Koks svarbiausias ilgų santykių komponentas?

Kai 2006 metais Virdžinijos universiteto mokslininkai apklausė 3000 vyrų ir moterų, kokia yra svarbiausia santuokos savybė, jie tikėjosi, kad atsakymai bus „dažnas fizinis intymumas“, „geras bendravimas“ ir „bendri interesai“. Vietoj to, dauguma respondentų pasakė „kad žmogus būtų dosnus“. Nustebino?  Tačiau dauguma mokslininkų, tyrinėjančių ilgalaikius santykius, tuo nesistebi. 2014 metais mokslininkas Johnas Gottmanas gerumą ir dosnumą įvardijo kaip du svarbiausius tvirtų santykių elementus, o vis daugiau tyrimų dosnumą sieja su laime apskritai, rašo psychologytoday.com.

Štai keletas svarbiausių dalykų, kuriuos turėtumėte žinoti apie dosnumą, ypač jei norite jį pritaikyti savo santykiams:

1. Jei iš prigimties nesate dosnus, galite išmokti būti dosnus

Kai kurie žmonės yra užprogramuoti būti dosnesni nei kiti. Tai nereiškia, kad esate pasmerktas egoizmui. Galvokite apie dosnumą kaip apie savo mylimą žmogų. Galite surengti savotišką „treniruotę“ sau. Juk treniruoklių salėje pradedate negalėdamas pakelti nė kelių kilogramų, tačiau laikui bėgant ugdote raumenų jėgą. Su dosnumu tas pats. Tai gali atrodyti keista ir net priešinga, bet jei norite būti dosnus ir elgtis taip, kaip norite, galite priversti save tobulėti.

2. Dosnumo dvasios ugdymas nėra pasiaukojimas

Tačiau bandymas nusipirkti meilę, nėra palankus sveikiems santykiams. Taip pat nėra tikras dosnumas, kai norima pasitenkinimo savimi, pranašumo ar kaltės mažinimo. Tai nepakeičia  tikėjimo, kad partneris atliks savo vaidmenį. Pavyzdžiui, vienas iš esminių veiksnių, nulemiančių santuokinio gyvenimo sėkmę, yra lygybė šeimoje. Ši praktika skirta ne savo poreikių neigimui, o supratimui, kad kai duodi, tavyje nutinka kažkas galingo. Laimė, savigarba ir gerovė siejami su malonumu rūpintis kitais.

3. Dosnumas apima atleidimą, kuris būtinas norint išgyti ir išvengti nuoskaudų

Bet kokie santykiai kupini pertraukų ir nesutarimų. Smulkūs nusižengimai yra dažni: sulaužytas pasitikėjimas, pamirštas pažadas, skundas, kuris atrodo kaip nesąžininga kritika. Žinoma, tai taip pat reiškia, kad svarbu, jog žmonės būtų pasirengę atsiprašyti, pasitaisyti ir išklausyti savo partnerio skundus, nesigindami. Kalbant apie susituokusias poras, dauguma konfliktų kyla tada, kai žmonės laikosi mažų problemų, kurios perauga į dideles. Žinoma, didelės išdavystės reikalauja korekcijos ir gydymo. Tačiau kai smulkūs nemalonumai lengvai išsprendžiami, jie palieka daugiau vietos dėkingumui, o tai leidžia santykiams klestėti. Dosni širdis tai daro lengviau nei šykštuolis.

4. Suteikti naudos iš abejonių

Vienas iš svarbiausių būdų ugdyti dosnumą – tai praktika, leidžianti partneriui suteikti naudos iš abejonių. Pirmoji jūsų partnerio elgesio interpretacija turėtų būti jam palanki. Jei jis nepaskambino, kai žadėjo, greičiausiai jis buvo užsiėmęs darbe. Jei ji vėluoja į restoraną, galėjo būti spūstys kelyje. Jei jis nepažymėjo svarbaus įvykio, galbūt turėjo daugiau rūpesčių nei įprastai. Jei pastaruoju metu ji nebuvo labai meili, gali dėl ko nors nerimauti arba tiesiog buvo prasta diena jai. Tai nėra tas pats, kas ignoruoti rimtus nusižengimus ir prasižengimus. Priešingai – tai galima išreikšti posakiu: „Nesijaudink dėl smulkmenų“.

5. Dosnumas padeda jūsų fiziniam gyvenimui

Nepamirškime šios svarbios naudos: dosnumas palaiko sveiką fizinį gyvenimą. Gera preliudija prasideda nuo dosnumo. Kai sužadiname savo partnerį darydami tai, kas jam patinka, o ne tai, kas, mūsų manymu, jam turėtų patikti, esame dosnūs. Pranešdami savo partneriui, kada jaučiamės gerai, vertindami jo pastangas ir norėdami klausytis ir tyrinėti jų fantazijas, visa tai suteikia mūsų santykiams turtingumo.

Atminkite, kad tai nėra tas pats, kas daryti tai, ko negalime pakęsti – būti atviram jų fiziniams troškimams nereiškia nepaisyti savo asmeninių ribų ar prieštarauti savo sąžiningumui. Be to, būti dosniam nereiškia turėti intymių santykių kiekvieną kartą, kai partneris prašo: visada turite teisę pasakyti „ne“.

Be to, duoti nereiškia pasiduoti, nes pirmoji yra dovana, įteikiama nemokamai, o antroji greitai sukelia pasipiktinimą. Atitiktis veikia ir atvirkščiai – partnerio „ne“ priimate maloniai ir supratingai, net jei tai ne tai, ką norite išgirsti.

6. „Posūkis į šoną“ ir dosni širdis

Prisiminkite pirmąsias savo santykių dienas, kai vien žvilgsnis į mylimąjį sukėlė endorfinų antplūdį, o visi partnerio pomėgiai jus jaudino? Galime priprasti prie šių istorijų, o kai kuriems iš mūsų gali net kilti noras pavartyti akis išgirdus erzinančiai pažįstamus rūpesčius, dejones ar nostalgiškas istorijas, kurias iš esmės esame pasakoję tūkstantį kartų.

Viena iš svarbiausių dovanų, kurias galime įteikti savo partneriams – skirti jiems tikrą dėmesį. Pastebėkite, kaip jaučiasi jūsų partneris, prisiminkite, kas jam svarbu per dieną, ir įsiklausykite į jo mintis bei idėjas (net jei jas girdėjote anksčiau arba natūraliai jomis nesidomėjote).

Dosnumas svarbus visose santykių srityse. Meilės suteikimas ir priėmimas, tai, kas vienas kitam palengvintų gyvenimą. Vienas kitam atleidimas ir fizinio partnerio pasitenkinimo palaikymas reikalauja dosnios širdies. O tiems iš mūsų, kurie galvoja pirmiausiai apie save, šis įgūdis padės patirti mažiau streso, būti sveikesniems ir gyventi ilgiau.