Tyrimas: per didelis teigiamų emocijų antplūdis gali sukelti piktnaudžiavimą alkoholiu ir narkotikais, persivalgymą

Tyrimai rodo, kad gera nuotaika turi  ir tamsiąją pusę, o laimės siekimas kartais gali padaryti… mažiau laimingą. Priešingai – gali padaryti jus patiklus, savanaudiškus, mažiau sėkmingus – ir tai tik ledkalnio viršūnė, rašo thegazette.com.

Tai gali trukdyti jūsų karjeros perspektyvoms

Žinia, laimės pojūtis turi savo privalumų (žinoma, be geros nuotaikos). Tai gali apsaugoti mus nuo insulto ir peršalimo ligų, padaryti mus tolerantiškesnius skausmui ir netgi pailginti gyvenimą. Tačiau Jeilio universiteto psichologijos profesorė Jane Gruber, studijavusi laimę, perspėja, kad svarbu žinoti teigiamų emocijų ribas.

Laimę ji lygina su maistu: nepaisant būtinybės ir naudos, valgant per daug gali kilti problemų. Taip pat  ir laimė gali sukelti blogų rezultatų. „Tyrimai rodo, kad per didelis teigiamų emocijų lygis lemia rizikingą elgesį, piktnaudžiavimą alkoholiu ir narkotikais, persivalgymą ir net rizikos nepaisymą“, – sakė ji.

Kaip dar per didelis džiaugsmas ar teigiamos emocijos ir santykinis neigiamų nebuvimas gali jums pakenkti?

Pirma, jie gali trukdyti jūsų karjeros perspektyvoms. Psichologas Edwardas Dyeneris, žinomas dėl savo laimės tyrimų, ir jo kolegos išanalizavo įvairius tyrimus, kuriuose dalyvavo daugiau nei 16 tūkst. žmonių visame pasaulyje. Apklausos rezultatai parodė, kad tie, kurie anksčiau buvo visiškai patenkinti gyvenimu (pavyzdžiui, 5 balai iš penkių)  po metų pranešė apie mažesnes pajamas nei tie, kurie anksčiau jautėsi šiek tiek mažiau laimingi. Be to, jie metė mokyklą.

Vienas iš tyrimų buvo atliktas dalyvaujant grupelei Amerikos koledžo pirmakursių, kurie savo laimės rezultatus paskelbė  dar tolimais 1976 metais. Iš naujo juos apklausus, kai jiems buvo apie 40 metų, paaiškėjo, kad jie vidutiniškai uždirbo tris su puse tūkstančio dolerių per mėnesį. Tai yra kiek daugiau už jų laimingus bendraamžius. Kodėl? Dyener teigia, kad žmonės, kurie nejaučia pakankamai liūdesio ar nerimo, retai būna nepatenkinti savo darbu, todėl nejaučia poreikio toliau mokytis ar keisti karjerą.

Psichologai pastebi, kad emocijos yra prisitaikančios: jos verčia mus keisti elgesį, kad išgyventume. Pyktis mus paruošia kovai, baimė padeda nepaslysti. Bet kaip su liūdesiu? Tyrimai rodo, kad kai esame liūdni, mąstome sistemingiau. Liūdni žmonės atkreipia dėmesį į smulkmenas, o laimingi žmonės linkę priimti skubotus sprendimus, kurie gali atspindėti rasinius ar lyties stereotipus.

1994 metais žurnale „Journal of Personality and Social Psychology“ paskelbtame tyrime Šiaurės vakarų universiteto psichologas Galenas Bodenhausenas su kolegomis paprašė 94 studentų dalyvauti imituojamame „studentų teisme“. Jiems buvo pasakyta, kad jie priims sprendimą išnagrinėję atvejį, nutikusį kitame miestelyje. Prieš „seanso“ pradžią pusė dalyvių buvo geros nuotaikos (paprašyta pagalvoti ir parašyti apie įvykį, kuris suteikė džiaugsmo). O kitos pusės buvo prašoma prisiminti ankstesnės dienos eilinius įvykius. (kad būtų neutralios nuotaikos). Rezultatai buvo akivaizdūs: geros nuotaikos mokiniai labiau linkę pripažinti klasioką, vardu Juanas Garcia, kaltu  dėl „sumušto“ klasės draugo Johno Garnerio. Kita pusė nesutiko tą padaryti. Tai yra abi grupės pasiskirstė maždaug po lygiai.

Geros nuotaikos studentai vyro darbą laikė kompetentingesniu

Idėją, kad laimingi žmonės labiau linkę kurti stereotipus, patvirtino Australijos Naujojo Pietų Velso universiteto psichologijos profesoriaus Joe Forgaso atliktas tyrimas. Eksperimento, paskelbto 2011 metais gruodžio mėnesį Europos socialinės psichologijos žurnale, metu, Forgasas privertė studentus perskaityti filosofinę „Robin Taylor“ esė su tariamo autoriaus nuotrauka. Kai kurie studentai gavo vidutinio amžiaus barzdoto vyro nuotrauką. Kiti  – jaunos moters  su marškinėliais. Nepaisant absoliučios rašinio tapatybės, geros nuotaikos studentai vyro darbą laikė kompetentingesniu. Abu rašinius neutralūs kolegos įvertino kaip vienodos kokybės.

Netgi paprastas noras jaustis laimingiems gali padaryti mus mažiau laimingus. Kalifornijos universiteto Santa Barbaroje psichologijos profesorius Jonathanas Schooleris ir jo kolegos paprašė 120 tiriamųjų grupės pasiklausyti Stravinskio kūrinio – sunkiai skaitomos kompozicijos. Jis nustatė, kad tie, kurie klausėsi muzikos siekdami jaustis laimingi arba net džiaugtis, jautėsi labiau apgailėtini nei tie, kurie susitelkė tik į muziką.

Psichologės Iris Moss teigimu, kuo labiau žmogus siekia laimės, tuo didesnė tikimybė nusivilti. 2011 metai. rugpjūčio mėnesio žurnale „Emotion“ paskelbtame tyrime, kuriame dalyvavo 43 moterys, Moss išsiaiškino, kad tie, kurie skaito naujienas, parašytas siekdami pakelti nuotaiką, po filmo  „The Bridges of Madison County“ herojų, kurių vaidmenis atliko  Clintas Eastwoodas ir Meryl Streep nelaiminga meilę , pasijuto labiau vieniši, nei kontrolinė grupė, kuriai prieš žiūrint filmą buvo duoti laikraščiai su neutraliomis naujienomis.

„Tačiau dar nedeginkite knygų „Kaip būti laimingam“. Nenoriu, kad žmonės išmestų savipagalbos knygas, kai yra prislėgti, kai gali iš to pasinaudoti, – sakė Moss. – Tik neskaičiuokite savo laimės. Blogai, kai žmonių tikslas yra tik laimė“.

Taigi, kiek pakanka laimės? Mokslininkė Jane Gruber pažymi, kad svarbu susitaikyti su savo laimės ir neigiamų jausmų lygiu. Žinoma, kol tai nepasiekia klinikinės depresijos. Tęsdama kitų psichologų darbą, Jane Gruber ir jos kolegos dabar tiria, kaip pasiekiama pusiausvyra, kai kas tris teigiamas emocijas, pavyzdžiui, džiaugsmą, dėkingumą ar viltį, lydi viena neigiama emocija. Tai gali būti pasibjaurėjimas, sumišimas, baimė, kaltė arba liūdesys.