sniegopilys.lt
Net geri santykiai šiandien nėra tik tarp dviejų žmonių. Tarp jų nuolat yra platus skaitmeninis pasaulis, kuriame gausu buvusių partnerių, patrauklių nepažįstamųjų, kitų žmonių vestuvių, neištikimybės istorijų ir patarimų, kaip atpažinti „įspėjamuosius ženklus“. Žmogus gali visiškai pasitikėti partneriu ryte, o vakare pamatęs naują „patinka“, prenumeratą ar nepažįstamojo rekomendaciją, staiga pradėti ieškoti paslėptos prasmės.
Paprastas „patinka“ virsta susidomėjimu
Socialiniai tinklai yra ypač galingi, nes jie pateikia didžiulį kiekį informacijos. Matome veiksmą, bet beveik niekada nežinome jo konteksto. Partneris kam nors padovanoja širdelę, peržiūri buvusiojo paskyros duomenis arba prideda naują asmenį, o pačios smegenys sukuria paaiškinimą. Jei jau yra nedidelis nerimas, nežinomybė beveik visada užsipildo blogiausiu scenarijumi.
Socialiniai tinklai nuolat rodo jums kažką to, ko anksčiau tiesiog nematėte. Iki socialinių tinklų žmonės vis dar galėjo pastebėti patrauklius žmones, bendrauti su kolegomis ir retkarčiais prisiminti buvusius partnerius. Tiesiog partneriai negaudavo išsamaus skaitmeninio įrašo apie visus šiuos mažus bendravimo veiksmus. Šiandien praktiškai kiekvienas veiksmas gali palikti pėdsaką. Prenumerata, reakcija, komentaras ar peržiūra tampa mažyčiais informacijos fragmentais, kuriuos lengva paversti bet ko įrodymu. Problema ta, kad dauguma šių veiksmų, atliekami patys savaime, beveik nieko nereiškia. Žmonės automatiškai naršo savo sklaidos kanalus, reaguoja į pažįstamus ir seka įdomius puslapius be romantiškų ketinimų. Tačiau žiūrint iš nerimo būsenos, šie veiksmai pradeda kurti istoriją. Paprastas „patinka“ virsta susidomėjimu, susidomėjimas – paslėptu flirtu, o tada vaizduotė lengvai veda prie neištikimybės.
Kad ir toks pavyzdys. Moteris anksčiau beveik niekada nepavydėdavo savo vyro. Viskas pasikeitė, kai ji netyčia pastebėjo, kad jis kelis kartus reagavo į tą pačią merginą. Ji pradėjo dažniau lankytis jo puslapyje, lyginti nuotraukas ir stebėti naujus vyro „patinka“ paspaudimus. Po kelių savaičių moteris jau buvo įsitikinusi, kad tarp jų vyksta kažkas svarbaus, nors ir nematė jokio susirašinėjimo ar susitikimų. Kai jie pasikalbėjo, paaiškėjo, kad moteris buvo buvusi kolegė, su kuria vyras retkarčiais palaikė atsitiktinius ryšius. Tai nereiškė, kad žmonos susirūpinimas buvo nepagrįstas, tačiau grėsmės mastas pasirodė esąs daug mažesnis, nei jai pavyko sukonstruoti savo galvoje. Socialiniai tinklai jai davė kelis padrikus signalus, o nerimas parašė visą jųdviejų naratyvą. Štai kodėl skaitmeninis skaidrumas, paradoksaliai, ne visada stiprina pasitikėjimą. Kuo daugiau mažų veiksmų matome, tuo daugiau medžiagos interpretacijai. Kartais anksčiau žmogus tiesiog nežinojo apie tokius epizodus ir gyveno visiškai ramiai tuose pačiuose santykiuose. Dabar gebėjimas matyti sukuria nuolatinę pagundą patikrinti.
