Jennifer Aniston nesikeičia dešimtmečiais. YouTube stop kadras

Sakoma, jei moteriai 30 ar 40 metų, net jei  ir pavyksta išsaugoti dailią figūrą, vis tiek ji atrodo pagal savo metus. Sakoma, kad neįmanoma apgauti gamtos, nes amžius vis tiek pasireiškia ir niekas negali paslėpti jo. Bet ko gero negalima šimtu procentų sutikti su šiais teiginiais.

Pirma, yra genetinis polinkis, kai moteris, visiškai nesistengdama, visą gyvenimą atrodo daug jaunesnė už savo bendraamžes. Ir atvirkščiai. Yra moterų, kurios būdamos 30 metų, atrodo, kaip 50.

Taigi, ką daryti, norint atrodyti jaunesnėms, nei jums yra metų iš tikrųjų?

 

  1. Miegokite su papildoma pagalve

Kai miegate žemai padėjusios galvą, skystis kaupiasi aplink apatinius vokus, kur oda yra minkšta ir elastinga, todėl patinsta po akimis. Padėkite papildomą pagalvę po galva, kad išvengtumėte maišelių. Tai padės nutekėti skysčiui iš akių srities.

  1. Nebūkite susiraukusios

Sakoma, žmonės neprisimena faktų ir skaičių, užtat jie prisimena įspūdžius. Todėl norint sukurti  stiprybės, jaunystės ir gyvybingumo įspūdį, turite visada būti pasitempusios  ir šypsotis. Nes sėdint susikūprinus, nuleidus lūpų kampučius, tyliai ir neaiškiai murmant po nosimi, akimirksniu padidins jūsų amžių.

  1. Turite „pamaitinti“ savo smegenis judesiu

Fizinis aktyvumas padidina žmonių protinį budrumą. Todėl net 10 minučių pratimų (bent jau paprasčiausia mankšta) pripildys jūsų organizmą endorfinais, kurie pagerins minties aiškumą.

  1. Sukurkite lieknumo iliuziją

Akivaizdu, kad niekas nenori turėti antsvorio, tačiau ne visi gali susidoroti su šia problema.

Bet jūs galite atrodyti lieknesnės pasirinkusios keletą strategiškai svarbių drabužių variantų.

Jei turite antsvorio, tuomet geriau pasirinkti vienspalvę drabužių versiją.

Apsirengus tos pačios spalvos drabužiais nuo galvos iki kojų pailgins jūsų ūgį. O tamsūs tonai sustiprins lieknumo efektą.

  1. Kramtykite mėtų ar cinamono

Mokslininkai nustatė stiprų ryšį tarp pipirmėčių kvapo ir nuotaikos pagerėjimo.

Be to, iš žmogaus sklindantis mėtų kvapas sukuria gaivumo jausmą, o tai reiškia jaunystę.

  1. Slėpkite retėjančius plaukus

Plaukai su amžiumi tampa vis plonesni ir plonesni. Jei nuolat kiek patrumpinsite plaukus, bus sukurta storesnių ir sveikesnių plaukų optinė iliuzija. Ir akimirksniu atjaunėsite.

  1. Rūpinkitės oda ir atsikratykite raukšlių

Geriausias maistas odai išlaikyti jaunatvišką yra žuvis, kurioje gausu omega-3 riebalų rūgščių, tokių kaip upėtakis, lašiša ir tunas. Taip pat brokoliai, žiediniai kopūstai, špinatai ir pupelės.

  1. Eikite miegoti valanda anksčiau nei įprastai

Jei eisite miegoti viena valanda anksčiau nei įprastai, kitą dieną tikrai būsite energingesnės, vadinasi, ir  jaunesnės. Ir būtinai vidury dienos raskite laiko pagulėti užsimerkus bent 5-10 minučių – tai puikus būdas energijai atkurti.

  1. Prižiūrėkite rankas

Žinia, rankos pirmiausiai išduoda amžių. Todėl turite visą laiką atidžiai stebėti rankas, nepriklausomai, kiek jums metų. Tai reiškia, kad turite visą laiką atlikti manikiūrą. Juk neprižiūrėtos rankos, juo labiau, su nenukirptais nagais ar net juodomis panagėmis ne tik išduos, bet ir pridės amžiaus.

  1. Valgykite avižų košę pusryčiams

Dažniau valgykite avižinių dribsnių  per pusryčius su kapotais riešutais (kad būtų sočiau), razinomis, sezamo sėklomis. Ilgai deginami angliavandeniai ir baltymai maitins jūsų smegenis ne vieną valandą. Dar geriau, užbaikite pusryčius daržovių sultimis.

  1. Sutepkite odą vitaminu A

Vitaminas A suteikia odai natūralesnį spindesį ir gaivumo. Tik nepersistenkite: jums tereikia kelių potėpių, ​​kad padengtumėte visą veidą.

Savaime suprantama, kad vitaminas A papildo įprastas odos priežiūros priemones.

  1. Kartkartėmis atsisakykite maisto

Protarpinis badavimas – dieną ar dvi per savaitę, kai kalorijų yra mažiau nei 500 – padės pagreitinti augimo hormono gamybą.

Savo ruožtu augimo hormonas padidina kolageno gamybą organizme, todėl oda tampa skaistesnė, stangresnė ir labiau jaunatviška.

 

 

parengta pagal townandcountrymag.com

PARAŠYKITE SAVO NUOMONĘ

Prašome įvesti savo komentarą!
Įveskite čia savo vardą