sniegopilys.lt
Gyvenime būna atvejų, kai reikia greitai susitvarkyti su širdies skausmu ir judėti toliau. Yra vienas paprastas būdas transformuoti neigiamas emocijas.
Daugelis mano, kad neigiamus jausmus reikia ignoruoti
Anot rinkodaros specialistės, „ThinkRenegade“ agentūros įkūrėjos, tinklaraštininkės Cammi Pham, kai jaučiate skausmą, skirkite sau penkias minutes šaukti, verkti, įsikniaubus į pagalvę. Tai yra pajuskite neigiamą energiją kuo intensyviau. Bet sustokite lygiai po penkių minučių. Ir pasinaudokite savo liūdesiu kaip motyvu būti aktyviais.
Mums visiems pasitaiko momentų, kai liūdime, pavydime, būname kone pamišę iš meilės, pasiilgstame artimųjų, esame prislėgti, kai mums atrodo, kad pasaulis griūva. Visi šie jausmai gali kartas nuo karto aplankyti žmogų arba jie gali mus užklupti pačiu netinkamiausiu momentu, kai mažiausiai tikimės likimo smūgio.
Daugelis mano, kad neigiamus jausmus reikia ignoruoti. Filosofai ir psichologai laužo ietis, kaip atsikratyti neigiamų emocijų.
Tiesa ta, kad nėra džiaugsmo be skausmo. Jei visada būtume viskuo patenkinti, gyvenimas mums atrodytų gana nuobodus. Niekas iš principo negalėtų nieko pajusti.
Tiesą sakant, visai nebūtina mąstyti tik pozityviai. Vien pozityvus mąstymas leidžia įstumti savo skausmą, taigi ir problemą, giliau į save.
Tačiau jei nedirbsite su neigiamomis emocijomis, jos jus visur lydės ir nuodys jūsų gyvenimą.
Pasistenkite elgtis savanaudiškai: stenkitės neįprastu būdu įveikti savo liūdesį. Paverskite jausmus veiksmais.
Galbūt vieną dieną būsite net geresnis už jį
Labai gerai žinokite, kad šiuo metu jus apima neigiamos emocijos ar skausmas.
Jei jaučiatės liūdnas, parašykite savo istoriją ar įvykį popieriuje, pasakykite kitiems žmonėms, kad patiriate sunkumų. Galbūt jūs nesate vienas su savo jausmais ir jūsų istorija bus liudijimas kitiems žmonėms, kad jie nėra vieni.
Jei ko nors pasiilgote, parašykite, kaip tas žmogus jus įkvepia. Galbūt net iš to išeis įdomi istorija.
Jei kas nors jums nepatinka, skaitykite jo mėgstamą knygą. Galbūt tai padės geriau suprasti žmogų.
Jei kam nors pavydite, nukreipkite savo energiją į įgūdžius, kuriais tas žmogus yra pranašesnis už jus. Galbūt vieną dieną būsite net geresnis už jį.
Jei turite minčių apie mirtį, tiesiog padarykite gerą darbą – padėkite kam nors. Pajusite didžiulį jėgų antplūdį ir gyvenimo troškulį, kai pajusite, kad yra žmonių, kuriems jūsų reikia.
Tegul jūsų neigiamos emocijos ir skausmas įkvepia jus daryti tai, kas jums tikrai patinka.
Nedvejok ir neabejokite, o darykite. Pakeiskite skausmą į naują formą.
Parašykite knygą, pieškite paveikslą, parašykite dainą. Iškepkite ką nors skanaus. Eikite į sporto salę. Užlipkite į kalno viršūnę. Galų gale padarykite ką nors magiško.
Apskritai darykite tai, kas jums patinka, ir negalvokite apie nieką kitą. Paslaptis ta, kad sutelkę dėmesį į ką nors pakeisite savo skausmą. Jei Teresa Malfatti nebūtų ištekėjusi už Bethoveno, jis niekada nebūtų sukūręs vieno savo iš genialiausių kūrinių „Für Elise“.
Net jei nesate Bethovenas, jūsų neigiami jausmai kažkam gali būti lobis. Paleiskite juos.
Daug negalvokite – veikite!