Universalūs „ženklai“ yra ypač pavojingi
Jūsų socialinių tinklų paskyra nėra neutralus pasaulio vaizdas. Jis rodo, į ką žmonės dažniausiai reaguoja, į ką atkreipia dėmesį arba į ką grįžta nuolat. Jei kadaise domėjotės neištikimybės, pavydo ar atvėstančių santykių požymiais, netrukus galite pamatyti žymiai daugiau tokių pačių dalykų. Atrodo, kad visi turi šią problemą. Kažkas peržiūri dešimt vaizdo įrašų apie tai, kaip tam tikros prenumeratos neva rodo neištikimybę, ir pradeda taikyti šiuos požymius savo partneriui. Tada jie aptinka istoriją apie moterį, kuri daugelį metų pasitikėjo savo vyru, bet tik tam, kad šis ją apgautų. Po kelių minučių algoritmas pasiūlo patarimų apie paslėptas paskyras ir emocinę neištikimybę. Iki vakaro ramus partneris suvokiamas kaip žmogus, kuris tiesiog dar nebuvo demaskuotas. Labai universalūs „ženklai“ yra ypač pavojingi. Jei vyras kartais nori pabūti vienas, jis kažką slepia. Jei jis staiga tampa dėmesingesnis, jis jaučiasi kaltas. Jei jis rašo mažiau žinučių, jis atvėsta, o jei rašo daugiau žinučių, jis gali bandyti kažką kompensuoti. Remiantis šia logika, beveik bet kokį elgesį galima paaiškinti kaip įtartiną.
Vienas vyras pateko į panašius spąstus peržiūrėjęs kelis vaizdo įrašus apie neištikimas moteris. Jis pradėjo pastebėti, kad jo mergina dažniau pasiima telefoną ir kartais šypsosi rašydama žinutes. Anksčiau tai nekėlė jokių klausimų, bet peržiūrėjus istorijas, kiekvienas veiksmas ėmė atrodyti įtartinas. Vėliau paaiškėjo, kad ji planavo staigmeną jo gimtadienio proga ir daug susirašinėjo su draugais. Problema ne ta, kad neištikimybės istorijų negalima skaityti ar žiūrėti. Jos kartais padeda pastebėti nemalonų elgesį. Tačiau algoritmas nežino jūsų santykių ir negali įvertinti konteksto. Jis tiesiog rodo emociškai patrauklią medžiagą, o trikdantis turinys linkęs ypač gerai išlaikyti dėmesį.
Taip kyla naujo tipo abejonės
Idealūs kitų žmonių santykiai taip pat griauna pasitikėjimą savimi. Pavydas socialiniuose tinkluose kyla ne tik iš įtarimų dėl neištikimybės. Kartais žmogus pradeda abejoti savo partneriu, nuolat jį lyginęs su kitų žmonių santykiais. Savo sklaidos kanale kažkas jam kas savaitę „padovanoja“ gėlių, kitas planuoja keliones, trečias rašo ilgus prisipažinimus ir kartu skelbia nuotraukas. Tokioje situacijoje jų pačių ramūs santykiai staiga pradeda atrodyti mažiau romantiški. Tuo tarpu vartotojas mato tik pasirinktą kito žmogaus gyvenimo dalį. Niekas neskelbia visų nuobodžių vakarų, susierzinimo dėl kasdienių smulkmenų ir savaičių, kai pora tiesiog dirba ir beveik nieko įdomaus nevyksta. Tačiau smegenys lygina visą jūsų kasdienybę su kažkieno kito gražia kompiliacija. Rezultatas beveik visada bus nepalankus realybei. Taip kyla naujo tipo abejonės. „Kodėl jis dažniau nerašo apie mane?“, „Kodėl ji nerašo tokių dalykų apie mane?“, „Kodėl tarp jų vis dar tiek daug romantikos po penkerių metų?“ Jūsų partneris galbūt nedaro nieko blogo, tačiau kitų žmonių turinys gali sukurti jausmą, kad patiriate mažiau intensyvią meilę. Ypač lengva supainioti santykių viešumą su jų gilumu. Kai kuriems socialiniai tinklai tampa išoriniu poros vertės matu. Jei partneris retai skelbia bendras nuotraukas, manoma, kad jis drovisi dėl šių santykių. Jei nepalieka komentarų, tikėtina, kad atvėso. Tačiau žmogus gali būti labai įsitraukęs į realų gyvenimą ir tiesiog nesuvokti viešų gestų kaip svarbios meilės dalies. Naudingiau lyginti savo santykius ne su kitų žmonių įrašais, o su savo poreikiais. Ar jaučiatės palaikomi, susidomėję ir gerbiami? Ar yra artumo ir bendrų planų? Tai klausimai, kurie tiksliau atspindi santykių kokybę nei nuotraukų, kuriose kažkas gauna puokštes, skaičius.
