Valgymo estetika: kodėl paauglės laikosi dietų?

Valgymo sutrikimas (EDD) yra dažniausia 14–15 metų mergaičių mirties priežastis. Paauglės nekenčia savo kūno ir kuria kultą iš anoreksijos. Kaip priimti save ir išlaikyti figūrą nepakenkiant sveikatai?  Anoreksija yra trečioje vietoje tarp lėtinių paauglių ligų. Iš visų psichikos sutrikimų valgymo sutrikimai dažniausiai būna mirtini. Tuo pačiu metu valgymo sutrikimų statistika sparčiai jaunėja. Buvo pranešta apie atvejus, kai ši liga pasireiškė sulaukus šešerių metų, rašo journals.sagepub.com.

Valgymo sutrikimų turintis žmogus išdidžiai žiūri į turinčius antsvorį

Valgymo sutrikimo simptomus patvirtina tokie asmenybės bruožai kaip nerimas, drovumas

polinkis abejoti, priklausomybė nuo išorinių vertinimų.

Priklausomybė nuo pažymių jaunimą verčia ieškoti pritarimo socialiniuose tinkluose, tačiau ir ten sulaukia daug kritikos.

Jei kitų žmonių išvaizda sukelia atstūmimą, tada, greičiausiai, tai yra nusivylimo balsas, kurio galbūt net nežinote. Valgymo sutrikimų turintys žmonės dažnai mato savo figūros iškreiptą vaizdą.

Įprasta, kad valgymo sutrikimų turintis žmogus išdidžiai žiūri į antsvorį turinčius žmones.

Noras įsitvirtinti kitų sąskaita yra gynybinė reakcija, už kurios slypi žema savivertė.  Išeina, kad  iškreiptą kūno suvokimą socialinėje erdvėje atsineša nesveiki žmonės.

Problemą apsunkina tai, kad pernelyg didelė harmonija tapo socialiai patvirtinta. Tai transliuojama žiniasklaidoje ir socialiniuose tinkluose: norint būti sėkmingam, tapti žvaigžde, ištekėti, reikia būti lieknam. Merginos net ir su nedideliu riebalinio audinio kiekiu kūną pradeda laikyti bjauriu.

Gimsta aksioma: niekas manęs taip nepriims ir nemylės. Kai žmogus neigia galimybę mylėti save tokį, koks jis yra, jis atima iš savęs galimybę būti savimi. Kitaip tariant, jis lavina vadinamąjį tunelinį regėjimą: sveikas ir laimingas esu tik tada, kai esu lieknas.

Paradoksas tas, kad vyrai kur kas rečiau serga valgymo sutrikimais. Jie priima merginos/moters kūną tokį, koks jis yra – sveiką, moterišką ir gražų. Kai vyrai sako, kad jiems patinka moteriški išlinkimai, jie nemeluoja.

Vaikinai nesąmoningai renkasi merginos įvaizdį dar nuo vaikystės. Tai gali būti kažkas, pavyzdžiui, mama, sesuo, teta. Kai merginos išsipučia lūpas, numeta svorio, virsta „barbėmis“, jos labai nutolsta nuo vyriškų idealų. Tarp daugybės panašių veidų ir kūnų nebeliko nieko, kas galėtų rezonuoti su tikrais vaikystės vaizdais.

Moterys, siekdamos laimėti daugiau dėmesio ir meilės, viską paradoksaliai daro atvirkščiai. Jos nepalieka jokių šansų vyrams įsimylėti, tik norą naudotis kūnu.

Valgymo sutrikimą turintis žmogus dažnai susikuria sau stabus, o „protingi“ socialinių tinklų algoritmai mielai išbando. Kai susidomėsite kūno rengybos modelių puslapiu, jūsų sklaidos kanalas bus užpildytas šimtais įrašų su tobulu kūnu. Jų tiek daug, kad laikui bėgant apima jausmas: visi aplinkui tokie. Ir tu ne vienas.

Tuo tarpu realiame gyvenime galima sutikti visiškai skirtingus žmones. Tačiau paauglių dėmesys išlieka savo stabams. Lieknėjimo grožio standartai sukelia ribojančius valgymo sutrikimus. Tai:

nervinė anoreksija, nervinė bulimija, psichogeninis persivalgymas.

Daugelis nesuvokia, kad jau kenčia nuo šio sutrikimo. Socialiniai tinklai transliuoja, kad valgyti ribojant svarbias maisto grupes ir kalorijas, per daug sportuoti yra gerai. Informacija iškreipiama, o sutrikimo simptomai pateikiami kaip įprastas gyvenimo būdas.

Mitybos apribojimai, maisto demonizavimas, alinantis sportas, perfekcionizmas, idealų ir grožio standartų manija, siekis pateisinti kažkieno lūkesčius ir net genetinis polinkis – visa tai gali sukelti valgymo sutrikimą. Tačiau pavojingiausiu dabar drąsiai galima vadinti socialinį veiksnį – klaidingų standartų ir įsitikinimų primetimą per socialinius tinklus.

Dažnai už noro ką nors pakeisti savo išvaizdoje slypi visai ne fiziologiniai trūkumai, o emocinės problemos.

Skirstykite maistą į gerą ir blogą

Nusistatykite sau kartelę ne šimtu, o 80 proc. Kai nustatome sau maksimalią kartelę, „sužalojame“ arba iki nulio, arba iki šimto. Arba puikiai maitinamės ir sportuojame, arba valgome viską, kas tik lenda į burną.

Norėdami pakeisti savo gyvenimo viziją, turite sunaikinti tunelinį regėjimą, leisti sau pamatyti kitą pasaulį. Stebėkite žmones socialiniuose tinkluose. Nors tai gali sukelti diskomfortą, atstūmimą ir net neigimą. Ieškokite individualumo. Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą tarp maisto ir mankštos.

Maistas ir sportas turi teikti malonumą, o ne skausmą, sąžinės graužatį, nerimą ir kaltę. Bet kokia maisto sistema, kuri sukelia negalavimus, yra pavojinga. Neuždrauskite sau „saldainių“, skirstykite maistą į gerą ir blogą.

Mylėti save – tai reiškia iš savo šešėlinės dalies ištraukti visas tamsiąsias puses: mokėti tingėti, būti netobulam, nepatogiam. Leiskite sau būti savimi bet kokio svorio. Raskite palaikymą savyje.

Nepriklausykite nuo to, ką sako visuomenė. Tiesiog paklauskite savęs: „Jei likusį gyvenimą turėčiau praleisti negyvenamoje saloje, ar kankinčiau save dietomis? Ir gausite atsakymą į klausimą, kam tai darote. Supraskite, kad esate daugiau nei tai, ką valgote. Ir pradėsite ieškoti savyje vertybių, be išvaizdos.

Svarbu suprasti, kad už įkyrių socialinių tinklų algoritmų ir tobulo vaizdo išmaniajame telefone slypi realus pasaulis. O žmonės ten kitokie: gyvi, gražūs, verti meilės ir priėmimo, kaip ir tu.

Svarbiausia atsiminti, kad paauglystėje galimas fiziologinis svorio padidėjimas. O jei nieko nedaroma, organizmas pats reguliuoja procesus. Ciklas „dietos nesėkmė“ tik išprovokuoja sutrikimą. Su kiekvienu svorio padidėjimu nereikėtų skubėti laikytis dietos, nes būtent tos „raganos“, kuri nestorėja, paslaptis yra ta, kad ji valgo viską, bet sakingai. Tai yra niekada nepersivalgo. Todėl pamirškite dietas ir leiskite savo kūnui padaryti viską už jus.