu mažiausiai metus. Taip, nematėme draugų, neėjome pasivaikščioti į parką. Anksti ryte išeidavome į darbą ir grįždavome po vidurnakčio. Bet tada buvo nustatyti prioritetai. Mums patiko tai, ką darėme. Todėl raginu ir jus elgtis taip pat. Mėgaukitės procesu, tada jis duos jums norimų rezultatų“, – pridūrė Jekaterina.
Šiuo metu Jekaterina ir jos vyras laukia šeimos papildymo, ir nepaprastai tuo džiaugiasi. Tačiau nepaisant „padėties“, jauna moteris neatsisakė treniruočių, sukūrusi specialų nėščioms moterims skirtą pratimų rinkinį, kuriuo naudojasi ir pati.
„Instagram“ nuotraukos
