64-erių metų močiutė sportine forma nė kiek nenusileidžia savo anūkei

Atrodo, kad ši supermočiutė  gali sukelti pavydą bet kuriai merginai. 64 metų moteris savo pavyzdžiu parodė, kaip atsukti laiką atgal, į savo gyvenimą įtraukdama vos šešis įpročius.

Norint turėti tokį kūną, reikia sunkiai dirbti

Kaip išlaikyti  dailią figūrą moteriai, kuriai jau daugiau nei 50 metų? Norint atsakyti į šį klausimą,  pravartu susipažinti su 64 metų fitneso tinklaraštininkės gyvenimo būdu.

Ji įrodė, kad pozuoti paplūdimyje su bikiniu ir pagauti susižavėjusius jaunų vyrų žvilgsnius lengva! 64 metų australė Leslie Maxwell įrodė, kad net ir sulaukusi pensinio amžiaus gali atrodyti kaip studentė. Moteris  turi kuo puikuotis – plieninio preso ir lieknų, raumeningų kojų gali pavydėti bet kuri mergina. Tačiau tai ne tik figūra – Leslie visiškai neatrodo savo amžiaus.

Leslie, kuri treniruojasi su savo 20-mete anūke Tia, sako, kad jos dažnai painiojamos su seserimis. Jos gali pakonkuruoti ir dėl jaunų vyrų.

„Dabartinis mano išrinktasis yra jaunesnis už mane, bet aš niekada neišdaviau šios vertybės, – sako ji. -Svarbiausia, kad jis būtų labai energingas“.

Tačiau  norint turėti tokį kūną, reikia sunkiai dirbti – Leslie treniruojasi penkis kartus per savaitę ir atidžiai stebi savo mitybą.

Čia turbūt kas nors pasakys, kad lengva būti supersportine močiute, jei visą gyvenimą treniruositės. Tačiau  Leslie į sportą atėjo jau būdama brandaus amžiaus – pirmąsias fitneso varžybas ji laimėjo būdama 49-erių. Ir dabar ji turi 30 titulų.

Tačiau sportiško sudėjimo moteris įsitikinusi: niekada nevėlu pradėti transformaciją. „Manau, kad sendamos moterys tampa savarankiškesnės, pasitikinčios savimi ir seksualesnės, ypač jei išlieka geros formos. Todėl raumenų auginimas ir riebalų deginimas, norint turėti sveiką, liekną kūną, priklauso tik nuo mūsų“, – tvirtino Leslie.

Anot jos,  yra du senėjimo būdai: vienas, priklausomai nuo amžiaus, kuris prasideda nuo gimimo datos iki dabarties. O kitas – biologinis amžius, kuris įdomesnis!  „Galime patys susimodeliuoti jaunesnį kūną – tapti lieknesniu, stipresniu, sveikesniu. Tai daro mus labiau pasitikinčiais ir seksualesniais“, – „The Sun“ cituoja moterį.

Svarbu išlikti teisingame kelyje

Leslie papasakojo, kaip pakeisti senėjimo procesą atlikus tik šešis paprastus dalykus:

1. Venkite kviečių ir cukraus
2. Nevalgykite nesveiko maisto bent kartą per savaitę. Tai padės išlikti teisingame kelyje ir parodys, kad jūsų kelionė į tobulą kūną yra sprintų serija, o ne trumpas maratonas.
3. Kiekvieną kartą valgydami įsitikinkite, kad valgote pakankamai baltymų. (Leslie per dieną suvalgo apie 100 gramų baltymų. Palyginimui: viename kiaušinyje yra 6 g baltymų).
4. Išmokite tris gerus pratimus svoriui: vieną nugarai (pavyzdžiui, pasilenkiant į priekį ir į šonus), kitą krūtinei (kilnojant svarmenis) ir dar kitą kojoms (atliekant pritūpimus).

„Štai dabar jūs  ir pradėjote transformacijos kelią! Pradėkite nuo lengvesnių svorių, o kai tapsite stipresni ir labiau pasitikintys savimi, pridėkite daugiau svorių“, – sakė moteris.

5. Jei įmanoma, kuo daugiau vaikščiokite lauke tinkamu tempu. Šie pasivaikščiojimai puikiai tinka deginti riebalus ir tuo pačiu išlaikyti raumenų masę, kurią sukaupėte, atliekant jėgos pratimus treniruočių metu.
6. Ir galiausiai būkite atkaklūs – pradėję aktyviai sportuoti ir treniruotis – niekada neapleiskite to.

Nuotraukos: @lesleymaxwell.fitness