sniegopilys.lt
Visi orgazmai yra nuostabūs, tačiau yra ir ypač gerų – po jų penkias minutes jaučiamas keistas jausmas visame kūne. Anot ekspertų, galima patirti galingiausią orgazmą ir neįprasti seksualiniai pojūčiai jums garantuoti, rašo „Mental Health Center“.
- Mylėkite save
Sunku mylėti žmogų, jei trūksta meilės sau. Žema savivertė, nepasitenkinimas savo kūnu ir dideli lūkesčiai seksui – visa tai trukdo orgazmui tiek moterims, tiek vyrams.
2016 metais atliktas tyrimas parodė, kad moterys, turinčios aukštesnę savivertę, dažniau patiria orgazmą. Taigi, maži savęs komplimentai laikui bėgant gali pagerinti jūsų lytinio gyvenimo kokybę.
Žmonės dažnai stengiasi pakelti savo savivertę, tai reiškia, kad pradeda kitaip save suvokti, jausti kažką, ko nejuto anksčiau. Tačiau tai neveikia ir gali tik pabloginti situaciją. Užuot didinus meilę sau, geriau sutelkti dėmesį į meilę sau kaip į veiksmą: saikingai rūpintis savo fizine forma, sveikata, apskritai rūpintis savimi ir daryti svarbius dalykus gyvenime. Tai pagerins jūsų psichinę būseną ir dėl to – lytinį gyvenimą.
Taip pat galite išmokti priimti savo trūkumus. Tačiau tai nereiškia mylėti tai, ko nemyli. Tai reiškia leisti tam likti tokiam, koks yra.
- Treniruokite dubens raumenis
Kegelio pratimai dubens dugno raumenims stiprinti yra būtini ne tik šlapimo ir išmatų nelaikymo prevencijai ir organų palaikymui vietoje. Šie pratimai taip pat labai pagerina lytinio gyvenimo kokybę. Vyrams jie padeda pasiekti erekciją ir pailginti lytinius santykius, o moterims – stiprina makšties raumenis, gerina kraujotaką, kad būtų daugiau natūralaus sutepimo, ir padeda dažniau pasiekti orgazmą.
- Masturbuokitės
Daugelis žmonių užaugo manydami, kad masturbacija yra kažkas nešvaraus ir blogo, tačiau tai mitas. Ji stiprina savigarbą, mažina stresą ir gerina miegą. Ji gali padėti geriau suprasti, kas jums patinka sekso metu: kur, kokiu tempu ir kokiu intensyvumu. Gerai pažinus save, bus lengviau paaiškinti partneriui, ko iš jo norima.
- Bendraukite
Pasiekti orgazmą lengviau atviruose, tvariuose santykiuose. Kuo labiau partneriai pasitiki vienas kitu, tuo lengviau jiems atsipalaiduoti miegamajame ir patirti maksimalų malonumą. Kita vertus, problemos santykiuose gali sugadinti visas pastangas.
Svarbu atvirai dalintis ne tik savo jausmais, bet ir lūkesčiais lovoje. Nemanykite, kad jūsų partneris išsiaiškins, kas jus jaudina; verčiau būkite atviri ir įtraukite jį į procesą. Kartais net vien erotinių fantazijų ir scenarijų aptarimas gali būti labai jaudinantis abiem.
Tačiau pasitikėjimas ilgalaikiuose santykiuose nebūtinai reiškia nevaržomą seksualinę veiklą. Žmonėms tampant labiau artimesniais, jie linkę vis labiau slėpti savo troškimus ir fantazijas nuo partnerio, kad išvengtų diskomforto ar galimų nesutarimų. Laikui bėgant, tai veda prie to, kad seksas vyksta pagal saugų, nusistovėjusį modelį, kuris tampa nuobodus. Todėl naudinga retkarčiais sąmoningai atverti savo slaptų troškimų dėžutę ir jais pasidalyti su partneriu, priimant bet kokius galimus skirtumus.
- Išbandykite naujus dalykus
Dopaminas kontroliuoja susijaudinimą, kuris yra būtinas orgazmui. Anksčiau manyta, kad jis išsiskiria laukiant atlygio. Tačiau dabar žinoma, kad jis išsiskiria, kai nutinka kažkas netikėto. Tai pati „naujovė“ santykiuose, kuri padeda surengti seksualinį maratoną atostogų metu arba pasiekti orgazmą per greitą seksą persirengimo kabinoje.
