sniegopilys.lt
Burnos higiena – tai priemonių rinkinys, skirtas pašalinti apnašas nuo dantų, siekiant užkirsti kelią dantų ligoms. Burnos higienos kokybė turi įtakos ne tik dantų sveikatai, bet ir dantenų, burnos gleivinės ir net virškinamojo trakto būklei.
Gera burnos higiena atlieka ir daugybę kitų funkcijų
Kodėl burnos higiena yra svarbi? Burnoje gyvena daugiau nei 20 rūšių bakterijų, kurių atliekos neigiamai veikia dantų sveikatą. Bakterijos minta maisto dalelėmis, likusiomis ant dantų po valgio, ir gamina rūgštis. Šios rūgštys ardo dantų emalį, leisdamos mikrobams prasiskverbti, dėl ko susidaro ėduonis. Jei negydoma, galima pažeisti pulpą arba periodontito.
Be to, gera burnos higiena atlieka ir daugybę kitų funkcijų: palaiko sveiką emalio spalvą;
gaivina burnos kvapą; apsaugo nuo dantenų ir periodontito uždegimo; apsaugo nuo stomatito (gleivinės uždegimo).
Kas nutinka, jei nesilaikoma geros higienos? Nesant tinkamos higienos, išsivysto dantų ėduonis, kuris ilgainiui gali sukelti pulpitą ir periodontitą. Šios būklės reikalauja endodontinio gydymo, dėl kurio dantų audiniai netenka maistinių medžiagų ir tampa trapesni.
Laiku nepašalinus dantų akmenų, gali išsivystyti dantenų uždegimas ir periodontitas. Tuo pačiu metu palaipsniui atrofuojasi alveolių kaulinis audinys, dėl kurio gali netekti dantų ir prireikti brangių dantų protezų. Todėl tinkama ir reguliari dantų higiena ne tik palaiko bendrą burnos sveikatą, bet ir yra ekonomiškai efektyvesnė nei gydymas.
Yra skiriamos dvi burnos higienos rūšys: asmeninė higiena, atliekama namuose, ir profesionali burnos higiena, atliekama odontologo kabinete.
Burnos higiena namuose padeda pašalinti susikaupusias maisto liekanas ir minkštąsias apnašas. Vien dantų valymo šepetėliu ir dantų pastos nepakanka, kad būtų visiškai išvalyti visi dantų paviršiai ir tarpdančiai. Procedūros metu turėtų būti naudojamas burnos skalavimo skystis, dantų siūlas arba irigatorius. Jei nešiojate ortodontinius aparatus ar breketus, taip pat turėtumėte naudoti tarpdančių šepetėlius.
Tuo tarpu profesionalus dantų valymas skirtas pašalinti kietąsias apnašas (viršgingivalinius ir pogingivalinius akmenis); pašalinti pigmentines apnašas nuo rūkymo, kavos ir arbatos;
poliruoti emalio paviršių; ankstyvai aptikti ėduonį.
Profesionali dantų ir burnos higiena yra ne tik prevencinė priemonė, bet ir privalomas žingsnis prieš bet kokią odontologinę procedūrą – nuo balinimo iki chirurginių intervencijų.
Pagrindinės burnos higienos taisyklės
Siekiant efektyvios burnos higienos, svarbu valyti dantis bent du kartus per dieną: ryte ir vakare. Rekomenduojama skalauti burną po valgio ir užkandžių. Be pagrindinių higienos priemonių (šepetėlio ir dantų pastos), rekomenduojama naudoti papildomas higienos priemones, tokias kaip dantų siūlas, burnos skalavimo skystis, irigatorius, tarpdančių šepetėliai ir kt.
Dantų siūlas skirtas valyti tarpdančius. Pagal skerspjūvį jie skirstomi į apvalius arba plokščius. Apvalus siūlas tinka plačioms tarpdančiams, o plokščias – siauroms, pavyzdžiui, susigrūdusiems dantims. Jie taip pat skiriasi vaško danga. Vaškuotas siūlas lengviau slysta tarp dantų, o nepadengtas siūlo valomasis poveikis yra ryškesnis.
Grandikliai naudojami apnašoms nuo liežuvio, kurios dažnai yra blogo burnos kvapo priežastis, pašalinti. Šiam tikslui taip pat gali būti naudojama briaunota dantų šepetėlio nugarėlė. Įdiegus tiltelius, implantus ar breketus, šepetėlis naudojamas aukštos kokybės dantų higienai užtikrinti.
Šepetėlis panašus į dantų krapštuką, tačiau saugesnis ir efektyvesnis. Jį sudaro plonas metalinis arba plastikinis strypas su nailono šereliais, kurie skiriasi savo ilgiu ir standumu.
Norint palaikyti gerą burnos higieną, labai svarbu pasirinkti tinkamą dantų šepetėlį ir dantų pastą. Pagal veikimo mechanizmą dantų šepetėliai skirstomi į rankinius, elektrinius ir ultragarsinius. Jie klasifikuojami pagal šerelių standumą: minkštas – skirtas vaikams iki 12 metų, esant padidėjusiam dantų jautrumui ir ūmioms dantenų bei gleivinės ligoms; vidutinis – visiems vyresniems nei 12 metų pacientams, turintiems sveikus dantis; kietas – tiems, kurie turi padidėjusį polinkį į dantų akmenų susidarymą.
