Kas yra pozityvus požiūris į seksą ir kodėl turėtumėte jį įtraukti į savo gyvenimą?

Pirmiausiai tai puiki galimybė sustiprinti santykius su partneriu ir geriau pažinti savo kūną.

Nepaisant to, kad visuomenė tampa vis laisvesnė, sekso ir seksualumo temos daugeliui lieka tabu – jos aptariamos slapta arba visiškai nutylimos. O jei pokalbis prasideda, kyla įtampa ir nejaukumas. Apie tai kalbamės su seksologu Liudviku Petravičiumi.

• Kas yra pozityvus požiūris į seksą?
• Sekso pozityvumas – tai koncepcija, pagrįsta idėja, kad seksas yra natūrali gyvenimo dalis ir turėtų būti suvokiama kaip tokia, be gėdos ar vertinimo.

Ši koncepcija apima daug aspektų. Kai kurie tyrėjai mano, kad pozityvumo sekso esmė yra visų abipusio sutarimo pagrindu vykdomos seksualinės sąveikos formų priėmimas. Kiti pabrėžia lytinio švietimo svarbą. Dar kiti mini prieinamą sveikatos priežiūrą.

• Kokių principų laikosi pozityviai į seksą žiūrintys žmonės?
• Atvirumas naujoms žinioms apie seksą ir seksualumą. Tai apima tiek bendrą lytinį švietimą, tiek norą geriau suprasti savo kūną, partnerio kūną, troškimus ir pageidavimus. Svarbu atvirai kalbėti apie seksą ir drąsiai užduoti klausimus apie fizinius ir emocinius intymumo aspektus.

Ne mažiau svarbu saugumo palaikymas – tiek savo, tiek partnerio. Prezervatyvai turėtų būti naudojami siekiant apsisaugoti nuo lytiškai plintančių infekcijų. Naujų santykių pradžioje ir jei norite nutraukti barjerinės kontracepcijos naudojimą, patartina kartu su partneriu pasitikrinti dėl lytiškai plintančių infekcijų. Visai ne gėda prašyti vienas kito tai padaryti. Taip pat svarbu atsižvelgti į partnerio emocinį saugumą, ypač jei jis turi seksualinių sutrikimų arba patyrė smurtą.

Tikėjimas, kad seksas yra natūrali gyvenimo dalis, tada juo galima ir reikia mėgautis, o ne laikyti tabu.

Beje, supratimas, kad nenorėti mylėtis taip pat yra normalu. Priežastys gali būti įvairios – nuo ​​paprasto „šiandien neturiu nuotaikos“ iki susidomėjimo pačiu seksu stokos. Ir visos šios priežastys yra visiškai normalios ir nusipelno pagarbos.

Vienas svarbiausių principų, kitų seksualinių nuostatų ir praktikos priėmimas. Tai taikoma bet kam: keliems partneriams, netradiciniams lytiniams santykiams ar jų nebuvimui, susilaikymui ir panašiai. Jei visos šalys išreiškia aktyvų sutikimą ir jaučiasi saugios, nėra jokios priežasties smerkti ar kaip nors kitaip neigiamai žiūrėti į tai.

• Kaip tapti pozityvesniu sekso atžvilgiu?
• Jei tik pradedate savo kelionę pozityvaus sekso atžvilgiu arba norite pridėti naujų požiūrių ir praktikų prie esamų, pateiksiu keletą idėjų, kurios turėtų padėti. Seksualumo pozityvumas prasideda nuo pagarbos savo seksualumui. Tyrinėkite savo kūną ir neneikite savo troškimų bei poreikių. Masturbacija gali padėti geriau suprasti, kas teikia malonumą, o kas ne. Ne mažiau svarbu analizuoti savo reakcijas į seksualumą. Seksualumo pozityvumas skatina permąstyti žalingus stereotipus apie seksualumą, kurie gali būti įsišakniję žmogaus pasąmonėje. Su išankstiniais nusistatymais galite pradėti kovoti analizuodami savo reakcijas į sekso žaislų naudojimą. Jei pastebite neigiamų minčių apie kito žmogaus seksualumą ar tapatybę, paklauskite savęs: „Kas konkrečiai mane trikdo jų elgesyje ir kodėl? Kaip apibūdinčiau žmogų, kuris demonstruoja tokį elgesį ar fantazijas?

