sniegopilys.lt
Daugelis iš mūsų mano, kad nusipelnėme savo svajonių išsipildymo arba gerų dalykų. Ir kartais, kad ir kiek toli būtume nuėję ar pasiekę, ir toliau jaučiamės nepatenkinti. Dažniausiai taip nutinka, kai mus apima neapykantos sau jausmas. Neapykanta ar panieka sau dažnai pasireiškia pykčiu ir neigiamu požiūriu į save bei žema savigarba, rašo psychologytoday.com.
Kad progresuotų, žmogus turi suvokti savo jausmus, kaip jis suvokia ir priima save. Štai keli požymiai, rodantys, kad galbūt kenčiate nuo neapykantos sau, bet to nesuprantate.
- Dėl visko kaltinate save
Neapykanta sau paverčia jus pačiu blogiausiu kritiku. Stebėti savo trūkumus yra naudinga, tačiau kartais nuo tokio spaudimo negalite atsikvėpti. Esate per griežtas sau ir tuo pačiu savęs taip gailitės, kad savęs menkinimas tapo kone jūsų įpročiu. Kiekvienas daro klaidų, bet jei tai susiję su jumis ir nebegalite sau atleisti, net jei neturi su tuo nieko bendra. Linkę kaltinti save, kai kas nors negerai.
Niekada savęs negiriate už gerai atliktą darbą, o kritikuojate save už menkiausius trūkumus. Jus kankina bevertiškumo ir nepilnavertiškumo kaltės jausmas, pasireiškiantis dažnais skundais savimi ir savo gyvenimu.
- Jaučiatės nesaugiai šalia kitų
Jei pastebite, kad kiti žmonės verčia jus jaustis nesaugiai, gal laikas paklausti savęs, kodėl? Greičiausiai todėl, kad nuolat lyginate save su kitais ir jaučiate, kad niekada nepasieksite to.
Tokio griežto sakinio pateikimas yra aiškus ženklas, kad nekenčiate savęs. Kai žiūrite į ką nors kitą, visada ieškote to, ką jis turi ir ko jūs neturite, taip „ištrindami“ savo teigiamas puses. Jaučiatės priblokšti būdami šalia laimingo, pasitikinčio, protingo, patrauklaus ar sėkmingo žmogaus.
- Nesirūpinate savimi
Ar norite, kad jūsų artimieji būtų laimingi ir jais būtų pasirūpinta? Greičiausiai iš karto atsakėte „taip“, nes kai myli ką nors, nori jam geriausio. Todėl jei mylėtumėte save, Taip pat norėtumėte ir sau geriausio. Štai kodėl savęs nepaisymas yra savęs niekinimo forma. Jūs blogai miegate, netinkamai maitinatės, nesportuojate, nesistengiate gerai atrodyti ir nedarote to, kas jums patinka.
Tai nereiškia, kad jūs neturite laiko ar tai nėra taip svarbu. Jūs nesate jautrus sau dėl gilaus pasipiktinimo sau. Kadangi vidinis pasaulis kariauja su jumis, išoriškai atrodo, kad esate pasirengę nesibaigiančiai kovai, todėl žiūrint į veidrodį matote tik apniukusį ir nemeilės sau atspindį.
- Neleidžiate sau būti laimingu žmogumi
Tai reiškia, kad esate pesimistas – tas, kuris greitai visame kame randa neigiamą pusę. Jūs atmetate komplimentus ar pagyrimus, nes jie atrodo kaip pokštas. Kadangi jūs nematote savęs teigiamai ir atsisakote tikėti kitų žmonių komplimentais. O kritiką priimate giliai į širdį, nes tai sustiprina jūsų įvaizdį.
Jūs neleidžiate kitiems žmonėms jums padėti, nes manote, kad jūsų problemos liečia tik jus ir jūs nusipelnėte šių problemų. Jūs nemėgstate būti savimi, atimate iš savęs tai, kas net iš tolo primena džiaugsmą. Tai rodo, kad greičiausiai esate nesąmoningai įnikę į neapykantą sau.
- Savo noru atsiskyrėte nuo kitų
Jums sunku palaikyti santykius su kitais, nes manote, kad nesate vertas jų meilės. Dažnai manote, kad jų dėmesys ir meilė jums yra našta. Jūs nemanote, kad esate pakankamai geras, kad turėtumėte draugų, nes neįvertinate savo vertės.
Jums atrodo, kad žmonės daro jums paslaugą kalbėdami su jumis, todėl laikotės nuošalyje, manydami, kad jiems geriau apsieiti be jūsų.
Kaltės jausmas dėl to, kad leidžiate laiką su draugais ir pažįstamais, jus persekioja, nes manote, kad jūsų buvimas yra įsiveržimas į jų gyvenimą. Jūsų nesugebėjimas mylėti savęs taip pat verčia nepriimti ir kitų žmonių meilės, todėl vengiate jų bandydami būti vieni.
- Jūs apsimetate kitu žmogumi
Kai esate vienas su savimi – tai vienas žmogus, bet viešumoje jau kitas. Jūs dėvite kaukę ir neleidžiate kitiems žmonėms pamatyti tikrojo jūsų, nes nekenčiate to, kas esate. Taigi jūs stengiatės pritapti ir patikti visiems, norite būti kuo nors kitu, o ne savimi. Jums gėda dėl savo tikrojo „aš“ ir manote, kad niekas niekada negalės jūsų priimti, todėl jums labiau patinka apsimetinėti.
- Vengiate didelių planų
Bijote ambicijų ir svajojate apie ką nors geriau. Jūs slopinate savo viltis ir siekius, nes manote, kad niekada negalėsite jų įgyvendinti. Paniekinantis požiūris į save ir savo sugebėjimus ir tokia niūri komforto zona. Nesėkmės ir atstūmimo galimybė jus gąsdina.
Be to, nesėkmės akimirkomis išgyvenate nevilties ir beviltiškumo jausmą. Atsisakote saviugdos ir turite mažai gyvenimiškos patirties, nes netikite savimi. Dėl jūsų nesaugumo jums sunku pamatyti savo galimybes. Jūs neleidžiate sau būti sėkmingam.
Mes visi turime daug savęs žalojančių elgesio būdų, kurie yra toksiški mūsų psichologinei sveikatai ir emocinei gerovei. Daugelis iš mūsų kovoja su nesaugumo, tuštumos ir bevertiškumo jausmais, ir tai gali sukelti neapykantą sau.
Žinodami apie neapykantą sau, mums bus lengviau ją įveikti, o turėdami laiko, kantrybės, palaikymo ir užsispyrimo galėsite išmokti mylėti save ir gyventi laimingesnį bei sveikesnį gyvenimą.
