sniegopilys.lt
Britui Andy‘iui Wilkinsonui – 56 metai. Jis yra trijų dukterų tėvas ir septynių anūkų senelis, bet vyras atrodo kaip 30 metų. Andy‘is gyvena Koventryje ir savo jaunatviška išvaizda klaidina vietinius gyventojus. Vyrui išėjus pasivaikščioti su savo šešerių – dešimties metų anūkais, kiti galvoja, kad tai jų tėtis. Ir anūkai teisėtai didžiuojasi savo seneliu.
Nėra jokios kitos paslapties, kaip tik sunkus darbas ir dieta
Daugelis sveikos gyvensenos mėgėjų apie tai žino, bet ne visi žino, kaip britui pavyksta ilgą laiką išlaikyti save tokioje stulbinančioje formoje. „Jaunas senelis“ neslepia užsidirbantis pragyvenimui mokydamas kitus, kaip tinkamai mankštintis. Tuo pat metu Jungtinės Karalystės pilietis įsitikinęs, kad vien dėl fizinio lavinimo neįmanoma atrodyti daug jaunesniam nei jo amžius. Anot trenerio, reikia daug galvoti, kaip tą padaryti. „Aš žinau, kad atrodau daug jauniau pagal savo amžių ir kiti sako, kad duotų man ne daugiau kaip 30 metų, o man jau 56-eri, – teigė Andy. – Į mane dažnai kreipiasi 30 metų moterys, kurios nustemba sužinojusios, kad aš nesu savo dukters vyras, o tėvas. Kartais dėl to jaučiuosi net nepatogiai“.
Andy‘is dirba asmeniniu treneriu ir mano, kad laikantis trijų taisyklių kiekvienas gali pasiekti „amžinąją jaunystę“. Daugelis žavisi atletiška Andy‘io figūra ir prašo atskleisti jo puikios išvaizdos paslaptis.
Pirmiausia Andy‘is prisipažino, kad jo organizmas turi „jaunatviškų“ genų, kuriuos perdavė tėvai, kažkada taip pat puikiai atrodę. „Tačiau ne viskas yra paveldima“, – pažymėjo atletas. Ir pridūrė, kad jei nenorite pasenti, turite valgyti teisingai ir reguliariai mankštintis.
„Genetika padeda, bet iš tikrųjų nėra jokios kitos paslapties, kaip tik sunkus darbas ir dieta. Stresas taip pat daro neigiamą poveikį, todėl stengiuosi dėl nieko nesijaudinti, – dalijasi savo jaunatviškumo paslaptimis vyras. – Aš turiu savo asmeninę mantrą, kuri nuolat kartoja: „Viskas bus gerai “. Ir tai padeda palaikyti vidinę ramybę bei įveikti sunkumus“.
Daugelis tikriausiai nustebs sužinoję, kad Andy‘is treniruojasi tik tris kartus per savaitę.
„Paprastai treniruojuosi su svoriais tris kartus per savaitę ir ne ilgiau kaip valandą. Taip pat džiaugiuosi galėdamas pažaisti tenisą ar raketbolį su draugu. Mano manymu, žmonės kartais treniruojasi per daug ir nemato norimų rezultatų. Kūnui reikia bent kažkiek laiko atsigauti, todėl aš stengiuosi bent vieną dieną pailsėti tarp užsiėmimų“, – sako vyras.
Vanduo yra svarbiausias dalykas, norint turėti sveiką odą
Jo teigimu, poilsis ir miegas yra pagrindiniai jaunystės išsaugojimo komponentai. Jis eina miegoti apie 11 val. vakare ir stengiasi nevalgyti vakarienės vėlai.
Andy‘is laikosi dietos, stengdamasis kuo daugiau sumažinti suvartojamų angliavandenių kiekį. Po 30 metų jis pradėjo vertinti, ką ir kokiais kiekiais valgo.
„Kuo vyresni jūs būsite, tuo mažiau angliavandenių ir maisto jums reikės. Aš taip pat geriu daug vandens. Visus geriausius pasaulio kremus galite tepti ant veido, bet vanduo yra svarbiausias dalykas, norint turėti sveiką ir gaivią odą. Kartais išgeriu taurę raudono vyno, bet ne daugiau, – dalijasi savo jaunatviškumo paslaptimis vyras.- Aš esu gyvas įrodymas, kad būdamas penkiasdešimties galite išlikti geros formos ir puikios sveikatos. Tikiuosi, kad galiu motyvuoti ir įkvėpti kitus žmones. Man labai pasisekė, kad dirbu asmeniniu treneriu, nes mano pašaukimas yra padėti kitiems“.
Ne paskutine savo gyvenimo taisykle Andy‘is Wilkinsonas laiko ir teisingą psichologinį požiūrį. Sportininkas yra tikras, kad žmonės dėl nuolat patiriamo streso, įtampos, pykčio ar nepasitenkinimo dažnai atrodo vyresni, todėl jis stengiasi kuo mažiau jaudintis. Andy‘is vėl prisiminė vandenį, kurį pavadino svarbiausiu treniruočių momentu. „Esu įsitikinęs, kad reikia vartoti daug skysčių, nes žmogaus organizmui nėra nieko geriau nei paprastas vanduo“, – apibendrino stipruolis.
Pajutęs savo populiarumą, Andy‘is Wilkinsonas suskubo vesti savo tinklaraštį socialiniame tinkle „Instagram“. Žinoma, jis nesiruošia atsisakyti trenerio veiklos, bet tikrai nori išbandyti ką nors naujo. Dabar jis turi apie 20 tūkst. sekėjų, bet šis skaičius sparčiai auga.
Tiesa, sveiko maisto Andy’io namuose taip pat nepamatysite. Būtent per internetą vyras stengiasi išmokyti žmones valgyti teisingai ir atrodyti kuo jaunesnius, o kol kas, trenerio manymu, jam sekasi visai gerai.
parengta pagal britų spaudą
„Instagram“ nuotraukos