Kuo dažniau žmogus tikrina, tuo mažiau jis pasitiki
Galimybė tyliai tikrinti partnerį tampa įpročiu. Labiausiai erzinanti socialinių tinklų savybė yra ta, kad tikrinimas beveik nieko nekainuoja. Vos per kelias sekundes galite atidaryti savo prenumeratų sąrašą, patikrinti naujas reakcijas ir tada apsilankyti įtarimą keliančio asmens puslapyje. Kiekvienas toks patikrinimas laikinai sumažina nerimą. Tačiau būtent todėl smegenys greitai išmoksta tai kartoti. Šiandien tikrinate, ar nėra naujų prenumeratų, ir jaučiatės lengviau. Rytoj atsiranda kažkas naujo ir nerimas grįžta. Tada norite išsiaiškinti, kada jūsų partneris pradėjo jus sekti ir kurias nuotraukas jis jau pažymėjo. Tam tikru momentu santykiai pradeda egzistuoti greta nedidelio tyrimo, kurio kitas asmuo gali net nepastebėti. Kuo dažniau žmogus tikrina, tuo mažiau jis pasitiki savo ramybe. Nebeužtenka, kad jo partneris gerai elgiasi realiame gyvenime. Jis turi įsitikinti, kad ir skaitmeninėje erdvėje viskas tvarkinga. Tačiau neįmanoma visiškai patikrinti, todėl visada atsiranda nauja potenciali netikrumo zona. Naudinga pastebėti, kada tikrinimas nustoja atsakyti į konkretų klausimą ir pradeda kurstyti nerimą. Jei jūsų partnerio elgesyje nėra rimtų neatitikimų, tačiau noras tikrinti savo prenumeratas atsiranda kasdien, nauji duomenys vargu ar suteiks ilgalaikės ramybės. Priešingai, jie sukurs dar vieną priežastį vėl ieškoti. Pasitikėjimas nereiškia naivumo. Jei kas nors iš tikrųjų slepia žinutes, dažnai meluoja ar laužo susitarimus, apie tai reikia kalbėtis. Tačiau kai tikri santykiai yra stabilūs ir dauguma įtarimų kyla vien iš skaitmeninių smulkmenų, naudinga grąžinti dėmesį nuo telefono į pačius santykius. Kartais geriausias ištikimybės rodiklis yra ne patiktukų istorija, o tai, kaip žmogus su jumis elgiasi kiekvieną dieną.
Socialiniai tinklai sustiprina abejones net ir dėl gero partnerio, nes jie nuolat pateikia nepilną informaciją, kurią nerimastingos smegenys lengvai papildo savo prielaidomis. Algoritmai dar labiau sustiprina šį efektą, atsijoti neištikimybės, įspėjamųjų ženklų ir „tobulų“ santykių istorijas, su kuriomis žmonės pradeda lyginti savo realybę. Nuolatinio tikrinimo įprotis tampa ypač pavojingas: jis suteikia trumpalaikį palengvėjimą, bet palaipsniui pasitikėjimą daro priklausomą nuo tolesnio patvirtinimo. Jei partnerio elgesys realiame gyvenime išlieka nuoseklus ir pagarbus, naudingiau tiesiogiai aptarti konkrečias ribas ir problemas, nei bandyti rasti galutinę tiesą patiktukuose, prenumeratose ir rekomendacijose.
Psichologė Angelė Kazlauskienė
________________
Jei norėtumėte užduoti klausimų apie draugystę, tarpusavio (intymius) santykius su vaikinu/mergina, seksualinės orientacijos ir kitais jus dominančiais klausimais, rašykite mums el. pašto adresu: redakcija@sniegopilys.lt
