sniegopilys.lt
Kas yra laimė? Kiekvienas žmogus šią būseną apibūdina savaip. O jei visus atsakymus sujungsite kartu, paaiškės, kad laimė – žmonių išgyvenama dvasios būsena, kai jų reikalai klostosi būtent taip, kaip jie nori. Toks žmogus yra visiškai patenkintas tuo, kas vyksta aplinkui. Tai taikoma absoliučiai visiems jo asmeninio ir socialinio gyvenimo aspektams.
Be jokios abejonės, kiekvienas iš mūsų nori tapti laimingu ir sėkmingu žmogumi, nes laimingą žmogų galima iš karto atpažinti iš bendros masės. Jis iškart pastebimas. Jis turi pasitikinčią eiseną, visada linksmai šypsosi ir yra labai draugiškas kitiems žmonėms. Tokio žmogaus veiksmai ir elgesys visiškai apie jį kalba. Pagrindinės laimingo žmogaus sėkmės priežastys yra tai, kad jis moka įvertinti kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Tačiau yra nemažai žmonių, kuriems gyvenimas labiau primena artėjančias laidotuves.
- Įsivaizduokite gyvenimą be to, ką mylite
Neigiama vizualizacija yra gyvenimo vaizdavimas be brangių žmonių ir daiktų. Ne pats maloniausias minties eksperimentas, bet labai naudingas. Pavyzdžiui, jūs gyvenate vietovėje, kurioje gali kilti potvynis. Įsivaizduokite, kad jūsų namas kartu su visa nuosavybe užlietas. Ši praktika padės pažvelgti į gyvenimą kitaip. Suprasite, kad kiekviena diena, kai nieko blogo nenutiko, yra dovana ir laimingas įvykis savaime. Pradėsite būti ramesni dėl dalykų, kurie jus erzina. Net gimusio vaiko verksmas ir bemiegės naktys taps malonesnės, vien pagalvojus, kad rytoj vaiko nebebus ar jo neteksite. Išmoksite gyventi, mylėti ir džiaugtis dabar. Mėgautis kiekviena akimirka.
- Nepamirškite, kad esate mirtingi
Mes siaubingai bijome mirties. Tačiau nėra prasmės bijoti to, kas natūralu ir anksčiau ar vėliau visus ištiks. Keista, bet norint būti laimingam dabar, svarbu suprasti, kad mirsi. Ir pasinaudokite tuo. Įsivaizduokite, kad gydytojas jums nustatė mirtiną diagnozę ir jums liko gyventi šeši mėnesiai. Tai jus nudžiugins ir padės suprasti, kaip praleidžiate savo gyvenimą. Pažvelkite į save, šeimą, veiklą ir pomėgius kitaip. Paklauskite savęs, ar paskutines savo gyvenimo dienas praleistumėte darbe, aplinkoje, atlikdami įprastus reikalus? Pagalvokite, ar jūsų gyvenimo būdas teikia prasmę. Jei ne, pakeiskite jį!
Mąstymas apie savo mirtį pakeis jūsų požiūrį į gyvenimą. Galbūt, vertindami mirtį kaip realią perspektyvą, priimsite naujus sprendimus. Darykite tai, kam iki šiol neturėjote drąsos. Jūs pradėsite iš tikrųjų gyventi, o ne egzistuoti, galvodami, kad jums dar liko daug laiko.
- Nesistenkite visko kontroliuoti
Vienintelis dalykas, kurį tikrai galime kontroliuoti, yra mūsų veiksmai. Likusi dalis nepriklauso nuo mūsų valios. Mes tik klaidingai manome, kad darome įtaką situacijai. Svarbu tai suvokti ir atsikratyti nereikalingo nerimo, norint tapti laimingu žmogumi.
Neįmanoma džiaugtis gyvenimu nuolat jaudinantis dėl dalykų, kurie net nuo jūsų nepriklauso.
Turėkite tai omenyje nusistatydami prioritetus ar užsibrėždami kitą tikslą. Tikslo pasiekimą siekite tik su tuo, ką galite kontroliuoti – savo pastangomis, ir atskirkite nuo galutinio rezultato, kurio negalite valdyti.
Pavyzdžiui, vietoj „man reikia šio darbo“ pasakykite sau: „Norėdamas gauti darbą, turiu gerai pasiruošti pokalbiui“. Užuot sakęs „man reikia merginos“, sakykite: „Aš turiu būti įdomus pašnekovas, dėmesingas ir rūpestingas vyras, kad tapčiau patrauklus“.
- Kartais atsisakykite savo įprasto komforto
Kuo patogesnis gyvenimas, tuo žmogus nelaimingesnis. Mat ilgainiui geri dalykai greitai tampa nuobodūs ir nustoja džiuginti. Norėdami jaustis laimingi, turite nuolat didinti dalykų, kurie suteikia šį jausmą, skaičių. Tačiau yra paprastesnis ir veiksmingesnis būdas.
Periodiškai apsiribokite paprastais dalykais, kad suprastumėte, kaip malonu juos turėti gyvenime.
Pavyzdžiui, laikas nuo laiko atsisakyti maisto pertekliaus. Po pasninko dienų su apetitu valgysite įprastus patiekalus, į kuriuos prieš porą dienų žiūrėjote šnairomis.