Vaikai turėtų naudoti minkštus dantų šepetėlius, nes pieniniai dantys turi mažiau mineralizacijos. Nerekomenduojama pereiti prie vidutinio kietumo dantų šepetėlių iki 12 metų amžiaus, nes tai gali sukelti emalio nusidėvėjimą. Suaugusieji ir vaikai turėtų keisti dantų šepetėlius bent kas tris mėnesius.
Dantų valymas turėtų trukti bent 3 minutes
Dantų pastos skirstomos į higienines, kurios gali būti naudojamos kasdienei burnos higienai, ir medicinines/profilaktines dantų pastas. Pastarieji, be standartinių ingredientų, turi gydomųjų priedų, skirtų dantų ir dantenų būklei gerinti.
Vaistinės ir profilaktinės dantų pastos yra šios: dantenų profilaktikai skirtos dantų pastos – su fluoridu, kalcio ir fosforo druskomis; dantenoms skirtos dantų pastos – su antibakteriniais ir priešuždegiminiais ingredientais (chlorheksidinu, triklozanu, žolelėmis); jautriems dantims skirtos dantų pastos – su stroncio ir kalio junginiais, kurie užkemša dentino kanalėlius; balinimui skirtos dantų pastos – su peroksidais.
Dauguma gydomųjų ir profilaktinių dantų pastų yra sudėtingos, tai reiškia, kad jose yra keletas naudingų priedų. Tačiau, skirtingai nei higieninės dantų pastos, jos netinka naudoti kasdien.
Dantų higienos taisyklės nurodo, kad kasdienis burnos ertmės valymas turėtų trukti bent 3 minutes, laikantis teisingos sekos.
Pirmiausiai valykite viršutinio žandikaulio dantis, tada apatinio. Įsitikinkite, kad valote teisinga kryptimi – nuo dantenų danties link. Šepetėlio galvutę laikykite 45 laipsnių kampu dantų atžvilgiu.
Nuvalykite visus prieinamus dantų paviršius – išorinį, vidinį ir kramtomąjį.
Išvalę dantis, nuvalykite liežuvį.
Dažniausia klaida – horizontalūs valymas šepetėliu, kuris tik paskleidžia apnašas ir stumia jas į vagą. Tik vertikalūs, šluojantys judesiai nuo dantenų linijos efektyviai pašalina maistą ir apnašas iš tarpų.
Kita dažna klaida – per didelis spaudimas šepetėliu. Tai gali sukelti emalio nusidėvėjimą, padidėjusį jautrumą, pleišto formos defektus ir dantenų recesiją. Gera burnos higiena reikalauja daug energingų valymo judesių, tačiau ji nepriklauso nuo spaudimo. Šiuolaikiniai elektriniai dantų šepetėliai turi įmontuotą jutiklį, leidžiantį reguliuoti spaudimą.
Svarbu nepažeisti dantenų
Dantų siūlas taip pat naudojamas burnos higienai palaikyti. Valant dantų siūlą svarbu laikytis tam tikros sekos.
Apvyniokite siūlą aplink smilių kaip ritę, didžiąją dalį uždėdami ant vieno piršto, o minimalią – ant kito, kad būtų užtikrintas geras sukibimas ir įtempimas.
Įkiškite siūlą, tvirtai prispausdami prie vieno danties šoninio paviršiaus, kad nepažeistumėte dantenų.
Valykite tarpdančius „pjovimo“ judesiu, pirmiausia prispausdami prie vieno danties, tada prie kito. Išimkite siūlą ir išvyniokite švarų 3 cm siūlo gabalėlį kitam tarpdančiui.
Kad būtų lengviau naudoti dantų siūlą, galite naudoti siūlo fiksatorius. Geriausia valyti dantis siūlu po kiekvieno valgio, bet bent kartą per dieną. Jei siūlas sukelia skausmą arba kraujavimą, galite naudoti šepetėlį. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad jis į tarpdančius įkišamas iš šono, o ne iš viršaus. Valykite dantis pirmyn ir atgal judesiais.
Šepetėlis taip pat patogus valyti dantis su breketais. Tam reikia jį padėti po lanku ir judinti aukštyn bei žemyn. Šepetėliai su minkšta silikonine danga naudojami implantų šoniniams paviršiams valyti.
Profesionali burnos higiena reikalinga bent kartą per šešis mėnesius, bet geriausia kas 2–4 mėnesius. Tai apima šiuos veiksmus: ultragarsinis valymas (apnašų šalinimas); valymas oro srautu; poliravimas šepetėliu ir dantų pasta.
Burnos higienos rekomendacijos
Jei neturite reikiamų burnos higienos priemonių, dantis valyti gali padėti becukrė kramtomoji guma. Jos nauda kyla iš gebėjimo pašalinti maisto likučius ir sugerti mikrobus. Tačiau norint pasiekti valomąjį poveikį, kramtyti gumą reikėtų ne ilgiau kaip 5 minutes, kitaip bakterijos vėl pateks į burną.
Burnos higienos priemones geriausia rinktis pasikonsultavus su savo odontologu, atsižvelgiant į individualius poreikius ir polinkį į tam tikras burnos problemas. Svarbu atsiminti, kad gydomosios dantų pastos ir skalavimo skysčiai netinka ilgalaikiam naudojimui. Pavyzdžiui, fluoro turintys produktai, jei naudojami per dažnai, gali sukelti dantų fluorozę. O produktai su antibakteriniais komponentais, ilgai vartojant, gali sukelti burnos pienligę.
„YouTube“ vaizdo įrašas