Galite keisti pozas, įgyvendinti seksualines fantazijas, mylėtis netikėtose vietose (nepažeidžiant šalies, kurioje esate, įstatymų). Tokia patirtis labiau tikėtina, kad sukels galingą orgazmą ir tikrai bus įsimintina.
- Naudokite lubrikantą
Lubrikantai skatina slydimą, malšina diskomfortą dėl trinties ir galiausiai sustiprina pojūčius. Dabar rinkoje yra produktų, kurie šildo, vėsina, sukuria papildomą nuotaiką kvapu ir padidina jautrumą. Geriausia juos tepti ne tiesiai ant varpos ar makšties, o ant rankų, kad jos šiek tiek sušiltų, o tada įmasažuokite į lytinius organus.
- Naudokite erotinius žaislus
Žaislai gali padaryti orgazmus daug intensyvesnius. Juos galima naudoti solo, preliudijos metu arba kaip papildomą stimuliaciją. Galite pradėti nuo paprastų akių raiščių ir išbandyti daugiau: klitorio stimuliatorius, analinius kamštukus, priedus ir varpos žiedus, diržus ir taip toliau.
- Neužsiangažuokite ties orgazmu
Neskubėkite siekti rezultato, kai galite mėgautis procesu. Nerimas dėl nesėkmės neleidžia atsipalaiduoti, o tai reiškia, kad bus sunkiau pasiekti orgazmą. Nesusitelkite vien į lytinių organų stimuliaciją. Skirkite pakankamai laiko preliudijai. Glostykite vienas kitą visur: galvą, ausis, kaklą, rankas, kelius, pėdas. Šnabždėkite saldžius niekalus… Žodžiu, iš visos širdies atsiduokite procesui. Tai pagerins jūsų santykius ir padės labiau atsipalaiduoti, o galingas orgazmas taps daug lengviau pasiekiamas.
Nerimas dėl konkretaus rezultato (ejakuliacijos įsiskverbimo metu arba orgazmo pasiekimo) trukdo patirti malonumą. Kad išvengtumėte šio nerimo, turite praktikuotis perkelti dėmesį nuo sąvokų, kaip viskas „turėtų būti“, į realius pojūčius čia ir dabar bei vadovautis tuo, kas šiuo metu maloniausia ir įtraukia. Ir tikrai nereikia apriboti stimuliacijos lytiniais organais. Kasytis nugarą gali būti maloniau nei bandyti priverstinai pasiekti orgazmą. Tokiu atveju kasymasis nugarą bus seksualesnis nei mechaninė varpos ar makšties stimuliacija.
- Neskubėkite
Pabandykite paerzinti vienas kitą: nutraukite stimuliavimą, kai tik pajusite artumą prie orgazmo, padarykite pertrauką ir pradėkite iš naujo. Įsivaizduokite orgazmą kaip šuolį nuo uolos: kuo arčiau krašto, tuo intensyvesnis pojūtis. Masturbacija gali padėti jums nustatyti šį tašką, o tada galite praktikuotis su partneriu. Jei tai pakartosite kelis kartus, prieš leisdami sau ar savo partneriui baigti, pojūčiai bus daug stipresni nei įprastai.
- Nesinaudokite pornografija kaip vadovu
Pornografijoje dažniausiai vaidina žmonės su įtartinai tobulais kūnais, kurie bet kurią akimirką sugeba atrodyti patraukliai ir skleisti išskirtinai erotiškus garsus. Seksas trunka labai ilgai, apima nemokamą ritminės gimnastikos pratimą ir neišvengiamai baigiasi įspūdingu bendru orgazmu. Tačiau iš tikrųjų viskas yra kitaip, ir tai gerai. Erotiniai filmai yra tiesiog kinas, o kinas, kaip žinome, visiškai neįtikinamas. Todėl nenaudokite jų kaip pavyzdžio.
Kita vertus, pornografija nustato nerealų standartą, ir jūs neturėtumėte to siekti tikrame sekse. Nebent ji gali būti naudojama kaip langas į savo seksualumą, kad geriau suprastumėte savo troškimus ir dirgiklius, praturtintumėte savo fantazijas ir įneštumėte kažką naujo į seksą su savo partneriu. Tai gali ir pagerinti poros lytinio gyvenimo kokybę.
