sniegopilys.lt
Skyrybos yra vienodai skausmingas procesas abiem partneriams, tačiau kartais tai yra vienintelė išeitis, jei jūsų santykiai išsisėmė. Kitas dalykas, jei nesate tikri, kad norite nutraukti santykius. Galbūt jūs sukaupėte nuoskaudų ir abipusių pretenzijų, o dabar jums atrodo, kad negalite būti laimingi vienas su kitu, bet kartu bijote prarasti mylimą žmogų? Mes surinkome svarbiausius klausimus, į kuriuos atsakymai padės suprasti, ar jūsų padėtis tikrai beviltiška ir jums geriau išsiskirti, o gal jūsų santykiai vis dar turi šansų.
- Ar mano gyvybei ir sveikatai kyla pavojus šiuose santykiuose?
Kiekvienas gali tapti tirono ir smurtautojo auka, tačiau ne kiekviena moteris gali rasti jėgų išeiti iš smurtaujančių santykių. Dažniausiai aukos lieka su savo partneriais dėl įskiepytų kaltės, baimės ir nepasitikėjimo savimi jausmų. Tačiau jei šiuose santykiuose jūsų gyvybei ir sveikatai gresia nuolatinis pavojus, tuomet atsakymas į šį klausimą yra vienareikšmis – taip, jums reikia dėti visas pastangas, kad nutrauktumėte šį ryšį.
- Ar aš esu nuolat kritikuojamas ir žeminamas šiuose santykiuose?
Toksiški santykiai būna įvairių formų, ir smurtautojui ne visada reikia pakelti ranką prieš savo auką, kad jo gyvenimas taptų košmaru. Yra emocinės prievartos samprata, kai partneris kenkia žmogaus pasitikėjimui savimi, žemina, įžeidinėja ir nuolat visais įmanomais būdais kritikuoja. Sveikuose ir darniuose santykiuose nėra vietos žmogaus orumo įžeidimui, o jei jaučiatės nuolat pažemintas, nutraukite santykius nesigailėdami.
- Ar nuolat bando mane kontroliuoti?
Nuolatinis partnerio stebėjimas, reikalavimai pranešti, su kuo kalbėjotės ir su kuo matėtės, dažnai yra užmaskuoti kaip pavydas. Tačiau tai tik vienas iš būdų, kaip manipuliatorius gali valdyti jus ir jūsų gyvenimą. Jei santykiai jums virto tikru kalėjimu, tuomet juos turėtumėte kuo greičiau nutraukti.
- Ar jaučiuosi kaip narve?
Šis klausimas yra apie bet ką. Pasitaiko situacijų, kai partneris nereikalauja aukotis, bet mes, atrodo, nuvarome save į kampą – nutraukiame bendravimą su draugais, pamirštame pomėgius ir pramogas, kad tik visiškai atsiduotume kitam žmogui. Šis reiškinys vadinamas nepriklausomais santykiais ir jam būdingas nesveikas vieno partnerio prisirišimas prie kito. Ir jei jūs patekote į šiuos spąstus, pirmiausiai turėtumėte pamėginti suprasti, kur tai nuves.
- Ar išsiskyrimas padės pagerinti mano ir mano partnerio gyvenimą?
Net jei užmezgėte sėkmingus ir laimingus santykius, kartais gali atrodyti, kad jie išsisėmė ir jums reikia judėti toliau. Bet pirmiau atsakykite į klausimą: „Ar tikite, kad išsiskyrimas bus naudingas jums abiem, padarys jus laimingesnius ir galbūt padės jums abiem susitikti su labiau tinkančiais žmonėmis? Jei nesate tikri dėl to, verta viską apsvarstyti ir dar kartą pabandyti atnaujinti santykius.
- Ar noriu, kad šis žmogus būtų greta manęs, kai gulėsiu mirties patale?
