sniegopilys.lt
Nežinomybės baimė niekada neatsiranda netikėtai. Tai visada turi savo prielaidas ir priežastis. Bioenergetikos srities ekspertai pasidalino savo nuomone, kodėl ji pavojinga, iš kur ji atsiranda ir kaip su tuo kovoti, rašo medium.com.
Tai atsitinka keičiant darbą, kraustantis, išsiskyrus
Nežinomybės baimė, kaip ir bet kuri kita baimė, daro įtaką energijos praradimui. Atėjo laikas susikauti su šiuo priešu ir neleisti jam valdyti jus.
Iš kur atsiranda nežinomybės baimė? Įprotis būti komforto zonoje. Yra žmonių, kurie per daug vertina savo komforto zoną ir nenori nieko daryti, kad pagerintų savo gyvenimą ar toliau tobulėtų. Lengvas stagnacijos ar poilsio laikotarpis yra priimtinas, tačiau jei žmogus daug metų buvo komforto zonoje, jam gali išsivystyti baimė prarasti situacijos kontrolę. Žmogus greitai prisitaiko prie kažko gero – ypač prie stabilumo.
Įprastas nereiškia gero. Mūsų pasąmonė sureguliuota taip, kad viskas, kas pastovu, mums atrodo palanku, bet taip nėra. Gyvenimas dinamiškas – nuolatinis judėjimas, o kur dar pokyčiai.
Neįžvalgumas ir negebėjimas planuoti yra viena iš svarbiausių nežinomybės baimės atsiradimo priežasčių. Kai nežinome, ko norime ir ką turime veikti kitą valandą, dieną, savaitę ir metus, tai neišvengiamai atsiranda baimė, kad viskas išslys iš rankų, nes nežinome, ką turime daryti.
Be planavimo, taip pat svarbu visada turėti planą B rezerve. Žmonės, kurie visada stengiasi numatyti visas galimas problemas, nebijo planų žlugimo ir nežinomybės.
Žema savigarba. Daugelis žmonių, atsidūrę sudėtingoje situacijoje, sako sau: „Aš negaliu su tuo susitvarkyti“. Taip nutinka, kai pažįstamas pasaulis žlunga, o įprastos žaidimo taisyklės pasikeičia į naujas. Tai atsitinka keičiant darbą, kraustantis, išsiskyrus.
Tačiau pasitikintys savimi žmonės tai daro lengvai, nes žino, kad turi jėgų susitvarkyti su nežinomybe. Nesaugūs asmenys beveik visada labai sunkiai išgyvena pokyčius, nes mano, kad jie nėra pakankamai stiprūs, kad išlaikytų situaciją.
Nežinomybė neišvengiamai sukelia stresines situacijas. Kai žmogus gyvena komforto zonoje, o tada jam staiga prireikia atsinaujinti ir pradėti kažką daryti naujai, jis pradeda nervintis, nerimauti, kad kažkas vyks ne pagal planą. Dėl to kyla problemų su miegu, o vėliau ir su sveikata.
Sukurkite tinkamą aplinką
Pagrindiniai vystymosi impulsai atsiranda už komforto zonos ribų, o gyvenimo pokyčių baimė paverčia žmogų jo įkaitu. Tokios baimės akivaizdoje bejėgis žmogus negali tobulėti, nes bijo visko, kas nauja.
Permainų bijantis žmogus periodiškai susitelkia ne į darbą ir reikalus, o į savo baimę. Tada užpildo galvą nereikalingomis mintimis, o tai žymiai sumažina produktyvumo lygį.
Kaip įveikti nežinomybės baimę? Sukurkite tinkamą aplinką. Jei visi aplinkiniai jums sakys, kad viskas yra blogai, o nežinomybė yra visiškas košmaras, tada taip ir bus. Stenkitės kuo mažiau bendrauti su pesimistais, kurie jus gali užkrėsti tik baimėmis. Taip pat pašalinkite iš aplinkos ir nekreipkite dėmesio į tuos, kurie tiesiogiai veikia jūsų savigarbą, sakydami, kad kažko negalite padaryti arba neturite pakankamai jėgų apsispręsti ir panašiai.
Padidinkite savo savigarbą. Geriausias būdas tai padaryti – sportuoti, rūpintis savo sveikata ir išvaizda. Taip pat peržiūrėkite tris pratimus, kurie padės pagerinti nuotaiką ir savigarbą. Jiems padedant, bus lengviau priimti likimo smūgius.
Neatidėliokite svarbių dalykų vėlesniam laikui. Pavyzdžiui, reikia parengti darbų ataskaitą, bet tempiate gumą, nes bijote, kad nepasiseks. Pažvelkite savo baimėms į akis ir kibkite į darbą.
Kalbėkitės su žmonėmis apie savo problemą. Nebijokite atverti savo sielos tiems, kurie jums brangūs. Tai padės gerokai pakelti savo savivertę, nes nebijosite minčių apie nežinomybę. Artimi žmonės jus nuramins arba pasiūlys pagalbą, o tai labai svarbu. Labai svarbu ir pats faktas, kad su kuo nors kalbėsitės. Jei neturite su kuo pasikalbėti, galite pradėti vesti dienoraštį. Psichologų teigimu, kad tai itin naudinga tiems, kuriuos kankina nerimas.
Atminkite, kad jei bijote nežinomybės, visada galite ją ištaisyti.
