sniegopilys.lt
Žmogaus organai dirba 24 valandas per parą nesustodami, o tai yra labai sunku. Po ilgo darbo atsiranda nuovargis. Kaip jį pašalinti? Svarbu vartoti nuovargį malšinančius produktus.
- Smegenų nuovargis: valgykite graikinius riešutus
Jei smegenys per daug apkraunamos mintimis, jos greitai pavargsta ir atmintis pablogėja. Tada galite suvalgyti saują graikinių riešutų, kuriuose gausu lecitino, vitaminų ir mineralų, padedančių atkurti smegenų jėgą. Dirbant geriausia atsikvėpti ir kas valandą pasivaikščioti.
- Akių nuovargis: valgykite vilkauoges ( ne nuodingas)
Biuro darbuotojai visą dieną sėdi prie kompiuterio ir dirba su įvairiais dokumentais. Po ilgalaikio darbo prie kompiuterio akys dažnai nepakenčiamai skauda. „The Compendium of Materia Medica“ „Vaistinių dalykų sąvade“ rašoma, kad vilkauogės yra naudingos, nes jos tonizuoja inkstus, maitina kepenis ir gerina regėjimą.
Be to, vilkauogės gali padėti sumažinti UV spindulių poveikį ir apsaugoti regos nervą nuo pažeidimų. Norint gauti akis apsaugantį poveikį, geriausia jas kramtyti ir valgyti. Sveikiems suaugusiesiems patariama per dieną suvalgyti apie 20 gramų vilkauogių. Be to, šiose uogose yra daug antioksidantų, įskaitant zeaksantiną, kurie gali užkirsti kelią ultravioletiniams spinduliams.
3. Širdies nuovargis: valgykite raudonas pupeles
Kasdieniniame gyvenime kai kuriems žmonėms pasireiškia tokie simptomai kaip greitas širdies plakimas, krūtinės spaudimas ir dusulys, tačiau tyrimo rezultatai nenurodo jokių anomalijų. Tiesą sakant, kartais priežastis yra ne širdies liga, o kraujo spaudimo svyravimai, kuriuos sukelia širdies nuovargis ir autonominė disfunkcija.
Tradicinė kinų medicina mano, kad „penkios spalvos atitinka penkis vidaus organus“. Raudonas maistas eina į širdį, o raudonos pupelės gali skatinti žmogaus organizmo kraujotaką ir apsaugoti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Prieš valgydami pamirkykite arba pagarinkite raudonas pupeles. Raudonosiose pupelėse gausu kalio ir maistinių skaidulų, kurios stiprina širdį, papildo kraujo atsargas, mažina patinimą ir vandens susilaikymą. Nesvarbu – garintos, virtos ar troškintos, jos yra labai naudingos.
- Inkstų nuovargis: valgykite kaštonus
Tradicinė kinų medicina nurodo, kad kaštonai gali skatinti kraujotaką, sustabdyti kraujavimą, sustiprinti inkstus, sausgysles, maitinti blužnį ir skrandį. Kaštonai žinomi kaip „inkstų vaisiai“. Vaistų kataloge sakoma, kad kaštonai „gydo inkstų nepakankamumą ir nugaros apačios bei pėdų silpnumą“. Žalius kaštonus pakabinkite džiovinimo maišelyje.
Per dieną galite suvalgyti jų apie dešimt. Taip pat naudinga kiaulienos inkstų košė. Jūsų inkstai taps stiprūs. Valgant virtus kaštonus, harmonizuojamas skrandis ir sustiprėja blužnis.
Tačiau kaštonai nėra lengvai virškinami, todėl nerekomenduojama jų valgyti žalius. Virti kaštonai yra geriau nei kepami, nes juose yra daugiau vandens ir jie lengviau virškinami. Jūs galite tiesiog įdėti kaštonus į puodą ir virti 10 minučių.
Jie gali būti derinami su kitais ingredientais, gaminant tokius patiekalus kaip saldžiųjų bulvių ir kaštonų košė. Ši košė stimuliuoja blužnį ir inkstus, stiprina raumenis ir maitina kraują. Jis taip pat tinka inkstų nepakankamumui, nugaros skausmui, apatinių galūnių silpnumui ir viduriavimui gydyti.
- Skrandžio nuovargis: valgykite sorą
Daugelis šiuolaikinių žmonių dažnai valgo ir geria be jokių apribojimų. Jų maistas yra nesveikas ir tai neišvengiamai veikia skrandžio būklę. Remiantis tradicine kinų medicina, soros yra geras maistas skrandžiui šildyti. Tai gali palengvinti karščiavimą ir numalšinti troškulį, atsipalaiduoti, nuraminti ir sustiprinti skrandį.
Soros padeda suaktyvinti skrandį virškinant maistą ir išvengti pykinimo bei vėmimo. Galite paruošti košę tik su sora arba pridėti avižinių dribsnių, kurie maitina blužnį ir skrandį bei mažina riebalų kiekį.
- Kojų nuovargis: valgykite bananus
Bananai yra kojas stiprinantis maistas numeris vienas. Galite valgyti bananą, jei po dienos kelionės skauda kojas ir pavargsta. Bananuose gausu kalio ir magnio. Kalis padeda atpalaiduoti kojų raumenis, o magnis malšina nuovargį ir apsaugo nuo mėšlungio.
Laikykite bananus gerai vėdinamoje vietoje. Geriausi bananai yra tada, kai ant žievelės yra tamsių dėmių, tačiau vaisiaus struktūra viduje nepasikeitė.
Be dažno minėtų produktų vartojimo, būtina paįvairinti mitybą, atkreipti dėmesį į darbo, poilsio ir mankštos reguliarumą.
parengta pagal nspirement.com