Šis klausimas gali atrodyti žiaurus, tačiau gali atverti akis daugeliui dalykų. Kartais mes liekame kartu tik todėl, kad esame įpratę vienas prie kito, bijome likti vieni arba todėl, kad tai patogu. Bet įsivaizduokite, kad visą gyvenimą nugyvenote su žmogumi, kurio seniai nebemylite, tik bijodami ką nors pakeisti? Ir tuo pačiu metu praleidote galimybę rasti tikrą laimę. Pagalvokite, ar norite kartu pasenti, ar geriau pasinaudoti savo galimybe ir žvalgytis tikros laimės.
- Kodėl aš tikrai noriu nutraukti santykius?
Išsiskyrimo priežasčių gali būti daug ir jos visos yra skirtingos: partnerio išdavystė, emocinė išdavystė, pažiūrų, interesų ir vertybių neatitikimas, atvėsę santykiai, bendras nuovargis, kasdienė rutina, nuolatiniai kivirčai ir taip toliau. Tik jūs nuspręsite, kokios jums svarbios šios išsiskyrimo priežastys: vieni būna pasirengę atleisti už išdavystę, o kitas nėra pasirengęs taikstytis su neišplautais indais. Svarbiausia yra sąžiningai atsakyti į klausimą: kokia yra tikroji mano noro nutraukti šiuos santykius priežastis?
- Ar tik dabar patiriu neigiamas emocijas, ar tikrai noriu išsiskirti?
Kiekvienas iš mūsų gali būti blogos nuotaikos, patirti stresą, depresiją – visa tai gali turėti įtakos santykiams su partneriu. Tačiau svarbu suprasti: ar noras išsiskirti kilo prieš penkias minutes, kilus kivirčui? Ar ilgai kaupėsi, o konfliktas tapo paskutiniu lašu? Labai svarbu nepasiduoti akimirkos impulsams ir priimti sprendimus ramia galva bei kruopščiai viską pasveriant, kad vėliau nesigailėtumėte. O durų trankymas ir gąsdinimas skyrybomis dar niekam nepadėjo pagerinti santykių.
- Ar po penkerių metų gailėsiuosi?
Tai gana provokuojantis klausimas, nes bandymas pažvelgti į ateitį gali jus visiškai suklaidinti. Ir vis dėlto įsivaizduokite, kad likote kartu ir, priešingai, išsiskyrėte. Kas jums nutiks ateinančiais metais? Galbūt po penkerių metų jūs jau būsite ištekėjusi už kito žmogaus, o gal ir viena. O gal vis tiek būsite kartu, bet abu nelaimingi. Daugelis žmonių labiau nei bet kas bijo švaistyti laiką, todėl įsivaizduokite šias situacijas ir pasirinkite nesigailėdami.
- Ar išbandžiau viską, kad santykiai pagerėtų?
Po išsiskyrimo dažnai jaučiame kaltę ir pradedame kapstytis praeityje: „Ar padariau viską, kas mano galioje, kad išsaugotume santykius?“, „Ar prieš išsiskirdamas viską išbandžiau?“. Kad nekankintumėte savęs abejonėmis, geriau iš karto atsakykite sau į klausimą: ar manote, kad padarėte viską, ką galėjote? Tik nebūkite pernelyg griežti sau: jums nereikia stengtis, kad santykiai visą laiką būtų aukštumoje. Pakanka, kad šioje konkrečioje situacijoje jūs pasistengėte – ir tai, ar davė kokių nors rezultatų, nebėra taip svarbu.
- Ar šis žmogus daro mane laimingesniu, ar galiu pats rasti laimę?
Tai dar vienas provokuojantis klausimas, nes mūsų laimė yra tik mūsų rankose. Tačiau kartais, kad galėtume džiaugtis gyvenimu, mums tikrai reikia, kad šalia būtų artimas širdžiai žmogus. Sąžiningai atsakykite sau į klausimą: ar tai jus džiugina, ar galite tapti laimingesni savo pastangomis?
parengta pagal psichologytoday.com