Ką man reikštų, jei man patiktų toks seksualinis elgesys?“ ir panašiai. Mes dažnai projektuojame savo nesaugumo jausmą ar gėdą į kitus, todėl kitų vertinimas gali atspindėti mūsų pačių gilesnes problemas.

• Ar lytinis švietimas turėtų apimti daugiau informacijos apie sekso pozityvumą?
• Lytinis švietimas yra svarbus bet kokiais su seksu susijusiais klausimais ir bet kuriame amžiuje. Siūlyčiau perskaityti knygų, kurios padės jums pagarbiai elgtis su savo kūnu, priimti savo ir kitų seksualumą bei praplėsti supratimą apie tai, kas yra normalu.

Taip pat naudinga sekti sekso pozityvumo tinklaraštininkus ir pedagogus socialiniuose tinkluose.

• Ar vertėtų šiais klausimais pasikonsultuoti su sekso terapeutu?
• Sekso terapija yra psichoterapinis metodas, naudojamas intymioms problemoms ir seksualinei disfunkcijai spręsti. Seansai gali padėti įveikti neigiamus įsitikinimus, traumas, erekcijos disfunkciją, skausmą lytinių santykių metu, noro stoką ir kitus sunkumus.

Susiraskite sekso terapeutą arba psichikos sveikatos specialistą, su kuriuo jaustumėtės patogiai aptardami bet kokią temą. Jei pokalbis sukelia gėdą arba terapeutas verčia jus jaustis nepatogiai, tai yra įspėjamieji ženklai, rodantys, kad geriausia laikytis atokiau.

• Kokie teigiamo požiūrio į seksą privalumai?
•  Teigiamas požiūris į seksą daro teigiamą poveikį ne tik jūsų intymiam gyvenimui, bet ir psichinei sveikatai. Tampa geresni santykiai su partneriais. Tyrimai rodo, kad sąžiningas seksualinių troškimų ir pageidavimų aptarimas padidina pasitenkinimą intymiu gyvenimu ir santykiais apskritai. Taip pat sustiprina emocinį intymumą, nes tokiems pokalbiams reikia didesnio atvirumo. Be to, kalbėjimas apie seksualumą padeda žmonėms dažniau pasiekti orgazmą.

Ir atvirkščiai, prastas bendravimas mažina seksualinį pasitenkinimą. Mokslininkai nustatė, kad mažas seksualinis potraukis yra susijęs su neigiamu sąveikos su partneriu vertinimu.

Todėl norint mėgautis seksu ir savo kūnu, svarbu ne tik atvirai bendrauti su partneriu, bet ir gerai suprasti savo anatomiją.

Pateiksiu pavyzdį. Tyrėjai atliko apklausą, kur grupė studenčių lankė universiteto kursą „Žmogaus seksualumo psichologija“, kuriame buvo nagrinėjamos tokios temos kaip seksualinė sveikata ir anatomija, taip pat kodėl moterys orgazmą patiria rečiau nei vyrai. Po kurso šios studentės pranešė apie reikšmingą intymaus gyvenimo pagerėjimą, skirtingai nei dalyviai, kurie kurso nelankė.

Kita vertus, seksualinis pasitenkinimas gali būti susijęs su psichine savijauta. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad moterys, kurios jautėsi patogiai dėl savo seksualumo, 4,7 karto dažniau pranešė apie psichologinį pasitenkinimą.

Kitas tyrimas, atliktas su 57–85 metų amžiaus žmonėmis, parodė, kad seksualinis aktyvumas buvo susijęs su mažesniu depresijos lygiu tiek vyrams, tiek moterims. Autoriai taip pat nustatė, kad seksualiai aktyvūs vyresnio amžiaus suaugusieji pranešė apie aukštesnį savęs vertinimą ir priklausymo jausmą.

Seksologas Liudvikas Petravičius

______________________________

Jei norėtumėte užduoti klausimų apie draugystę, tarpusavio (intymius) santykius su vaikinu/mergina, seksualinės orientacijos ir kitais jus dominančiais klausimais, rašykite mums el. pašto adresu: redakcija@sniegopilys.lt