Kas nutiktų žmogui, jei jis savaitę nemiegotų?

Beveik trečdalis žmonių planetoje turi miego problemų. Nepakankamai išsimiegame ir dažnai nejaučiame jėgų antplūdžio net ir po ilgo miego. O esant kasdieniams darbams ir laiko trūkumui, atrodo, kad lova užima per daug laisvų valandų. Bet kas atsitiktų, jei žmogus kurį laiką nemiegotų?  Kaip jausis jūsų kūnas po kelių dienų miego trūkumo?

Sunkumas priklausys nuo asmens sveikatos būklės ir amžiaus

Pirmiausiai išsiaiškinkime, kodėl reikia žmogui miego? Žmogus miega vidutiniškai 8 valandas per parą – trečdalį savo gyvenimo. Toks ilgas laikotarpis yra būtinas norint normalizuoti nervų ląstelių funkcionavimą ir pašalinti toksiškus medžiagų apykaitos produktus.

Sumažėjus aktyvumui, gaminasi augimo hormonai, mažėja streso hormonų. Smegenys atkuria imuninę sistemą, apdoroja per dieną gautą informaciją, lėtina katabolizmą, pagreitina ląstelių ir audinių sintezę.

Vienokia ar kitokia forma kasdienis miegas būdingas visiems aukštesniems gyvūnams. Optimali jauno sveiko žmogaus miego trukmė laikoma nuo 6 iki 11 valandų.

Taigi, kas atsitinka, jei žmogus naktį nemiega? Amerikos mokslininkai iš San Diego medicinos mokyklos pateikė atsakymą. Kiekviena nauja diena, praleista be miego, lems toksinų kaupimąsi smegenyse ir laipsnišką nervų sistemos disbalansą. Neigiamų pasekmių skaičius, dažnis ir sunkumas priklausys nuo asmens sveikatos būklės ir amžiaus.

Mokslininkų tyrimais įrodyta, kad maksimalus galimas miego trūkumo laikotarpis yra nuo 10 iki 12 dienų, po kurių organizme pradeda atsirasti negrįžtamų sutrikimų.

Išskaidydami miego trūkumo būklę pagal dieną, mokslininkai nustatė keletą šių simptomų.

Pirmoji diena

Pasireikš cirkadinio ciklo sutrikimas ir neokortekso – smegenų žievės dalies, atsakingos už motorines komandas ir sąmoningą mąstymą, slopinimas. Taip pat žmogui pasireikš dėmesio sutelkimo praradimo būsena, atminties praradimas ir bendras nuovargis.

Antra ir trečia dienos

Pasireikš nervų sistemos išsekimas, judesių koordinacijos sutrikimas, regėjimo koncentracijos problemos ir galvos skausmų atsiradimas. Kaip bebūtų keista, bet tada atsiranda ir virškinimo problemos – viduriavimas, taip pat adrenalino padidėjimas kraujyje. Kūnas pasiners į streso būseną.

Taip pat galimi pykinimas ir kiti su pagiriomis susiję simptomai.

Ketvirta ir penkta dienos

Prie minėtų simptomų pridedamos haliucinacijos, reikšmingas protinės veiklos sumažėjimas ir letargija. Sutrikimai paaiškinami smegenų prefrontalinės žievės sutrikimais, kuriuos sukelia sumažėjęs nervinių ląstelių aktyvumas.

Šeštoji ir septintoji dienos

Tada prie regos haliucinacijų prisidės ir klausos haliucinacijos. Atsiras galūnių drebulys ir psichologiniai sutrikimai: paranoja, šizofrenijos požymiai, atminties sutrikimas.

Ilgiausių dienų be miego rekordas priklauso amerikiečiui Randy Gardneriui. Septyniolikmetis eksperimentatorius, atidžiai prižiūrimas gydytojų, nemiegojo 264,4 valandos – 11 dienų. Randy neišvengė minėtų simptomų, tačiau dėl jaunystės ir nepriekaištingos sveikatos eksperimentą  išlaikė. Tačiau žmogui nemiegant net dieną, gali sukelti rimtų sveikatos problemų.

Parengta pagal „Science News“